Fuel hari anda dengan formula yang tepat untuk keperluan anda
Apabila ia datang kepada serbuk protein tidak ada satu saiz yang sesuai dengan semua. Oleh kerana protein boleh memberikan pelbagai manfaat termasuk bangunan otot dan penurunan berat badan , lebih baik memilih formula yang mensasarkan apa yang anda ingin capai dan mematuhi sekatan diet anda.
Yang paling biasa serbuk protein adalah protein whey, yang mendapat protein dari cecair yang biasanya dibuang ketika menghasilkan keju (atau cecair yang terbentuk di atas yogurt anda). Walaupun whey adalah protein yang mencukupi dengan harga yang berpatutan, ia mungkin tidak berfungsi untuk orang-orang yang vegan atau bebas tenusu. Bagi mereka yang vegan, anda boleh memilih rumus yang menggunakan sayur-sayuran (berfikir kacang, sayuran, dan banyak lagi) untuk meningkatkan kandungan protein mereka. Selain kedua-duanya, terdapat banyak pilihan protein di antara. Apabila memilih satu, ia semua datang ke citarasa, penggunaan, dan keutamaan pemakanan. Dari serbuk protein otot bangunan untuk penggantian makanan super hijau, ini adalah serbuk protein terbaik untuk wanita untuk dibeli.
Dengan whey yang paling popular dalam pilihan serbuk protein, pilihan keseluruhan terbaik kami termasuk formula lazat. Bodylogix menawarkan serbuk protein ramuan terhad yang tidak sah rasa buas semasa menawarkan protein bukan GMO yang diperoleh daripada lembu yang diberi makan. Dikunyah dengan stevia, produk ini bebas gluten, dikurangkan laktosa, menampilkan bahan-bahan yang diperakui oleh NSF dan tuntutan label, dan kebanyakannya terdiri daripada isolat whey. Protein ini terdapat dalam tiga saiz berbeza (1.6 paun, 1.8 paun, dan 4 paun) untuk memenuhi keperluan protein anda.
Pengulas mendakwa ini adalah serbuk protein yang terbaik yang pernah mereka rasakan, dengan satu yang mendakinya rasanya seperti adunan brownie.
Perisa: coklat karamel, coklat dekaden, tidak bersuara, dan kacang vanila
Protein: 24 gram untuk hidangan 1-sudu
Jika kehilangan berat badan adalah keutamaan anda apabila memulakan rejim serbuk protein, garisan FitMiss Delight paling sesuai dengan keperluan anda. Diperbuat daripada protein berasaskan sayuran (termasuk bahan seperti biji rami, brokoli, bayam, dan banyak lagi) formula ini memberi anda protein tinggi dalam bentuk kalori rendah, rendah karbohidrat, dan bebas gluten yang membuat anda kenyang. Serbuk ini juga mengandungi susu dan soya untuk menambah protein. Setiap sudu hanya mengandungi 90 kalori, jadi apabila ia bercampur dengan air atau susu rendah kalori, anda tidak akan mendapat banyak kalori tambahan.
Penilai mencatat keputusan yang besar dalam menurunkan berat badan apabila mereka menggantikan hidangan dengan goncangan dari serbuk ini. Mereka perhatikan bahawa apabila dipasangkan dengan latihan tambahan dan kawalan bahagian, mereka menyaksikan hasil yang besar dalam masa dua minggu.
Perisa: Chocolate, cappucino, vanilla chai
Protein: 16 gram setiap hidangan 1-sudu
Dengan 20 gram protein setiap hidangan, dan hanya 100 kalori, ini adalah serbuk serbuk protein yang sangat baik, terutama untuk atlet. Protein whey menyediakan asid amino penting untuk pembinaan otot, termasuk asid amino rantai bercabang. Kandungan laktosa yang lebih rendah ini juga boleh menyebabkan kecerobohan. Ia juga mempunyai elektrolit supaya ia dapat membantu mengisi anda selepas sesi peluh yang serius dengan natrium dan kaliumnya. Banyak pengulas mencadangkan mencampurkannya dengan minuman sukan untuk mengisi minyak utama.
Perisa: Coklat, vanila, tidak bercita-cita
Protein: 20 gram setiap hidangan 1-sudu
Bagi mereka yang berpegang teguh kepada gaya hidup vegan (atau sesiapa sahaja yang ingin mendapatkan pengambilan sayur mereka), serbuk serbaguna Garden Life Organic Raw Fit adalah pertaruhan terbaik anda. Serbuk ini mendapat proteinnya dari kacang, biji, kekacang, dan tumbuh-tumbuhan organik. Formula ini hebat untuk pra- atau pasca latihan, dan akan membantu memuaskan kelaparan sementara juga membuat anda penuh sepanjang hari.
Selain protein yang baik, ini juga mempunyai Svetol Green Coffee Bean Extract, yang membakar lemak badan dan memastikan gula darah anda stabil dan Organik Ashwagandha untuk mengawal tahap kortisol (yang menambah lemak perut) dan membantu mengekang tekanan makan.
Perisa: Coklat, kopi, asal, vanila
Protein: 28 gram setiap 1 sudu berkhidmat
Walaupun whey nampaknya bahan paling popular dalam serbuk protein, terdapat pelbagai pilihan lain, termasuk berasaskan telur ini dari Julian Bakery. Oleh kerana telur mempunyai protein yang tinggi sahaja, formula ini hanya menggunakan serbuk putih telur dan lecithin bunga matahari untuk memberi anda bahan bakar yang anda perlukan dengan bahan-bahan yang minima.
Terdapat banyak cara yang lazat untuk menikmati protein ini, dicampur dengan kelapa atau susu badam, atau dibakar seperti halnya muffin dan cookies untuk pukulan yang penuh protein.
Perisa: Tart Blueberry, coklat, vanila
Protein: 25 gram setiap hidangan 1-sudu
Satu lagi pilihan untuk vegan adalah serbuk protein beras merah. Versi ini dari Nutrition Naked mendapat kandungannya daripada padi coklat yang tumbuh. ia juga tidak menggunakan pemanis buatan, menggunakan bahan bukan GMO dan gluten, tenusu, dan soya percuma. Satu lagi kebimbangan di kalangan pengguna serbuk protein adalah tahap tinggi logam yang terdapat di beberapa jenama-syarikat ini melakukan ujian bebas untuk logam berat dan melamin, jadi anda tahu anda mendapat serbuk tulen.
Penilai telah menyedari bahawa mereka berasa lebih baik selepas menggunakan ini daripada selepas formula dengan lebih banyak ramuan. Sesetengah nota rasa boleh menjadi kapur-jadi mereka mengesyorkan menambahnya kepada smoothie berbanding menggunakan dengan hanya air atau susu. Juga, harga adalah pada akhir yang lebih tinggi.
Perisa: Tiada
Protein: 25 gram untuk hidangan 2-sudu
Casein mirip dengan whey kerana ia dibuat daripada susu lembu, tetapi ia memberikan formula yang lebih tebal, sehingga menjadikan anda lebih kenyang untuk lebih lama -yang sama dengan penurunan berat badan. Selain meninggalkan anda dengan perut penuh ia juga sesuai untuk membina semula otot, jadi pilihan yang hebat untuk selepas hari latihan besar. Adalah disyorkan untuk meminumnya sebelum tidur atau di antara makanan untuk kegunaannya yang paling berkesan. Kerana ini dibuat daripada susu, anda juga akan mendapat 60 peratus daripada kalsium harian anda, yang kebanyakan wanita kurang.
Penilai mengulas bahawa ini adalah seperti kanser susu, jadi sama ada menambah susu untuk mengeluarkan nipis atau memeluknya seperti itu. Bagi mereka yang ingin menghindari kelaparan, ini melakukan tugasnya.
Perisa: Krim pisang, mentega kacang coklat, vanila berkrim
Protein: 24 gram untuk hidangan 1-sudu