Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 119
Lemak - 0g
Karbohidrat - 29g
Protein - 0g
Jumlah Masa 15 minit
Prep 5 min , Masak 10 minit
Pinggir 1
Teh hijau dan halia membuat dua antioksidan yang hangat dan menyegarkan. Teh hijau mengandungi polifenol seperti flavonoid dan catechin. Kajian tentang kanser payudara, prostat, dan kanser kolorektal telah mendapati bahawa mereka yang minum teh hijau mungkin mempunyai risiko yang lebih rendah terhadap kanser ini.
Teh hijau juga boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Halia sama seperti ubat. Komponen bioaktif utama halia adalah gingerol, yang mempunyai kesan antioksida dan anti-radang. Rempah ini telah ditunjukkan untuk mengelakkan loya, serta sakit pagi semasa kehamilan.
Dengan menggunakan gabungan cider epal dan air, ini membuatkan minuman menjadi terlalu manis dan karbohidrat diisi. Jika anda memerlukan kalori tambahan, anda boleh menggunakan semua sari dan tiada air.
Bahan-bahan
- 1 cawan air
- 1 beg teh hijau
- 1 cawan epal cawan
- 1 sudu makan keping halia segar
Persediaan
1. Dalam periuk kecil di atas kompor, panaskan air dengan beg teh hijau dan cider epal. Tambah kepingan halia.
2. Campurkan campuran selama 5 minit di atas api rendah sederhana.
3. Tuangkan cawan dan sajikan, selari halia dalam cecair untuk hiasan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Suka rasa halia? Daripada menambah kepingan halia, halus memarut halia dengan menggunakan mikroplane dan masukkannya ke cecair simmering.
Tambah satu sudu teh madu untuk teh yang lazat ini jika anda ingin meningkatkan rasa manis.
Tips Memasak dan Berkhidmat
Buat pitcher besar teh bernilai tinggi nutrisi ini selama seminggu dan memanaskan bahagian individu pada waktu pagi atau petang untuk dinikmati. Cuba ais dan tambah limau untuk minuman yang sejuk dan menyegarkan. Minuman ini akan menjadi hebat dengan salad dan sandwic, dan juga boleh bertindak seperti yang dibutuhkan oleh kafein tengah hari yang sangat diperlukan!
Anda juga boleh memasangkan cider ini dengan bar oat atau granola untuk snek yang diisi dengan larut malam. Atau, nikmati pada waktu pagi dengan oatme kegemaran anda untuk hidangan panas dan tekak yang menenangkan.