Faedah Teh Bergamot dan Kesan Sampingan

Teh bergamot biasanya teh hitam gabungan dan ekstrak buah bergamot. Teh ini biasanya dirujuk dan dijual sebagai teh Earl Grey. Bergamot - juga dikenali sebagai oren bergamot - adalah buah sitrus yang ditanam di Mediterranean yang telah dikhabarkan mempunyai ciri-ciri perubatan.

Teh bergamot liar biasanya disediakan di rumah menggunakan herba liar yang tidak berkaitan dan boleh memberikan manfaat kesihatan yang berbeza, walaupun kajian kurang.

Apakah Teh Bergamot?

Bergamot (Citrus bergamia) adalah buah sitrus berbentuk pir yang ditanam terutamanya di Calabria, Itali, tetapi juga di Argentina, Brazil, Algeria, Maghribi, Tunisia, Turki, dan sebahagian Asia. Kulit buah hijau atau kuning ditekan untuk minyak yang digunakan untuk tujuan perubatan atau pemakanan. Sesetengah percaya bahawa bergamot adalah hibrid lemon dan oren pahit. Perkataan "bergamot" berasal dari perkataan Turki yang bermaksud "pear putera."

Teh bergamot tidak dibuat semata-mata dari buahnya. Biasanya, ia dibuat daripada teh hitam dan ekstrak bergamot. Juga dipanggil teh Earl Grey, teh bergamot dapat dibeli dengan kafein atau tanpa kafein. Teh Earl Grey juga boleh dihasilkan menggunakan daun teh lain termasuk teh hijau atau teh rooibos. Jumlah kafein dalam teh akan bergantung pada daun yang digunakan untuk menghasilkannya.

Teh bergamot juga boleh merujuk kepada sejenis teh yang dibuat dengan daun dari tumbuhan bergamot liar, kadang-kadang dipanggil balsem lebah.

Bergamot liar boleh tumbuh di bahagian Amerika Syarikat dan juga di Eropah. Teh bergamot liar dilaporkan digunakan oleh Orang Asli Amerika untuk merawat gejala sejuk dan penggunaan ubat lain.

Cara Membuat Teh Bergamot

Banyak jenama biasa, seperti Twinings, Bigelow, dan Stash membuat teh bergamot. Jadi beg teh bergamot dapat dibeli secara dalam talian dan di banyak kedai makanan kesihatan atau pasar.

Beg teh perlu diminum selama 3-5 minit di dalam air panas atau kira-kira 190-209 darjah Fahrenheit.

Jika anda berminat untuk membuat teh bergamot liar, anda mungkin mempunyai masa yang lebih sukar untuk mencari bahan-bahan tersebut. Menurut sumber, teh boleh dibuat dengan daun bergamot segar atau kering atau bahkan dari benih. Ramai orang tumbuh liar liar di rumah.

Jika anda menggunakan bahan-bahan segar untuk membuat teh bergamot liar, anda perlu menggunakan lebih banyaknya (sehingga setengah cawan daun). Sekiranya anda menggunakan daun atau biji kering, gunakan kira-kira dua sudu. Daun perlu curam selama kira-kira lima minit. Tekan sebelum minum teh.

Faedah Kesihatan Teh Bergamot

Bergamot (Citrus bergamia) sering digunakan untuk manfaat kesihatannya. Sesetengah orang minum teh untuk meningkatkan kewaspadaan mental atau mencegah jenis kanser tertentu. Minyak bergamot juga boleh digunakan secara topikal (pada kulit) untuk melindungi tubuh daripada kutu, melepaskan psoriasis, dan menguruskan penampilan vitiligo. Menurut Pusat Penyelidikan Perubatan Pusat Penyelidikan Therapeutic, tidak ada cukup bukti saintifik untuk menyokong penggunaan ini.

Beberapa kajian penyelidikan telah meneliti manfaat kesihatan bergamot. Satu kajian yang diterbitkan oleh Penyelidikan Phytotherapy telah dijalankan oleh beberapa pekerja sebuah syarikat yang membuat minyak pati.

Mereka mendapati bahawa menyedut minyak aromatik boleh membantu mengurangkan kecemasan sebelum rawatan radiasi.

Satu lagi kajian menyiasat penggunaan jus bergamot untuk mengurangkan faktor risiko kardio-metabolik. Penyelidik dalam kajian itu menyimpulkan bahawa suplemen ekstrak jus bergamot mengurangkan tahap lipid plasma dan profil lipoprotein yang lebih baik dalam subjek kajian.

Kajian saintifik mengenai manfaat kesihatan atau keselamatan bergamot liar kurang.

Risiko Teh Bergamot dan Kesan Sampingan

Menurut Pusat Penyelidikan Terapeutik, minyak bergamot mungkin selamat untuk kebanyakan orang apabila dimakan dalam jumlah kecil yang biasanya terdapat dalam makanan.

Ia mungkin tidak selamat apabila digunakan secara topikal pada kulit kerana ia boleh menjadikan kulit sensitif terhadap matahari dan mungkin membuat anda lebih terdedah kepada kanser kulit

> Sumber:

> Bergamot. Pusat Penyelidikan Terapeutik. Pangkalan Data Ubat semulajadi. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=142

> Klinik Cleveland. Pasukan Jantung dan Vaskular. Ekstrak Bergamot Boleh Menurunkan Kolesterol Anda. 6 Mei 2015

> Han, X., Gibson, J., Eggett, DL, & Parker, TL (2017). Bergamot (Citrus bergamia) Penyedutan Minyak Essential Meningkatkan Perasaan Positif di Bilik Menunggu Pusat Rawatan Kesihatan Mental: Kajian Perintis. Penyelidikan Phytotherapy

> Toth, PP, Patti, AM, Nikolic, D., Giglio, RV, Castellino, G., Biancucci, T., Rizzo, M. (2016). Bergamot Mengurangkan Lipid Plasma, LDL Dehid Rendah Atherogenic, dan Atherosclerosis Subklinikal dalam Subjek dengan Hypercholesterolemia Sederhana: Kajian Calon 6 Bulan. Hadapan dalam Farmakologi