Asas Angkat Berat Olimpik

Memahami Asas Pertandingan

Pemberlakuan angkat berat Olimpik adalah sukan untuk lelaki dan wanita yang dikategorikan mengikut kelas berat dari kaunter berwajaran tinggi ke flyweights kecil. Pingat emas, perak dan gangsa dianugerahkan dalam setiap kelas.

Hanya dua lif berbeza yang dilakukan-yang bersih-dan-jerk dan ragut. Weightlifting adalah sukan penonton yang popular di Sukan Olimpik Musim Panas, walaupun ia lebih popular sebagai sukan peserta di beberapa negara Eropah, Timur Tengah dan Asia.

Berikut adalah satu pusingan yang boleh anda harapkan untuk melihat di Sukan Olimpik.

Sejarah Olimpik Weightlifting

Weightlifting pertama kali diperkenalkan ke Sukan Olimpik pada tahun 1896 sebagai sebahagian daripada landasan dan lapangan. Ia mempunyai sejarah tersendiri kerana ia ditinggalkan dari Sukan 1900, muncul semula pada tahun 1904, dan tidak kembali ke Sukan Olimpik lagi sehingga tahun 1920 apabila ia diterima masuk sendiri. Pada mulanya, angkat berat Olimpik memaparkan beberapa kriteria peristiwa yang akan kelihatan luar biasa dalam era semasa. Mereka tidak mempunyai bahagian berat dan mereka mempunyai lif satu tangan dan dua tangan.

Menjelang tahun 1932, lima bahagian berat telah ditubuhkan dan tiga disiplin terdiri daripada persaingan-akhbar, ragut, dan jerk-bersih. Akhbar itu dihentikan pada tahun 1972, meninggalkan ragut dan bersih-dan-jerk sebagai dua lif sukan itu. Pertandingan wanita pertama kali dimasukkan di Olimpik Sydney pada tahun 2000.

Bahagian Berat dalam Weightlifting Olimpik

Lelaki bersaing dalam lapan kelas berat dari 56 kilogram (kg) hingga 105 kilogram dan lebih besar, dan wanita dalam tujuh kelas dari 48 kilogram hingga 75 kilogram dan lebih besar.

Kilogram adalah unit berat Olimpik rasmi. Negara-negara dibenarkan dua pesaing dalam setiap kelas berat tertakluk kepada piawaian kelayakan Olimpik.

The Weights Used in Weightlifting Olimpik

Plat
Berat bulat dilampirkan pada jarak bar dari saiz dari 2.5 kilogram hingga 25 kilogram. Ini adalah warna untuk pesaing dan kemudahan penonton.

Barbells
Lelaki menggunakan barbel dengan berat 20 kg, dan wanita menggunakan barbel dengan berat 15 kg. Setiap bar mesti mempunyai dua kolar strap berat sebanyak 2.5 kg setiap satu.

Menilai dan Memilih Angkat Berat Olimpik

Masa
Atlet mempunyai satu minit untuk melakukan lif, dan loceng amaran berbunyi apabila 30 saat masih ada. Masa tambahan diperuntukkan apabila dua lif dicuba berturut-turut.

Hakim
Tiga hakim menghukum dan memberi markah. Kebolehsuaian angkat diakui oleh lampu yang dikawal dari panel hakim-putih untuk positif dan merah untuk negatif. Dua daripada tiga adalah mencukupi untuk lif akan dicatatkan sebagai berjaya.

Pemenang
Setiap pesaing dibenarkan tiga percubaan pada setiap lif. Berat terberat ditarik dalam setiap disiplin untuk setiap orang dicatatkan. Gabungan terbaharu kedua-dua lif memenangi pingat emas. Jika tali leher yang terangkat berlaku, orang dengan berat badan yang terendah akan menang.

The Olympic Lifts

Bersih-dan-Jerk
Yang bersih dan jerk bermula dengan barbell di atas lantai. Pengangkat mengangkat bar dengan dua tangan dan menariknya ke dada sambil berjongkok. Dia bertahan di kedudukan berdiri dan kemudian menekannya di atas kepala dengan pendirian yang berpecah.

Snatch
Ragut boleh dibezakan dari bersih dan jerk oleh pergerakan overhed awal. Pengangkat bermula dari kedudukan yang sama, itik di bawah bar dan melemparkan overhead bar semasa berada di kedudukan jongkong. Dia kemudian berdiri di kedudukan akhir dengan bar di atas kepala.

Teknik untuk lif ini sangat menuntut dan bukan hanya memerlukan kekuatan yang hebat tetapi fleksibiliti dan keseimbangan yang luar biasa.

Ramai bulan amalan diperlukan untuk menyempurnakan pergerakan.

Sekiranya anda menikmati menonton angkat berat di Sukan Olimpik, latar belakang yang sedikit boleh menjadikannya menarik seperti sukan yang lebih popular.