Pilihan kesihatan terbaik dan paling teruk di Jack dalam Kotak
Jack in the Box menyediakan pelbagai barangan menu. Oleh itu, anda fikir ia akan mudah untuk makan makanan mesra apabila anda melawat restoran makanan segera yang popular ini. Dan ada kemungkinan untuk mengekalkan pelan pemakanan yang sihat apabila anda melawat Anda hanya perlu tahu apa yang harus dipesan dan apa yang harus dielakkan pada menu Jack in the Box.
Menganalisis Jack dalam Menu Box
Sekiranya anda boleh menyemak menu Jack di dalam kotak dalam talian sebelum anda bersedia mengikut pesanan, anda akan mempunyai masa yang lebih mudah untuk mencari item mesra makanan .
Menu yang luas boleh menjadi sangat menggembirakan dan mungkin sukar untuk mencari pilihan paling sihat dalam masa yang singkat.
Seperti kebanyakan restoran makanan segera, makanan yang dibakar atau dibakar akan mempunyai kurang kalori daripada barangan yang dilapisi tepung atau digoreng. Burger ayam, sandwic dan salad kadang-kadang (tetapi tidak semestinya) lebih rendah lemak. Jika ayam goreng (seperti Makanan Nacho Chicken Munchie Meal yang menyediakan hampir 1800 kalori setiap hidangan), anda mungkin melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik dengan memilih ayam.
Akhir sekali, ia sentiasa pintar untuk memilih air untuk diminum. Jack in the Box menyediakan pelbagai minuman disesuaikan. Ada, seperti Bar Root Beer dengan atau tanpa vanila, akan menambah 550 kalori untuk makanan anda. Lebih bijak untuk menjimatkan kalori anda untuk makanan yang akan mengisi anda dan membantu anda berasa puas supaya anda tidak lapar selepas melawat Jack di dalam Peti.
Jack Paling Popular dalam Makanan Box
| Jack dalam Box Fact Sheet Nutrition Taco | |
|---|---|
| Melayani Saiz 1 Taco | |
| Setiap hidangan | % Nilai harian* |
| Kalori 170 | |
| Kalori dari Lemak 80 | |
| Jumlah 9g Lemak | 14% |
| Lemak 3g tepu | 15% |
| Kolesterol 15mg | 4% |
| Natrium 360mg | 15% |
| Kalium 181mg | 5% |
| Karbohidrat 16g | 5% |
| Serat Pemakanan 2g | 8% |
| Gula 1g | |
| Protein 6g | |
| > * Berdasarkan 2,000 diet kalori | |
Semua orang menikmati sesuatu yang berbeza di Jack dalam Box. Burger popular, tetapi begitu juga dengan tambang Tex-Mex. Taco daging lembu asas mungkin memenuhi keinginan anda dan ia hanya menyediakan 170 kalori (seperti yang ditunjukkan pada label).
Jika anda lebih suka burger, ada beberapa pilihan untuk dipilih.
- The Bacon & Swiss Buttery Jack menyediakan 890 kalori, 59 gram lemak, 48 gram karbohidrat, 42 gram protein dan 1350 miligram natrium.
- Jack Classic Buttery menyediakan 820 kalori, 52 gram lemak, 50 gram karbohidrat, 37 gram protein dan 1150 miligram natrium.
Sekiranya anda suka ayam , anda boleh memesan Jack klasik dalam sandwic Box.
- Jack's Spicy Chicken menyediakan 550 kalori, 29 gram lemak, 48 gram karbohidrat, 26 gram protein dan 770 miligram natrium.
- Kelab Ayam Panggang Sourdough menyediakan 580 kalori, 30 gram lemak, 38 gram karbohidrat, 39 gram protein dan 1500 miligram sodium.
Pergi ke Jack dalam Peti untuk sarapan pagi?
- The Bacon Breakfast Jack menyediakan 380 kalori, 21 gram lemak, 30 gram karbohidrat, 17 gram protein dan 850 miligram natrium.
- Plat Jumbo Breakfast With Soseage menyediakan 620 kalori, 39 gram lemak, 47 gram karbohidrat, 21 gram protein dan 1250 miligram natrium.
Pilihan yang sihat di Menu
Menu "Lebih Baik untuk Anda" adalah senarai item yang lebih sihat yang akan membantu anda untuk menjaga pengambilan lemak dan kalori anda lebih rendah. Menu tidak luas, tetapi anda akan menemui beberapa persembahan.
- Ayam Fajita Pita yang dibuat dengan bijirin lengkap menyediakan 340 kalori, 12 gram lemak, 35 gram karbohidrat, 23 gram protein dan 1000 miligram natrium.
- Satu Bowl Teriyaki Chicken menyediakan 690 kalori, 6 gram lemak, 134 gram karbohidrat, 27 gram protein dan 1910 miligram natrium.
- Chiquita Apple Bites menyediakan 380 kalori, 0 gram lemak, 8 gram karbohidrat, 0 gram protein dan 0 miligram natrium.
- Salad Ayam Panggang menyediakan 372 kalori, 9 gram lemak, 13 gram karbohidrat, 30 gram protein dan 750 miligram natrium.
- A Jr. Jack menyediakan 420 kalori, 26 gram lemak, 33 gram karbohidrat, 14 gram protein dan 560 miligram natrium.
Kebanyakan salad di menu Jack di dalam Kotak menyediakan 500 kalori atau kurang, tetapi kiraan kalori itu tidak termasuk pakaian.
Sekiranya anda berpakaian salad, anda perlu menambah 150-250 kalori.
Pilihan yang tidak sihat pada Menu
Apa yang perlu anda hindari jika anda cuba untuk memakan sihat di Jack di dalam Kotak? Makanan Munchie Jack mungkin akan mengganggu diet anda selama beberapa hari. Setiap pek snek kombo menyediakan banyak barangan yang berbeza untuk pengunjung yang mendapat makan tengah hari pada waktu malam (ia hanya boleh didapati dari 9 malam hingga 5 pagi setiap hari).
- The Stacked Grilled Cheese Burger Munchie Meal termasuk kombinasi cheeseburger dan sandwich keju panggang dengan taco, kentang goreng dan minuman. Ia menyediakan 1890 kalori, 94 gram lemak, 213 gram karbohidrat, 56 gram protein dan 3660 miligram natrium.
- The Chick-N-Tater Melt Munchie Meal termasuk croissant yang dihiasi dengan ayam rangup, bacon, dan kentang goreng yang direndam dalam sos keju dan ranch, dengan 2 taco, kentang goreng, dan minuman. Ia menyediakan 2010 kalori, 109 gram lemak, 220 gram karbohidrat, 44 gram protein dan 3470 miligram natrium.
Pencuci mulut juga bermasalah untuk diet anda di Jack dalam Kotak. Oreo Cookie Shake besar menyediakan lebih daripada 1100 kalori dan goncangan strawberi besar akan menambahkan lebih dari 1000 kalori kepada jumlah harian anda. Betul anda adalah untuk melangkau makanan penutup dan makanan kombo yang besar dan pilih beberapa item mesra makanan.