Diet makanan bayi berpusat di sekitar idea makan balang kecil makanan bayi sebagai cara untuk mengawal pengambilan kalori. Sesetengah pemakanan makan beberapa botol makanan bayi setiap hari sebagai makanan ringan rendah kalori, dan yang lain menggunakan makanan bayi untuk menggantikan satu atau dua kali sehari.
Adakah ia selamat? Adakah ia berfungsi?
Selagi anda mengambil kalori dan nutrien yang mencukupi, mungkin selamat mengikuti rancangan diet, tetapi mungkin bukan untuk setiap hidangan.
Memakan balang makanan bayi sebagai makanan ringan sebagai pengganti makanan atau snek kadang-kadang mungkin baik-baik saja, tetapi anda masih perlu mendapatkan pelbagai makanan yang kaya dengan nutrien ke dalam diet anda dan sukar untuk melakukannya jika anda tidak makan makanan yang cukup.
Oleh itu, pada dasarnya diet makanan bayi adalah diet rendah kalori dan seperti diet kalori rendah lain, selagi anda menurunkan jumlah kalori yang anda makan setiap hari, anda harus menurunkan berat badan. Tetapi tidak ada yang istimewa tentang bahan - hakikat bahawa anda makan makanan bayi bukannya sebahagian kecil makanan dewasa tidak membuat sebarang perbezaan.
Sebab utama diet ini mungkin berfungsi ialah makanan balang dan bungkusan makanan bayi kecil, jadi ia secara automatik membantu anda mengawal bahagian. Mereka juga mungkin mudah untuk dibawa bersama dengan anda berbanding dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang lebih mudah dimakan, atau makanan ringan lain yang lebih sihat.
Makanan bayi cenderung rendah lemak dan mungkin rendah gula, tetapi makan cara ini mahal kerana anda membayar untuk setiap sedikit.
Dan apabila anda selesai, anda mempunyai banyak botol kaca atau bekas plastik untuk membuang atau mengitar semula.
Sesetengah pengikut diet makanan bayi percaya bahawa makanan bayi lebih sihat kerana mereka tidak mengandungi bahan tambahan makanan. Tetapi itu tidak benar kerana beberapa sebab. Pertama, sementara beberapa makanan bayi adalah organik, banyak mengandung aditif makanan atau dibuat dengan makanan yang konvensional.
Dan makanan organik tidak lebih berkhasiat daripada makanan yang ditanam secara konvensional dan tidak membuat perbezaan sejauh mana penurunan berat badan.
Tetapi saya Mahu Mencuba Diet Makanan Bayi
Kami masih ingat makan makanan bayi kepada anak-anak kita apabila mereka masih kecil, dan terus terang, perkara itu tidak menarik lagi - tambah lebih mudah untuk mengekang selera anda dengan buah-buahan dan sayur-sayuran serat yang segar. Tetapi jika diet ini adalah untuk anda, berikut adalah beberapa pemikiran yang perlu diingat:
- Sentiasa bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum menjalani diet rendah kalori.
- Baca label untuk kalori kalori dan kandungan pemakanan untuk memastikan anda mendapat bilangan kalori yang betul.
- Makan sekurang-kurangnya satu - sebaik-baiknya dua orang dewasa makanan seimbang setiap hari.
- Pilih pelbagai jenis makanan bayi untuk mendapatkan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan protein.
Anda boleh membuat versi sendiri diet makanan bayi (dan menjimatkan wang) dengan memasak dan memecahkan pelbagai buah-buahan segar dan sayur-sayuran serta memisahkannya ke dalam bekas kecil. Anda boleh membekukan murni anda di dalam dulang ais kiub dan memindahkannya ke beg beku kecil untuk simpanan jangka panjang. Tetapi anda mungkin tidak perlu menyimpannya sepanjang masa itu.
Diet makanan bayi mungkin akan menjadi diet kemalangan jangka pendek, dan apa saja berat badan yang anda kalahkan mungkin akan kembali apabila anda kembali ke tabiat makan biasa anda.
Cara terbaik untuk mencapai dan mengekalkan berat badan yang sihat ialah dengan memakan makanan yang seimbang dengan jumlah kalori yang tepat, dan bukan dengan mengikut mana-mana diet fad.