Pascabayar Pasca Berbasikal Anda Akan Mahu Elakkan
Sekarang musim panas di sini, anda mungkin cuba untuk mengalahkan haba dengan bersenam di gym lebih kerap, bukannya di luar rumah panas dan lembap. Bergerak baik! Tetapi jangan menjadi leka.
Sangat mudah terjerat ke dalam perangkap pakaian berpeluh selepas kelas berbasikal dalaman, berfikir bahawa kerana anda berada di penghawa dingin, anda akan menyejukkannya dengan cepat atau tidak apa-apa untuk menunggu untuk mandi sehingga selepas anda menjalankan tugas atau Keluar untuk kopi ais dengan rakan.
Idea buruk!
Keringkan Peluh untuk Elakkan
Menginap di dalam basikal berbasikal yang berpeluh berpeluh boleh membawa kepada pelbagai pemotongan yang buruk-dan kami tidak mengira bau badan di kalangan mereka.
Untuk satu perkara, terdapat peningkatan risiko mengembangkan jangkitan yis faraj jika anda seorang wanita, dan ini benar-benar benar dalam cuaca panas. Kebenaran yang sederhana ialah: Ragi berkembang maju dalam persekitaran lembap, dan jika anda memakai kain nilon atau kain sintetik lain yang memegang kelembapan dekat dengan kulit anda, anda meletakkan kawasan nether anda secara berisiko dengan menggantung seluar pendek berbasikal atau seluar latihan. Anda boleh berakhir dengan jangkitan yis berulang, jika tidak di dalam vagina kemudian pada vulva sensitif.
Atau, gabungan kelembapan dan geseran dari pakaian latihan yang ketat boleh menyebabkan kerengsaan di bawah-sabuk atau kerengsaan kulit yang lain untuk lelaki dan wanita. Chafing biasanya berlaku di antara paha tetapi selepas berpeluh keringat seperti berbasikal dalaman , ia juga boleh berlaku di bawah payudara anda, di bawah lengan anda, atau di tempat lain di mana kulit bertemu dengan kulit.
Chafing boleh menjadi tidak selesa, dan sangat menyakitkan jika ia menjadi ruam atau jangkitan panas.
Dan jika anda memakai tali pinggang untuk berbasikal dalaman, ia pada asasnya mewujudkan superhighway untuk bakteria untuk perjalanan dari dubur anda ke vagina anda, yang boleh menyebabkan jangkitan saluran kencing (UTI). Pertaruhan terbaik anda adalah untuk menghindar dari tongkat dan melekat dengan undi yang diperbuat daripada kain bernafas, kelembapan-kain wicking atau yang mempunyai pelapik kapas.
Selepas senaman anda, mandi dan tukar pakaian segar dan kering sebaik sahaja anda boleh. Jika anda tidak mempunyai masa untuk mandi, tuala-keringkan diri anda dari kepala ke kaki dan sekurang-kurangnya berubah menjadi seluar dalam dan seluar pendek atau seluar.
Jika peluh mendapat terperangkap di dalam pakaian anda, ia juga boleh menyumbat liang-liang anda, mencetuskan wabak jerawat (jika anda terdedah kepada mereka) atau jangkitan bakteria di mana-mana kulit anda, terutamanya jika anda mempunyai potongan atau lelasan. Hasilnya: Kerengsaan, gatal-gatal kulit yang gatal, gatal, kencing, jangkitan kulat, atau lebih teruk.
Kulat Antara Kami
Sementara itu, sambil menambah penghinaan kepada penderitaan, kulat boleh menjadi lebih besar dan berkembang di mana-mana lipatan kulit anda, termasuk pangkal paha, ketiak, bawah payudara anda, dan hartanah sensitif yang lain. Sekali lagi, penyelesaian pencegahan adalah mudah: Perubahan daripada mereka yang kotor, pakaian lembap ASAP. Pancuran jika anda boleh; Jika tidak, lap di bawah dengan tuala kering atau kulit yang kering kemudian letakkan pada pakaian kering.
Kulat juga berkembang maju dalam persekitaran yang gelap, lembap kasut anda! Sesetengah orang lebih prihatin dengan menangkap kaki atlet dari bilik loker daripada mereka membiaknya sendiri di penjara lembab kasut mereka.
Mengabaikan untuk membasuh dan mengeringkan kaki anda, termasuk di antara jari kaki, selepas latihan berbasikal dalaman boleh menetapkan tahap untuk mengejar kes kaki atlet.
Jika anda tidak mempunyai masa untuk mandi selepas senaman anda, tukar stoking atau udara keluar kaki anda di flip-flop sehingga anda boleh memukul mandi.
Musim panas adalah perdana untuk kaki atlet, dan perlindungan terbaik anda, menurut American College of Foot & Ankle Orthopedics & Medicine, adalah untuk menjaga kaki anda bersih dan kering sepanjang masa.
- Taburkan serbuk antikulat ke dalam kasut kitaran anda untuk menghalang pertumbuhan kulat dan spora acuan.
- Sekiranya anda mempunyai dua pasang kasut untuk berbasikal dalaman, kasut alternatif di antara sesi untuk memberi setiap pasangan masa yang cukup untuk mengeringkannya.
Peringatan Akhir
Berjalan di dalam pakaian berpeluh dan kasut selepas senaman adalah kesilapan yang boleh kembali menghantui anda dari kepala hingga kaki-jadi jangan lakukannya!
Mandi segera - atau sekurang-kurangnya memakai tuala dan tukar pakaian, kaus kaki, dan kasut anda. Kulit anda akan berterima kasih kepada anda, dan anda akan merasa jauh lebih baik melalui kehidupan seharian atau bersiap untuk menaiki seterusnya.