Kajian untuk Melaksanakan Roller Foam Molded Elite yang lebih baik
Roller buih asas ini memegang sehingga tahun penggunaan dan menyediakan urut myofascial yang sangat baik yang sesuai untuk kedua-dua atlet pemula dan elit.
Lakukan Roller Foam Molded Elite yang lebih baik
Melaksanakan Roller Foam Molded Elite yang lebih baik adalah roller busa peringkat kemasukan yang sesuai sehingga digunakan. Ia menyediakan permukaan yang kukuh dan teguh dan merupakan roller standard yang paling tahan lama yang saya cuba.
Ia mengekalkan bentuknya walaupun dengan kerap digunakan oleh atlet kelas berat dan saya mengharapkan ia bertahan selama bertahun-tahun tanpa kehilangan bentuk atau ketegasannya. Roller buih PB adalah pilihan yang sempurna jika anda mahukan roller busa asas, tahan lama dan murah.
Ciri-ciri Roller Foam Elit PB PB
Terbuat dari buih dibentuk bebas busa, penggelek ini akan menahan pemampatan yang penggelek buih berjalur paling akhirnya menyerah. Ia datang dalam pelbagai saiz, tetapi untuk harga yang anda mungkin lebih baik dengan yang lebih besar.
Harga MSR : $ 7.95 hingga $ 19,95
Saiz yang ada:
Pusingan 3 'Panjang, 6' - Disyorkan untuk pelepasan diri dan myofascial
1 'Pusingan Panjang, 6 "- Disyorkan untuk pembebasan titik pencetus tertentu
3 'Panjang, 6 "Putaran Separuh - Betul untuk keseimbangan dan latihan kestabilan
1 'Panjang, 6 "Pusingan Separuh - Lebih baik untuk kestabilan pergelangan kaki dan kerja proprioception
Pembinaan Tahan Lama Bermakna Kehidupan yang Lebih Lama
Lakonan roller buih yang lebih baik Elite adalah langkah besar di atas penggelek busa buih putih asas.
Pembinaan acuannya yang unik tidak mengandungi sel-sel, jadi ia sangat padat dan dapat menahan pecahan dan mampatan dari masa ke masa. Pengilang itu mendakwa ia berlangsung tiga kali lebih lama daripada penggelek buih putih sel berlapis tradisional. Ini adalah tambahan yang pasti. Selepas bertahun-tahun penggunaan, roller busa sel putih asas saya menjadi agak bujur, bukannya bulat.
Saya juga melihat ini dalam kebanyakan penggelek buih sel tersedia di kelab kesihatan tempatan saya.
Anda boleh memilih dari dua panjang berbeza serta gaya roller separuh bulat supaya anda mempunyai pilihan bagaimana anda ingin menggunakan produk tersebut. Roller busa dibentuk adalah pilihan hebat untuk para atlet yang suka melakukan pelepasan myofascial biasa dan mengurut diri, tetapi ia juga boleh digunakan untuk latihan keseimbangan dan kestabilan. Ia juga merupakan nilai yang sangat baik untuk ahli terapi fizikal yang mempunyai pesakit melakukan latihan pemulihan yang direka khas untuk membina semula penjajaran biomekanikal, mobiliti, kestabilan dan proprioception selepas kecederaan buku lali. Harga membuat ini nilai yang hebat untuk roller.
Urut Sendiri dengan Roller Foam
Menggunakan roller buih secara tetap dapat membantu memperbaiki dan meningkatkan keselarasan dan mobiliti sambil meningkatkan kekuatan teras. Menggulung tisu lembut dengan penggelek buih teguh juga boleh meningkatkan fleksibiliti dan pelbagai pergerakan sekitar sendi tertentu.
Mengekalkan fleksibiliti yang betul adalah bahagian penting dari rutin latihan atlet. Melakukan urutan diri secara tetap dengan roller buih boleh membantu mengekalkan pelbagai gerakan dan penjajaran yang betul dengan lebih melepaskan secara semula jadi fascia , tisu yang mengelilingi otot.
Dengan menggunakan tekanan yang licin, bergulung pada titik tender atau perekatan di sepanjang tisu otot, spindle otot berehat dan memanjangkan. Ini juga membantu mengurangkan ketegangan otot secara keseluruhan, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan fungsi otot secara keseluruhan.
Urus Point Massage dengan Roller Foam
Anda juga boleh menggunakan roller busa untuk membantu melakukan urutan mata pencetus, yang membantu melepaskan knot atau kekejangan otot. Untuk menggunakan roller buih untuk pelepasan titik pencetus, letakkan roller dengan cara yang membolehkan anda memohon tekanan yang spesifik, mantap untuk sesak atau simpulan otot. Anda mungkin akan mempunyai roller di atas tanah, dan badan anda berada di atas roller dengan otot sasaran terus pada roller buih.
Gulung balik ke kawasan yang sakit selama beberapa saat sehingga anda mendapati "titik pencetus" dan tahan selama 20-30 saat, atau sehingga anda merasakan ketegangan otot atau ketegangan "melepaskan." Semasa memegang tekanan yang mantap ini, teruskan nafas panjang, perlahan, dan kuat.
Sebaik sahaja anda merasakan kelegaan ketegangan, meregangkan otot sasaran dengan meneruskan teknik pijat busa roller asas anda. Gulungkan otot dengan tekanan yang mantap. Anda juga boleh menyelesaikan dengan regangan otot yang baik, perlahan dan statik.