Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 64
Lemak - 0g
Karbohidrat - 16g
Protein - 2g
Jumlah Masa 30 minit
Prep 30 min , Cook 0 min
Pinggir 2
Pada hari-hari panas musim panas, penting untuk kekal terhidrasi . Air boleh membosankan apabila ia adalah semua yang anda minum, jadi ia adalah baik untuk mempunyai pilihan untuk mengubah perkara-perkara. Resipi teh ais krim ini telah menambah rasa dan manis semulajadi dari pic musim panas dan pudina segar.
Teh hijau penuh dengan sebatian polifenolik yang bertindak sebagai antioksidan yang keradangan yang lebih rendah dan dapat membantu mencegah kanser. Teh hijau boleh dibuat panas dan ais, jadi anda boleh menikmati sepanjang tahun. Sediakan teh seperti biasa, kemudian suramkannya.
Bahan-bahan
- 16 auns air
- 2 beg teh hijau
- 1/2 sudu teh madu atau 1/2 paket stevia (pilihan)
- 1 pic kecil, dihiris
- 1/2 cawan daun mint, kira-kira koyak
- Ais
Persediaan
- Bawa air ke mendidih. Keluarkan dari kantong teh panas dan curam sehingga teh adalah kekuatan yang anda inginkan, 2 hingga 3 minit. Kacau madu atau stevia jika digunakan. Tuangkan ke dalam cawan besar dan disejukkan sehingga sejuk.
Bahagikan pic dan pudina di antara 2 gelas dan kekacauan. Isi gelas dengan ais.
Tuangkan teh sejuk ke atas ais dan kacau. Nikmati.
Variasi Bahan dan Substitusi
Gunakan teh hitam, putih , atau teh herba (baik untuk tekanan) kerana menggantikan teh hijau untuk memenuhi keperluan anda.
Setiap mempunyai faedah tersendiri.
Jika anda lebih suka teh manis anda, anda boleh kacau dengan sedikit madu (atau stevia untuk menjadikannya diabetes-mesra) selepas membakar tetapi sebelum menyejukkan. Anda juga boleh membuat kendi besar untuk menghirup sepanjang minggu atau untuk berkongsi dengan syarikat.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Berhati-hati agar tidak mendapatkan air terlalu panas, atau teh anda mungkin pahit. 160F hingga 180F adalah suhu optimum.