Biarkan iPhone anda menjadi jurulatih anda
Jika iPod Touch, iPhone atau iPad anda adalah bahagian penting dalam senaman anda, anda mungkin menatal melalui pelbagai aplikasi kecergasan yang ada, yang tertanya-tanya mana yang bernilai masa dan wang.
Aplikasi kecergasan yang betul boleh memberi anda rangsangan yang anda perlukan untuk mendapatkan melalui latihan anda, tetapi yang salah boleh meninggalkan anda frustrasi. Saya telah melakukan penyelidikan sedikit dan menyusun senarai aktiviti senaman dan kecergasan favorit saya yang meliputi segala-galanya dari latihan kekuatan dan yoga untuk penurunan berat badan dan berjalan.
1 - PumpOne Fitness Builder
Harga : Percuma
Sesuai dengan : iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOne's Fitness Builder adalah salah satu aplikasi kecergasan terbaik di luar sana dengan beribu-ribu latihan dan latihan untuk menyesuaikan peralatan, tahap kecergasan, matlamat dan anggaran.
Ciri-ciri Standout
- Latihan menggambar dari ribuan latihan dan peralatan unik termasuk, berat, kettlebells, BOSU, roller buih , TRX, dan banyak lagi.
- Cari latihan mengikut lokasi (hotel, rumah, gim, dll.), Matlamat (lengan, abs, kardio, dll) atau kata kunci.
- Pangkalan data latihan dengan pelbagai yang luar biasa. Sesetengah kegemaran: tujah setan untuk menolak dengan bola med dan 180 ayunan dengan kettlebell.
- Video setiap latihan.
- Keupayaan untuk mengedit latihan atau membuat sendiri .
- Access Plus - Anda boleh membayar $ 6,99 sebulan untuk mendapatkan akses ke lebih banyak latihan, video, kemampuan mencetak, dan untuk menerima latihan.
PumpOne juga menawarkan tahap akses profesional, jadi jurulatih boleh membuat latihan untuk pelanggan dan mereka juga mempunyai latihan dan latihan untuk ahli terapi fizikal.
* Bonus - Jika anda mempunyai iPad, daftar untuk FitnessClass, sebuah aplikasi yang menawarkan beratus-ratus video kecergasan oleh instruktur terkenal seperti Cathe Friedrich dan Chris Freytag. Anda boleh membayar $ 9.99 sebulan atau $ 69.99 untuk satu tahun penuh.
Ini benar-benar aplikasi senaman yang paling komprehensif yang saya dapati dan bernilai wang.
Lebih banyak
2 - MotionTraxx: Latihan Cardio Kecergasan, Latihan HIIT, dan Latihan Elliptikal
Harga : $ 4.99 sebulan atau $ 34.99 setahun
Sesuai dengan: iPhone, iPod touch, iPad
Kami peminat besar Deekron the Fitness DJ dan Motion Traxx, yang bermula sebagai Podcast percuma yang menawarkan berjalan, berlari dan latihan kecergasan yang ditetapkan untuk menari muzik di BPM yang berbeza.
Deekron telah mengambil langkah maju ke hadapan dengan aplikasi senaman ini yang menawarkan latihan berpandu untuk treadmill, basikal stasioner, jurulatih elips dan banyak lagi.
Ciri-ciri Standout
- Pengajar yang hebat - Setiap latihan diajarkan oleh jurulatih bertaraf dunia seperti Amy Dixon dan Paul Katami, sehingga anda mendapat banyak motivasi dan motivasi.
- Soundtrack ActionSync (TM) direka khusus untuk setiap latihan supaya muzik sepadan dengan keamatan. Ini adalah salah satu ciri terbaik dari MotionTraxx; muzik adalah apa yang mendorong anda untuk meneruskan.
- Banyak latihan HIIT yang hebat - Mereka mempunyai latihan untuk setiap mesin kardio atau aktiviti yang boleh anda fikirkan dan mereka juga termasuk latihan dari Fitness and Shape Magazine serta BowFlex.
- Mudah digunakan - Antara muka adalah mudah. Anda memilih mesin atau senaman, memilih berapa banyak masa yang anda ada (20, 40, atau 60 minit) dan anda sudah bersedia untuk pergi.
- Visual yang hebat - Skrin menunjukkan perkembangan senaman anda menggunakan bulatan untuk mewakili setiap selang. Anda juga boleh mengikuti perkembangan anda di sepanjang bahagian bawah skrin, melihat selang waktu yang akan datang.
Deekron menambah latihan secara teratur, jadi selalu ada sesuatu yang baru untuk dicuba. Jika kita mempunyai sebarang ciri impian, ia akan menjadi keupayaan untuk mencampur dan mencocokkan untuk membuat latihan anda sendiri.
Lebih banyak
3 - Treadmill BeatBurn / Jurulatih Luaran
Harga : $ 3.99
Sesuai dengan: iPhone, iPod touch, iPad.
Latihan interval sangat popular dan berkesan, dan mereka lebih mudah dilakukan apabila anda mempunyai program untuk diikuti, sesuatu yang BeatBurn menawarkan dalam cara yang unik, menggunakan apa yang mereka sebut teknologi BEAT-SYNC, yang sebenarnya sepadan dengan muzik mengikut kadar anda, yang cukup luar biasa.
Lebih banyak Ciri-ciri Standout
- BeatBurn menyampaikan teknologi BEAT-SYNC , yang mengubah kadar muzik untuk menyesuaikan kadar anda.
- Latihan selang masa berpandu - Jurulatih membimbing anda melalui senaman, memelihara anda dengan ceramah motivasi, seperti "Tiga selang lagi, mari kita pergi!"
- Jejaki kelajuan, kecondongan, jarak dan kalori anda . Anda juga boleh mengawal senaman anda, mengubah rentetan senaman pada bila-bila masa jika perkara terlalu cepat atau terlalu lambat.
- Serasi dengan HealthKit Apple pada iPhone
- Juga serasi dengan Apple Watch .
BeatBurn mempunyai lebih banyak aplikasi kecergasan, termasuk Jurulatih Elliptical BeatBurn, Tempo Magic Pro, dan banyak lagi.
Lebih banyak
4 - Apps Latihan Harian
Harga : Percuma atau sehingga $ 4.99
Sesuai dengan: iPhone, iPad dan iPod Touch. Juga berfungsi dengan Android
Aplikasi Workout harian Daniel Miller adalah seperti yang mudah dan mudah seperti yang anda boleh dapatkan. Latihan ini termasuk gerakan klasik - squats, lunges, tekanan overhead, crunches, dan lain-lain, dan video yang sangat tenang seorang pemain latihan melakukan gerakan. Terdapat pemasa di bahagian atas yang dikira dari 60 hingga 30 saat bergantung kepada panjang yang anda pilih dan anda boleh mendengar muzik anda sendiri semasa anda menggunakan aplikasinya.
Ciri-ciri Standout
- 10 latihan yang berbeza antara 5 hingga 10 minit
- 10 hingga 30 minit keseluruhan senaman badan rawak
- Video yang menunjukkan cara untuk melakukan senaman setiap
- Pemasa pada skrin serta arahan
- Terintegrasi dengan Apple HealthKit
- Dalam versi berbayar, anda mendapat lebih banyak latihan dan rutin senaman dan anda juga mendapat latihan Pilates dan kettlebell. Anda boleh membuat latihan tersuai dalam versi berbayar, ia bebas iklan dan anda boleh menonton video dalam mod landskap.
Muat turun versi percuma, yang termasuk: Latihan Harian, Workout Ab Daily, Workout Butt Daily, Latihan Lengan Harian, Latihan Kaki Harian, Workout Cardio Harian, dan Simply Yoga.
Lebih banyak
5 - Latihan Video DailyBurn
Harga : 12.99 sebulan
Sesuai dengan: iPhone, iPad dan iPod Touch.
DailyBurn telah benar-benar datang jauh, menawarkan aplikasi yang komprehensif dengan banyak tambahan hebat.
Ciri-ciri Standout
- Latihan harian Daily Burn setiap hari . Anda boleh menontonnya pada pukul 9 pagi ET atau anda boleh menontonnya mengikut permintaan selama 24 jam
- Lebih daripada 150 latihan yang meliputi segala-galanya dari yoga dan kardio ke latihan kickboxing dan litar
- Akses latihan anda pada mana-mana peranti
- Bekerja dengan Apple HealthKit
- Akses tidak terhad kepada video serta pelbagai program latihan
Apa yang benar-benar menonjol mengenai DailyBurn adalah pelbagai latihan dan program. Ia sesuai dengan setiap tahap kecergasan dan, jika anda mengikuti program, ia memberikan anda semua latihan anda untuk minggu ini. Ini adalah pembelian yang hebat untuk rumah atau pejalan kaki yang memerlukan banyak variasi.
Lebih banyak
6 - Latihan Bodyweight Anda Gim Anda Sendiri
Harga : $ 4.99
Sesuai dengan: iPhone, iPad dan Apple Watch
Aplikasi ini adalah salah satu aplikasi kecergasan yang lebih luar biasa di luar sana, menawarkan sesuatu yang sama sekali berbeza. Anda tidak akan melihat rutin latihan kekuatan tradisional (contohnya, 3 set squats, dll) tetapi pelbagai jenis latihan dan kaedah latihan, semuanya tidak memerlukan peralatan atau peralatan yang anda dapati di sekitar rumah.
Ciri-ciri Standout
- Lebih 200 latihan yang tidak memerlukan sebarang peralatan
- Pelbagai pilihan latihan - Latihan bervariasi dari 2 minit hingga 36 minit, jadi anda boleh menemui sesuatu tidak kira betapa sibuknya anda
- Integrasi dengan aplikasi Kesihatan Apple, Healthkit
- Juga termasuk pelbagai program kecergasan 10-minggu
- App termasuk arahan suara dan arahan video
- Pembelian dalam apl termasuk latihan dan video baru
- Latihan termasuk Tabatas, supersets, stappers, selang dan tangga . Sebahagian daripada ini boleh menjadi sangat rumit. Sebagai contoh, melakukan senaman dalam format 'tangga' bermaksud melakukan 4 latihan untuk set 7.5 minit di mana anda melakukan satu rep, berehat, kemudian dua wakil, berehat, mengulangi itu dan naik tangga dan kemudian ke bawah.
Terdapat sejumlah pilihan yang tidak berkesudahan untuk menggunakan aplikasi ini, kadangkala ke titik kekeliruan, tetapi ia adalah pilihan yang tepat untuk orang yang menginginkan sesuatu yang sama sekali berbeza dan latihan yang boleh anda lakukan bila-bila masa, di mana sahaja.
Lebih banyak
7 - Fitness Buddy
Harga : Percuma, Premium ialah $ 4.99
Sesuai dengan: iPhone, iPod touch, iPad
Aplikasi ini hebat untuk orang yang benar-benar menjadi latihan kekuatan dan suka menjejaki latihan mereka. Versi percuma menawarkan lebih dari 400 latihan dengan animasi dan penerangan serta beberapa latihan, tetapi versi premium adalah cara untuk pergi jika anda menginginkan barang-barang yang serius.
Ciri-ciri Standout
- Lebih 1700 latihan dengan penerangan dan video HD
- Latihan menggunakan semua peralatan terbaik seperti barbells, dumbbells, kettlebells, band, bola ubat, mesin dan kestabilan bola
- Mudah untuk mencari senaman - Anda boleh mencari oleh bahagian badan: teras, badan rendah, dada, bahu, dll.
- Keupayaan untuk menambah langkah tersuai dan latihan kegemaran anda sendiri
- Lebih daripada 75 rutin menargetkan matlamat tertentu seperti membina otot, kehilangan berat badan, dan sebagainya.
- Keupayaan untuk membina latihan anda sendiri dan mengesan statistik penting anda
Untuk harga, anda mendapat banyak bang untuk mendapatkan wang anda dengan yang satu ini.
Lebih banyak
8 - RunKeeper
Harga : Versi percuma dan pembelian Dalam apl dengan alat premium
Sesuai dengan: iPhone, iPod touch, iPad
Jika anda menjejaki latihan berjalan, berjalan atau berbasikal, RunKeeper boleh memberitahu anda sejauh mana anda pergi, berapa cepat anda pergi dan berapa lama anda telah sampai ke sana.
Ciri-ciri Standout
- Keupayaan untuk mengesan kelajuan, laju dan ketinggian
- Rekod laluan anda dan lihat pada peta
- Lihat sejarah latihan
- Lihat latihan anda dalam talian dan kongsi dengan rakan-rakan
- Mendengarkan muzik semasa latihan dan menukar trek tanpa meninggalkan aplikasi
- Masukkan kelajuan sasaran dan dapatkan isyarat sama ada anda berada di hadapan / di belakang rentak itu
Jika anda seorang pelari yang gemar, pertimbangkan untuk mendapatkan versi pro yang mempunyai banyak lagi loceng dan wisel seperti latihan yang ditetapkan untuk tahap berjalan, jadual, dan cuaca.
Lebih banyak
9 - Sworkit - Latihan Peribadi untuk Latihan dan Kecergasan
Harga : Percuma
Sesuai dengan: iPhone, iPod touch, iPad
Sworkit adalah satu lagi aplikasi latihan hebat yang menawarkan lebih banyak kawalan ke atas latihan anda. Anda boleh memilih latihan anda sendiri dan membuat latihan khusus, mencampurkan dan sepadan dengan pelbagai jenis latihan.
Ciri-ciri Standout
- Mudah membuat latihan sendiri , memilih dari kekuatan, kardio, yoga, dan regangan. Anda juga boleh bersenam dari 5 hingga 60 minit.
- Latihan ditunjukkan dengan mudah mengikuti video setiap latihan dan anda mempunyai keupayaan untuk maju cepat atau kembali
- Pelbagai kekuatan, kardio, yoga dan latihan regangan untuk dipilih, jika anda tidak mahu membuat anda sendiri
- Cuba untuk versi Pro dan anda mendapat latihan bebas iklan, latihan impak rendah untuk pemula atau senior, menetapkan selang senaman tersuai (dalam versi percuma, segala-galanya adalah 30 saat), menyelamatkan latihan adat, latihan pra-terbina baru dan "Ask a Ciri Jurulatih ".
Aplikasi ini mempunyai rupa dan rasa bersih, dan versi percuma memberi anda sedikit kerja.
Lebih banyak
10 - Kurangkan Ia!
Harga : Percuma
Sesuai dengan: iPhone, iPod touch, iPad
Ini tidak benar-benar aplikasi senaman, tetapi ia sepatutnya disertakan kerana ia agak sejuk. Sebagai aplikasi pengesanan berat badan percuma pergi, anda tidak boleh salah dengan Lose It. Ia mudah digunakan dan menawarkan banyak maklum balas untuk sesiapa sahaja yang mahu mengurangkan berat badan.
Ciri-ciri Standout
- Anggaran kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan berdasarkan matlamat anda (dari 0 hingga 2 lbs seminggu)
- Keupayaan untuk memasukkan makanan menggunakan pangkalan data komprehensif
- Pangkalan data latihan untuk mengira kalori terbakar
- Carta yang menunjukkan kalori kalori harian anda dimakan, dibakar, dan berapa banyak lagi yang anda tinggalkan
- Anda boleh menjejaki nutrien (lemak, karbohidrat, serat, dan lain-lain) dan menambah makanan baru ke pangkalan data
- Lihat kemajuan anda pada hari atau minggu.
Hilangkan! adalah sumber yang hebat dan, terbaik sekali, ianya percuma.
Lebih banyak