Tips Berat Badan untuk Remaja

Perubahan Gaya Hidup untuk Berat Badan dan Kesihatan

Obesiti adalah salah satu masalah kesihatan utama yang dihadapi rakyat Amerika hari ini. Lebih daripada dua pertiga orang dewasa berlebihan berat badan atau obes dan membawa berat badan tambahan ini menyumbang kepada lebih daripada 300,000 kematian setiap tahun.

Menurut statistik dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit Negara, jumlah orang gemuk masih meningkat, walaupun pada kenyataannya 45 juta rakyat Amerika menjalani diet setiap tahun.

Laporan dari Institut Perubatan menyatakan bahawa Amerika menghabiskan lebih dari $ 33 juta setiap tahun untuk produk pengurangan berat badan.

Fakta Lemak Badan Penting

Untuk menurunkan berat badan dan tahan untuk seumur hidup, anda mesti mencari program penurunan berat badan yang sesuai dengan keperluan anda dan boleh membimbing anda melalui perubahan gaya hidup yang diperlukan. Petunjuk program yang baik termasuk diet diet dan senaman senaman peribadi yang menangani sebarang keadaan yang sedia ada, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Program terbaik juga menawarkan sistem sokongan, seperti ruang sembang atau kawan penurunan berat badan, untuk membantu anda tetap bermotivasi dan berpegang pada perubahan gaya hidup anda sebaik sahaja anda kehilangan berat badan.

Malangnya, banyak diet popular direka untuk hasil yang cepat dan tidak memberi anda alat untuk menjaga berat badan jangka panjang.

Kunci untuk penurunan berat badan jangka panjang yang berjaya adalah dengan memberi tumpuan kepada "diet," yang cenderung untuk menetapkan jangka pendek, dan lebih banyak perubahan gaya hidup, terutamanya pemakanan yang sihat, dan senaman yang kerap . Matlamat anda adalah untuk membuat kesihatan, bukan penampilan, keutamaan anda, yang bermaksud perubahan gaya hidup berat badan anda mesti termasuk diet dan senaman.

Tips Diet dan Gaya Hidup untuk Berat Badan