Manfaat dan Kegunaan Nopal (Prickly Pear)

Juga dikenali sebagai kaktus pir berduri, nopal adalah kaktus yang ditanam di Mexico, Mediterranean, Amerika Syarikat barat daya, dan beberapa bahagian Amerika Selatan. Vitamin C yang tinggi, nopal juga kaya dengan antioksidan yang dikenali sebagai karotenoid dan pektin (sejenis serat larut).

Batang atau kaktus rata kaktus dipanggil nopales atau nopalitos. Kaktus menghasilkan buah bulat yang kecil yang dikenali sebagai buah pir.

Kedua-dua bahagian tumbuhan lazimnya digunakan sebagai ubat dan sebagai makanan.

Kegunaan untuk Nopal

Nopal biasanya disebut sebagai ubat untuk keadaan kesihatan berikut:

Di samping itu, nopal dikatakan menggalakkan penurunan berat badan , merangsang sistem imun, mengurangkan keradangan, meningkatkan prestasi atletik , dan memperbaiki kesihatan hati.

Manfaat Nopal

Walaupun penyelidikan tentang kesan kesihatan nopal adalah terhad, ada beberapa bukti bahawa nopal boleh menawarkan manfaat tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan utama dari kajian yang ada pada nopal:

Hangover

Nopal boleh membantu melegakan beberapa gejala penghidap alkohol, menurut kajian tahun 2004 yang diterbitkan dalam Arkib Perubatan Dalaman .

Untuk kajian ini, 64 orang dewasa muda yang sihat menerima baik ekstrak nopal atau plasebo lima jam sebelum memakan sehingga 1.75 gram alkohol per kilogram berat badan mereka.

Keputusan menunjukkan bahawa mereka yang diberi nopal mengalami rasa kurang mual, mulut kering, dan hilang selera makan pada keesokan harinya (berbanding ahli kumpulan plasebo). Nopal juga kelihatan mengurangkan protein C-reaktif (penanda keradangan yang sangat dikaitkan dengan keparahan hangover).

Tinjauan penyelidikan yang diterbitkan dalam BMJ memeriksa campur tangan konvensional dan pelengkap untuk mencegah atau mengubati penggandaan alkohol dan mendapati "tiada bukti yang kuat" untuk sebarang campur tangan.

Diabetes

Beberapa kajian menunjukkan bahawa nopal boleh membantu melindungi daripada diabetes. Dalam kajian kecil yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics pada tahun 2014, misalnya, para penyelidik mendapati bahawa peserta yang makan nopal dengan sarapan karbohidrat yang tinggi mempunyai kadar gula darah dan insulin yang lebih rendah selepas makan.

Tekanan oksidatif

Satu kajian kecil yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2004 menunjukkan bahawa nopal dapat membantu melawan tekanan oksidatif (proses biologi yang berkaitan dengan penuaan berkait rapat dengan sejumlah penyakit).

Dalam percubaan selama dua minggu yang membabitkan 18 sukarelawan yang sihat, para penyelidik mendapati bahawa pulpa buah segar nopal membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan memperbaiki status antioksidan .

Kesan sampingan

Walaupun nopal umumnya dianggap selamat apabila dimakan dalam jumlah makanan biasa, sedikit diketahui tentang kesan sampingan penggunaan jangka panjang atau biasa penggunaan suplemen nopal.

Kesan sampingan boleh termasuk loya, cirit-birit, kembung, peningkatan jumlah najis dan kekerapan, dan sakit kepala). Nopal tidak boleh diambil sebagai cara menangguhkan penggunaan alkohol yang meningkat.

Oleh kerana nopal boleh menurunkan gula darah anda, mengambil nopal dalam kombinasi dengan ubat diabetes mungkin mempunyai kesan yang berbahaya.

Kerana potensi nopal menurunkan gula darah, ia juga penting untuk mengelakkan penggunaan nopal sebelum menjalani pembedahan.

Perlu diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan keselamatan dan diet tidak terkawal. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa merawat diri sendiri (seperti diabetes) dengan nopal dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard mungkin mempunyai akibat yang serius.

Selain itu, keselamatan makanan tambahan di ibu mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan. Anda boleh mendapatkan petua lanjut mengenai penggunaan suplemen dengan selamat di sini.

Di mana Cari Nopal

Di Mexico, Amerika Selatan, dan Amerika Syarikat barat daya, anda mungkin dapat mencari pad dan jus kaktus nopal segar. Buah pir buah-buahan boleh didapati di beberapa pasar petani atau kedai runcit di bahagian hasil. Jus ini boleh didapati di bahagian jus segar atau dibungkus.

Didapati secara meluas untuk pembelian dalam talian, suplemen yang mengandungi nopal dijual di banyak kedai makan semula jadi dan kedai ubat.

The Takeaway

Makan buah nopal atau kaktus (dari penjual yang dipercayai) adalah salah satu cara untuk menambah pelbagai pengambilan buah anda. Oleh kerana kekurangan penyelidikan, bagaimanapun, nopal tidak boleh diandalkan sebagai rawatan untuk kencing manis atau keadaan lain. Walaupun ia mengandungi serat larut dan antioksidan, nopal juga mengandungi gula, dan beberapa bentuk nopal (seperti jus buah pir) boleh diminum dengan menambah gula atau dicampur dengan jus buah-buahan lain.

Jika anda masih memikirkan untuk menggunakan nopal untuk apa-apa keadaan, pastikan anda terlebih dahulu berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada ia sesuai untuk anda.

Sumber:

Ahli Parlimen Godard, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Efek penurunan glukosa darah akut dan keselamatan jangka panjang suplemen OpunDia pada lelaki dan wanita pra-diabetes." J Ethnopharmacol. 2010 Aug 9; 130 (3): 631-4.

> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, et al. Kesan nopal (Opuntia ficus indica) pada glukosa darah, incretin, dan aktiviti antioksidan dalam pesakit Mexico dengan diabetes jenis 2 selepas pengambilan dua sarapan pagi komposisi yang berbeza. J Acad Nutr Diet. 2014 Nov; 114 (11): 1811-8.

> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Intervensi untuk mencegah atau merawat mabuk alkohol: kajian sistematik terhadap percubaan terkawal rawak. BMJ. 2005 Disember 24; 331 (7531): 1515-8.

Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Suplemen dengan buah kaktus pir (Opuntia ficus-indica) mengurangkan tekanan oksidatif pada manusia yang sihat: kajian komparatif dengan vitamin C." Am J Clin Nutr. 2004 Ogos; 80 (2): 391-5.

Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Kesan Opuntia ficus indica pada gejala mabuk alkohol." Arch Intern Med. 2004 Jun 28; 164 (12): 1334-40.

> Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.