Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 150
Lemak - 9g
Karbohidrat - 12g
Protein - 7g
Jumlah Masa 15 minit
Prep 15 min , Cook 0 min
Hidangan 16 (1 bola setiap satu)
Resipi bola protein mentega kacang ini sangat mudah dibuat dan ia adalah makanan ringan yang sesuai apabila tenaga anda membenderakan dan anda memerlukan nosh cepat untuk mendapatkan kelajuan.
Nisbah tepat bahan dan rasa yang dihasilkan akan bergantung sedikit pada jenis serbuk protein dan mentega kacang yang anda gunakan. Resipi asas ini dibuat dengan serbuk protein rasa Vanila Perancis tetapi coklat dan rasa lain berfungsi dengan baik. Sirap agave pergi jauh dengan memberikan sedikit rasa manis.
Bahan-bahan
- 1 cawan mentega kacang (semula jadi)
- 4 sudu serbuk protein (1 1/3 cawan, sebarang rasa)
- 1 sudu vanila ekstrak
- 1/2 cawan agave sirap (atau secukup rasa)
- Pilihan: kacang hancur atau tepung badam / makanan badam
Persediaan
- Dalam mangkuk sederhana, kacau bersama semua bahan (kecuali kacang hancur jika digunakan) sehingga dikombinasikan secara menyeluruh. Pengadun berdiri hebat untuk ini, tetapi pemproses makanan atau sudu kayu berfungsi dengan baik. Anda mungkin perlu menambah serbuk protein jika campuran terlalu basah atau lebih banyak sirap agave jika terlalu kering.
- Gulungkan campuran ke dalam bola 1 inci.
- Sekiranya anda suka, gulung kacang atau tepung badam / almond.
Petua Persediaan
Sekiranya mentega kacang yang anda gunakan mempunyai banyak minyak (mentega kacang asli akan berbeza sedikit dalam jumlah minyak), anda mungkin memerlukan lebih banyak serbuk protein. Juga, jumlah sirap agave yang anda gunakan jelas bergantung kepada rasa peribadi anda.
Perhatikan bahawa bola ini lembut pada suhu bilik supaya anda tidak boleh membuangnya dalam beg dan mengharapkan bahawa mereka akan memegang bentuknya.