Sekiranya Anda Hangat Sebelum Latihan?

Pemanasan yang betul mempunyai manfaat senaman penting

Adakah anda memanaskan badan sebelum senaman anda? Bagi kebanyakan atlet, pemanasan beransur-ansur mempunyai manfaat yang sangat nyata dan boleh membantu menyediakan badan untuk senaman yang lebih sengit. Sebenarnya, senaman, latihan atau rutin latihan anda yang lebih sengit adalah semakin penting pemanasan yang sesuai.

Pemanasan menyeluruh membantu meningkatkan aliran darah ke otot kerja yang mengakibatkan kekejangan otot menurun, mengurangkan risiko kecederaan dan sering, prestasi yang lebih baik.

Faedah tambahan pemanasan termasuk persediaan fisiologi dan psikologi untuk senaman yang lebih melampau.

Faedah-faedah Khusus Pemanasan yang Benar

Latihan Hangat Biasa