Walaupun kami suka mengalami kemuncak pelari yang tidak henti-henti semasa kami berjalan, ia tidak semestinya berjalan seperti itu. Ada banyak kali ketika kita berlari atau berlumba sehingga kita mulai merasa kesal, lemah, dan kurang yakin. Jadi bagaimana anda menghidupkannya dan membuat diri anda merasa yakin dan bermotivasi untuk terus berjalan? Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan pemikiran negatif.
1 - Main dengan Optimis
Sekiranya salah satu daripada rakan anda yang berkelakuan kerap mengeluh semasa berlari, ia boleh menjadi sangat menular dan boleh mengubah pengalaman anda menjadi pengalaman negatif. Mungkin masanya untuk mula mencari kumpulan berjalan baru atau beberapa rakan kongsi yang baru berjalan. Anda mungkin lebih baik berjalan sendirian daripada dengan seseorang yang akan membawa anda ke bawah. Seorang sahabat yang baik akan membina anda, menyokong anda, dan mengingatkan anda tentang semua manfaat yang hebat dalam menjalankan . Mencari rakan kongsi yang positif, anda akan terkejut betapa cepatnya lalat anda terbang dan berapa banyak lagi yang anda nikmati.
2 - Mainkan Permainan Ini Boleh Menjadi Lebih Buruk
Apabila saya berasa negatif semasa berlari, saya cuba memastikan saya tidak mengambil jalan untuk diberikan. Saya berfikir kembali kepada masa ketika saya cedera atau tidak dapat berlari untuk alasan lain, dan betapa kecewa dan kecewa saya ketika itu. Saya berfikir tentang orang-orang yang tidak dapat lari dan menyedari betapa bertuahnya saya cukup sihat untuk terus berlari.
Atau, saya fikir betapa berlari jauh lebih baik dari yang lain yang boleh saya lakukan, seperti duduk di panggilan persidangan kerja atau melakukan kerja rumah yang tidak diingini seperti membersihkan bilik mandi. Sebelum saya tahu, saya berasa lebih bersyukur dan bersyukur, dan masa mula berlalu lebih cepat.
3 - Gambar Sendiri sebagai Pelari Elit
Fikirkan tentang pelari yang berjaya yang anda kagumi dan cuba bayangkan diri anda berlari dengannya. Sama ada dia seorang pelari terkenal, seorang jurulatih, atau kawan yang berlari, fikirkan bagaimana cecairnya dan bentuknya yang sempurna, dan gambaran diri anda melakukan hal yang sama. Cuba fokus pada berjalan dengan bentuk yang baik untuk membantu mengalihkan perhatian anda dari sebarang pemikiran negatif di kepala atau ketidakselesaan yang anda rasa.
4 - Gunakan Mantra
Sama ada mereka positif atau negatif, kata-kata boleh menjadi sangat kuat semasa berlari. Jika anda membiarkan pemikiran negatif, seperti "Saya merasa letih" atau "Saya tidak akan menyelesaikan perlumbaan ini," merayap, mereka akan menjadi nubuatan yang memuaskan. Terangkan frasa positif seperti, "Saya rasa baik" atau "Saya berasa lebih baik." Anda akhirnya akan percaya.
5 - Berfikir Mengenai Jalanan Fantastik Anda
Sekiranya anda mengalami masalah yang tidak baik , fikirkan kembali kepada salah satu kejayaan sempurna yang telah anda alami pada masa lalu apabila berjalan terasa begitu mudah, lancar, dan tanpa tenaga. Berfikir tentang jalan yang anda lakukan apabila pemandangan itu begitu indah, ia hampir mengambil nafas anda. Ingat betapa baiknya dan terinspirasi anda merasakan semasa anda berlari. Jangan lupa bahawa satu lagi kejayaan yang hebat adalah betul-betul di sudut.