Jika anda tidak mengetahui banyak tentang peralatan yang anda ingin beli, berhenti pertama anda harus berada di peruncit kecergasan khusus atau peniaga peralatan senaman yang mempunyai kakitangan jualan yang memahami latihan dan dapat menjawab pertanyaan dan menunjukkan penggunaan peralatan yang tepat. Jika anda tahu apa yang anda mahukan, anda sering dapat mencari harga terbaik pada peralatan dengan membeli-belah dalam talian.
Soalan untuk Tanya Sebelum Membeli
Sering kali, cabaran terbesar adalah menentukan produk kecergasan mana yang tepat. Sekeping peralatan kecergasan di rumah perlu dipilih berdasarkan tahap anatomi, minat, dan kecergasan pengguna. Umumnya, anda harus bertanya dan menjawab soalan-soalan berikut sebelum anda membeli:
- Apakah tahap kesihatan semasa saya sekarang dan matlamat saya?
- Berapa banyak yang saya ingin belanjakan?
- Adakah saya menikmati aktiviti ini? Adakah aktiviti ini dapat membantu saya mendapatkan aktiviti lain yang saya nikmati?
- Berapa banyak ruang yang saya ada untuk peralatan itu?
- Adakah item ini selamat untuk saya gunakan?
- Adakah item ini mempunyai jaminan?
- Berapa banyak masa saya akan menjalankan peralatan ini?
- Adakah saya akan bosan menggunakan peralatan ini?
- Bagaimanakah ia dibandingkan dengan peralatan senaman lain ?.
- Adakah orang lain akan menggunakan peralatan tersebut?
Pilihan Utama
Treadmill adalah alat popular aerobik untuk kegunaan rumah. Treadmills membolehkan anda berjalan, atau berjalan di dalam rumah tanpa mengira masa hari atau cuaca.
Apabila membeli treadmill, cari tindakan yang lancar, licin, pantas, tali pinggang lebar, keselamatan ditutup, dan cenderung tetapan. Model kualiti berkisar antara $ 1500 dan ke atas. Pastikan treadmill mana-mana yang anda anggap dibina untuk menahan beban yang besar, seperti berjalan di atas treadmill membuat banyak daya.
Treadmills memerlukan penyelenggaraan, jadi anda harus belajar tentang waranti dan mengetahui perkhidmatan pelanggan tempatan yang ada.
Jurulatih Elliptikal menawarkan aktiviti senaman yang tidak berkesan yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Pergerakannya adalah lekuk melintang. Anda boleh menyesuaikan keamatan atau menjaga pergerakan mudah untuk yang sangat menetap. Ia kini merupakan item yang paling popular di kelab kesihatan dan anda mungkin mahu mencuba beberapa model sebelum memilih satu.
Basikal bersandar digunakan secara meluas peralatan latihan di rumah. Mereka menawarkan senaman kardiovaskular yang tidak berdampak dan hebat untuk orang yang berlebihan berat badan atau tidak aktif yang mula berolahraga. Mereka terutamanya menggunakan otot-otot kaki dan punggung. Basikal datang dalam pelbagai julat harga. Secara umumnya, basikal berkaliber tinggi akan dikenakan biaya $ 500 hingga $ 1000.
Kitaran yang berulang memberi sokongan yang lebih kepada bahagian belakang dan meminimumkan tekanan pada lutut berbanding dengan basikal yang tegak. Recumbents menyediakan senaman kardiovaskular yang menggunakan otot-otot gluteus, quadriceps, dan hamstring.
Mesin langkah menggunakan terutamanya badan yang lebih rendah dalam kapasiti aerobik. Walau bagaimanapun, mencari mesin langkah berkualiti tinggi boleh mahal. Steppers memberikan senaman yang baik secara aerobik, menguatkan dan membina otot badan yang lebih rendah, dan kesannya rendah.
Mesin ski salib negara boleh menyediakan latihan badan penuh untuk ketahanan kardiovaskular dan otot, namun, mereka boleh menjadi sukar untuk menguasai. Sebelum membeli mesin ski, anda pasti perlu mencubanya. Ini mengambil beberapa amalan untuk digunakan dengan baik dan adalah yang terbaik untuk jurulatih berpengalaman yang mahukan latihan yang mencabar.
Mesin Rowing baik untuk mereka yang menginginkan senaman seluruh badan tetapi mempunyai ruang yang terhad. Mendayung menggunakan kedua-dua badan atas dan bawah untuk senam aerobik. Teknik yang betul pada mesin mendayung adalah penting untuk mengelakkan ketegangan kembali.
Peralatan rintangan adalah pujian yang baik untuk peralatan kecergasan aerobik rumah.
Kedua-dua peralatan berat yang paling banyak diiktiraf adalah gim di rumah dan berat percuma. Berat percuma cukup murah dan memerlukan sedikit ruang. Mereka juga memerlukan arahan dan penyeliaan yang lebih baik untuk penggunaan yang betul kerana mereka lebih cenderung menyebabkan kecederaan. Gimnasium rumah atau berbilang stesen adalah pembelian utama, dan harga sering mencerminkan kualiti mesin.
Peringatan dan Nasihat untuk Pembelian yang Baik
Banyak alat kecergasan lain boleh didapati di internet atau seperti yang dilihat di TV . Item ini sering bukan kualiti tertinggi atau yang paling mesra pengguna. Berhati-hati sebelum mempercayai gembar-gembur yang dijana oleh model terbaru.
Luangkan masa yang mencukupi untuk mencuba sekeping peralatan latihan yang anda boleh yakin bahawa ia melakukan semua yang ia tuntut sedemikian. Juga pastikan ia berfungsi untuk anda, dan anda pasti selesa dan menikmati menggunakan peralatan sebelum anda membelinya. Sebaik sahaja anda membuat pembelian itu, melindungi pelaburan anda dan ikuti saran penyelenggaraan pengeluar.
Garisan bawah
Sebarang peralatan senaman adalah pilihan yang baik jika anda menggunakannya. Jika anda tidak menggunakannya, yang paling mahal, di atas garisan, keadaan barang seni tidak bernilai kepada anda. Ingat, anda adalah satu-satunya yang benar-benar boleh menentukan kualiti pembelian anda dan hasil yang anda dapatkan dengan peralatan senaman baru anda.