Berapa sayuran dengan spiralizing, dan apakah ini trend yang patut dilihat? Menurut pendapat kami, ia adalah cara yang lazat untuk menghidangkan sayur-sayuran dan hanya akan mendapat populariti sebagai spread perkataan dan orang mencuba. Dan cara yang hebat untuk menambah sayur-sayuran dalam diet keluarga anda dengan cara yang kurang jelas.
Apakah maksud Spiralizing?
Pada asasnya, anda menggunakan sayuran mentah, seperti zucchini, squash, ubi jalar, atau bit, dan menjadikannya sehelai pasta seperti pasta yang anda boleh gunakan sebagai pengganti pasta tradisional.
Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan alat dapur yang bernama spiralizer. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai spiralizer, anda masih boleh mencuba mi veggie menggunakan alat dapur biasa, seperti alat pengupas sayuran, julienne peeler, atau pisau.
"Mi" ini bebas gluten dan menambah warna yang indah ke pinggan anda. Mereka juga menyampaikan semua manfaat kesihatan sayur-sayuran ditambah, seperti vitamin, mineral, serat, antioksidan, fitokimia, dan banyak lagi. Dengan anak-anak, pendedahan yang kerap terhadap makanan adalah cara utama untuk menjadikan mereka menikmati dan memakan makanan tersebut. Jadi ini satu lagi cara untuk mendedahkan anak-anak kepada sayur-sayuran dengan cara yang baru.
Bagaimana Mengelupas Sayuran
Apabila spiralizing sayur-sayuran, bersih sayur-sayuran seperti biasa sebelum bersiap. Untuk zucchini dan squash, anda boleh meninggalkan mengelupas. Untuk bit, anda akan mengupas terlebih dahulu sebelum menghidupkan, dan untuk kentang dan ubi jalar, mengelupas adalah pilihan. Ini "Apa yang boleh saya kiralkan?
"Sumber mempunyai senarai sayur-sayuran dan buah-buahan yang boleh anda tanam, sama ada anda harus mengupasnya atau tidak, dan mencadangkan persediaan mudah (mentah, dibakar, saut, panggang dan banyak lagi).
Jika anda tidak mempunyai spiralizer, anda boleh menggunakan salah satu alat dan teknik berikut:
- Sayuran Peeler: Gunakan alat pengupas sayuran anda untuk mengupas helai seperti mie panjang dari sayuran anda.
- Julienne Peeler: Sekali lagi, gunakan julienne peeler anda untuk mengupas helai seperti mie panjang dari sayuran anda.
- Pisau: Gunakan pisau untuk memotong jalur panjang sayuran dan terus mengiris sehingga anda mencapai saiz yang dikehendaki.
Mendapatkan Anak-Anak Anda Terlibat
Semasa anda memulakan pengembaraan spiralizing anda, anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda akan mendapat anak-anak anda untuk makan sayur-sayuran spiralized yang indah ini. Berikut adalah beberapa petua untuk bermula.
- Mulakan dengan sayur-sayuran yang mencabar ringan: Sayur-sayuran seperti zucchini, batang brokoli, timun, kentang, ubi jalar, dan wortel akan menjadi sayuran yang baik untuk dimulakan.
- Peel jika anda perlu untuk penampilan: Jika anak anda secara semula jadi menentang makanan hijau (atau pasta dengan helai hijau), kulitkan zucchini anda dahulu. Daging zucchini kelihatan mi mi berwarna dan boleh disalah anggap mie jika anda pergi untuk pendekatan sneakier untuk melayani.
- Potongnya : Jika anda menggunakan spiralizer, anda boleh mempunyai beberapa mi yang sangat panjang. Anda mungkin mahu memotong mi anda menjadi kepingan yang lebih mudah diurus, bersaiz kecil untuk anak anda.
- Tambahnya : Apa yang boleh anda tambahkan bit kecil sayur-sayuran spiralized? Mungkin menambah beberapa salad pasta, salad hijau, atau sos. Kami juga telah menambahkan lobak spiral untuk sandwic.
- Dapatkan anak-anak di dapur: Jika anda tidak cuba untuk menyelinap sayur-sayuran spiralized ke dalam makanan anda, dapatkan anak-anak ke dapur untuk membantu. Mereka akan belajar tentang makanan yang sihat bersama anda, memberikan anda masa bersama serta memberikan anak anda tugas penting membantu memberi makan kepada keluarga. Bergantung kepada umur, walaupun anak anda tidak dapat menghidupkan semula sayuran, dia boleh mencuci sayuran, mungkin mengupasnya, mungkin memotong mi menjadi kepingan yang lebih kecil, dan / atau pinggannya.
Sayuran spiral adalah alat lain untuk harta karun anda cara untuk mendapatkan sayuran di atas meja dan ke dalam mulut anak-anak anda. Sama ada anak-anak anda bebas makan sayur-sayuran atau menahannya pada setiap hidangan, ini adalah cara untuk membentangkannya dalam tekstur dan gaya yang berbeza yang boleh membantu anda memperoleh kemenangan sayuran.