Setiap sekarang dan kemudian, saya dapat melihat produk yang mengubah hidup. Izinkan saya memperkenalkan anda kepada salah satu kegemaran saya: pembalut wonton. Sekiranya anda tidak kerap melihat sudut pasaran, anda mungkin tidak menyedari makanan ajaib ini. Saya di sini untuk memberitahu anda tentang keajaiban pembungkus wonton.
3 Perkara yang Perlu Tahu Mengenai Wrappers Wonton
1. Mereka sangat rendah kalori.
Rata-rata, kepingan nipis ini mempunyai kurang daripada 20 kalori!
2. Bakar mereka untuk kegagalan memuaskan.
Tidak perlu goreng. Anda akan kagum dengan bagaimana keriting ini pernah dibakar di dalam oven. Bentuk mereka ke dalam cawan dalam periuk muffin, dan anda mempunyai kenderaan kecil yang dipotong untuk mengisi manis dan gurih. Resipi di bawah!
3. Mereka sesuai untuk hidangan mesra orang ramai.
Pembungkus Wonton adalah sesuai untuk resipi pelbagai hidangan ... terutamanya kerana mereka datang dalam pek 50 atau lebih. Kepala ke bahagian tauhu tersejuk, ambil satu pek, dan mulakan dengan salah satu resipi yang hebat ini.
BLT Wonton Cups
1/6 resipi (2 wonton crunchies): 93 kalori, 3g jumlah lemak (1g duduk lemak), 435mg natrium, karbohidrat 12g, serat 1g, gula 2g, protein 3.5g
Salad mini ini hebat untuk barbeque musim panas. Mereka makanan yang dikawal kalori yang boleh menjadi sebahagian daripada susunan makanan yang menyeronokkan .
1. Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Sembur periuk muffin 12-cup dengan semburan nonstick.
2. Masak 6 keping kepingan tengah atau daging ayam belanda sehingga rangup. Cincang halus.
3. Letakkan 12 pembungkus wonton dalam cawan periuk muffin dan tekan mereka ke bahagian bawah dan sisi. Semburan ringan dengan semburan nonstick. Bakar sehingga pelincir ringan, kira-kira lapan minit.
4. Dalam mangkuk besar, campurkan 1/4 cawan mayo tanpa lemak, tiga sudu makan Hellmann / Makanan Terbaik Dijonise (atau Dijon mustard berkrim), dan masukkan setiap serbuk bawang putih, garam, dan lada hitam. Kacau dalam satu cawan tomato yang dibiji dan dicincang, dua cawan selada halus dicincang, dan bacon cincang.
5. Merata sama-sama mengedarkan campuran BLT di dalam kerang yang disejukkan, kira-kira tiga sendok makan setiap satu.
Pizza Pizza Wonton Crunchers
1/6 resipi (2 wonton crunchers): 102 kalori, 3g jumlah lemak (2g duduk lemak), 278mg natrium, karbohidrat 11.5g, serat 1g, gula 2.5g, protein 7g
Gigitan-gelan kecil ini membungkus rasa pizza yang begitu banyak. Ia adalah cara yang rendah hati untuk memuaskan nafsu anda !
1. Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Sembur periuk muffin 12-cup dengan semburan nonstick.
2. Letakkan 12 pembungkus wonton dalam cawan periuk muffin, dan tekan mereka ke bahagian bawah dan sisi. Semburan ringan dengan semburan nonstick. Bakar sehingga pelincir ringan, kira-kira lapan minit.
3. Sementara itu, dalam mangkuk kecil, campurkan 3/4 cawan keju ricotta ringan / rendah lemak, 1/2 cawan dicincang sebahagian skim keju mozzarella, 1/2 sudu teh bumbu Itali, 1/4 sudu serbuk bawang putih, 1/4 serbuk bawang sudu, 1/4 garam sudu, dan 1/8 sudu teh lada hitam.
4. Bawa kuali yang disembur dengan semburan nonstick untuk api yang sederhana tinggi. Masak dan kacau satu cawan cincang coklat cincang sehingga kebanyakannya melembutkan, kira-kira tiga minit. Masukkan campuran keju dan dua cawan bayam cincang. Masak dan kacau sehingga cendawan lembut, bayam telah layu, dan keju panas, kira-kira minit.
5. Sederhana mengedarkan campuran di antara cawan wonton. Di atas setiap cawan dengan separuh daripada tomato ceri, dan taburi merata dua sudu ketumbar segar dicincang di atas cawan.
Pai Peach peribadi
1/12 resipi (1 mini pie): 47 kalori, 0.5g jumlah lemak (<0.5g sat lemak), 55mg natrium, karbohidrat 10g, serat 1g, gula 4.5g, protein 1g
Ini adalah pencuci mulut kecil yang paling dahsyat! Dan mereka sangat mudah membuatnya. Mereka adalah salah satu daripada lima cara untuk membuat keseronokan buah .
1. Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Sembur periuk muffin 12-cup dengan semburan nonstick.
2. Letakkan 12 pembungkus wonton dalam cawan periuk muffin, dan tekan mereka ke bahagian bawah dan sisi. Semburan ringan dengan semburan nonstick. Bakar sehingga pelincir ringan, kira-kira lapan minit.
3. Sementara itu, dalam periuk periuk, kumbahan 1 sudu besar jagung dengan 1/2 cawan air dan kacau untuk dibubarkan. Tambah tiga cawan persik yang dicincang halus (segar atau dicairkan dari beku; tiada gula ditambah), 2 sudu gula perang (tidak dibungkus), 1 paket pemanis no kalori (seperti Truvia), 1/2 sudu teh kayu manis, dan garam garam. Tetapkan haba ke medium. Kacau sering, masak sehingga pic sedikit lembut dan campuran tebal dan kencang, enam hingga lapan minit.
4. Keluarkan dari haba, dan kacau dalam satu tempurung bilik-temp. mentega disebat cahaya atau penyebaran cahaya mentega.
5. Campurkan campuran peach ke dalam cawan wonton, kira-kira tiga sudu teh setiap satu.
Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!