Rantai asid amino bercabang adalah sejenis asid amino penting yang terlibat dalam pengeluaran protein badan. Terdapat banyak makanan (termasuk daging, produk tenusu, dan kekacang), asid amino rantai bercabang termasuk valine, leucine, dan isoleucine. Said untuk menawarkan pelbagai manfaat kesihatan dan meningkatkan prestasi atlet , asid amino ranting bercabang juga dijual dalam bentuk tambahan.
Kegunaan
Selain meningkatkan prestasi atletik, dalam perubatan alternatif, asid amino ranting bercabang dikatakan membantu merawat atau mencegah keadaan kesihatan berikut:
- sclerosis lateral amyotrophic (juga dikenali sebagai penyakit Lou Gehrig)
- diabetes
- penyakit hati
- Penyakit McArdle
- degenerasi spinocerebellar
- dyskinesia tardive
Asid amino ranting branched juga digunakan untuk mengelakkan keletihan, meningkatkan fungsi dan tumpuan otak, menggalakkan penurunan berat badan , dan merangsang selera makan pada orang yang menjalani rawatan untuk kanser.
Faedah
Beberapa kajian saintifik menunjukkan bahawa penggunaan suplemen yang mengandungi asid amino ranting bercabang boleh menawarkan manfaat kesihatan tertentu. Berikut adalah penemuan beberapa penemuan penting dari penyelidikan yang ada:
1) Penyakit Hati
Asid amino ranting branched mungkin memberi manfaat kepada orang yang mengalami penyakit hati, menurut kajian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Cellular Biochemistry . Dalam ujian tikus, para penyelidik mendapati bahawa asid bercabang-amino dapat membantu melindungi terhadap keabnormalan dalam metabolisme gula darah yang biasanya dikaitkan dengan sirosis (penyakit yang ditandai dengan parut hati).
2) Prestasi Latihan
Beberapa kajian mencadangkan bahawa penggunaan asid amino ranting bercabang boleh mempengaruhi prestasi senaman. Dalam laporan 2006 yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition , misalnya, para penyelidik menganalisis kajian yang ada mengenai penggunaan asid amino ranting bercabang dan mendapati bahawa suplemen boleh membantu meningkatkan prestasi fizikal dan mencegah keletihan dalam tempoh masa yang lama.
Terdapat juga beberapa bukti bahawa asid amino bercabang boleh membantu menggalakkan pemulihan otot dan mengurangkan kesakitan selepas bersenam. Sebagai contoh, kajian 2007 yang diterbitkan dalam Jurnal Sukan Perubatan dan Kesihatan Fizikal mendapati bahawa pengambilan minuman yang mengandungi asid amino rantai bercabang membantu mengurangkan tahap kerosakan otot pada pelari jarak jauh. Dalam percubaan yang melibatkan lapan pelari lelaki, penulis kajian mendapati bahawa minuman beralkohol-rantai-amino-asid yang diperkaya lebih berkesan daripada minuman plasebo dalam mengurangkan pelepasan dehidrogenase laktat (penanda kerosakan tisu) selama 25 kilometer berlari.
Kaunter
Tambahan yang mengandungi asid amino ranting bercabang dikaitkan dengan beberapa kesan sampingan, seperti keletihan dan kehilangan koordinasi motor.
Perlu diingat bahawa suplemen belum diuji untuk makanan tambahan keselamatan dan diet tidak terkawal. Dalam sesetengah kes, produk boleh menghantar dos yang berbeza dari jumlah tertentu untuk setiap ramuan. Dalam kes lain, produk boleh tercemar dengan bahan lain seperti logam. Selain itu, keselamatan makanan tambahan di ibu mengandung, ibu-ibu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang mengambil ubat tidak ditubuhkan.
Anda boleh mendapatkan petua lanjut mengenai penggunaan suplemen di sini.
Di mana untuk mencari mereka
Digunakan secara meluas untuk pembelian dalam talian, asid asid amino bercabang dijual di banyak kedai makanan semula jadi dan di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam makanan tambahan.
Menggunakannya untuk Kesihatan
Oleh kerana penyelidikan yang terhad, terlalu cepat untuk mencadangkan asid amino ranting bercabang sebagai rawatan untuk sebarang keadaan. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa mengubati keadaan dengan asid amino ranting, dan mengelakkan atau menangguhkan penjagaan standard, mungkin mempunyai akibat yang serius. Jika anda mempertimbangkan penggunaan asid amino ranting bercabang, pastikan untuk berunding dengan pembekal penjagaan utama anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda.
Sumber
Bianchi G, Marzocchi R, Agostini F, Marchesini G. "Kemas kini suplemen pemakanan dengan asid amino ranting." Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Jan; 8 (1): 83-7.
Blomstrand E. "Peranan untuk asid amino ranting bercabang dalam mengurangkan keletihan pusat." J Nutr. 2006 Feb; 136 (2): 544S-547S.
Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. "Asid amino ranting bercabang mengaktifkan enzim utama dalam sintesis protein selepas latihan fizikal." J Nutr. 2006 Jan; 136 (1 Suppl): 269S-73S.
Peranan potensi asid amino ranting dalam metabolisme glukosa melalui induksi dipercepat glukosa- alat penderiaan di hati. " J Cell Biochem. 2011 Jan; 112 (1): 30-8.
Koba T, Hamada K, Sakurai M, Matsumoto K, Hayase H, Imaizumi K, Tsujimoto H, Mitsuzono R. "Asid amino asid rantai branched mengatasi pengumpulan dehidrogenase laktat darah semasa jarak berjalan." J Sports Med Physical Fitness. 2007 Sep; 47 (3): 316-22.
Negro M, Giardina S, Marzani B, Marzatico F. "Suplemen asid amino ranting branched tidak meningkatkan prestasi atlet tetapi memberi kesan kepada pemulihan otot dan sistem imun." J Sports Med Physical Fitness. 2008 Sep; 48 (3): 347-51.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.