Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 232
Lemak - 18g
Karbohidrat - 2g
Protein - 16g
Jumlah Masa 55 min
Prep 10 min , Cook 45 min
Pinggan 6 (1 paha setiap)
Resipi Ayam Lima Spice Low-Carb Cina adalah salah satu kegemaran kami untuk panggang, tetapi ia juga boleh dibakar. Dan, ya, benar: resipi ini mempunyai karbohidrat sifar.
Lima rempah adalah campuran yang boleh anda peroleh di pasar raya. (Bolehkah anda meneka apa itu?)
Ambil perhatian, ayam mesti bergaram sekurang-kurangnya 4 jam (atau semalaman), jadi pelajari dengan sewajarnya.
Hidangan sebelah kegemaran untuk ayam ini ialah Brokoli Asia Fry Fry .
Bahan-bahan
- 6 paha ayam sederhana
- 1/3 cawan kicap
- 1/4 cawan minyak, seperti minyak zaitun ringan atau minyak kacang tanah
- 1 sudu serbuk bawang putih (atau 2 ulas bawang putih segar, ditekan)
- 2 sudu teh lima serbuk rempah
- 1 sudu teh parut halia segar
- 1 sudu sherry kering
Persediaan
Buat Marinade
Dalam mangkuk kecil, kumbuk 1/3 cawan, 1/4 cawan minyak, seperti minyak zaitun ringan atau minyak kacang tanah, 1 sudu serbuk bawang putih atau 2 cengkih bawang putih yang ditekan, 2 sudu teh serbuk lima bumbu, 1 sudu teh segar halia dan 1 sudu sherry kering, dan gunakan sebagai pengasam.
Marinate Chicken
- Dalam bekas plastik atau keramik yang besar dengan penutup, letakkan ayam 3 pound.
- Tuangkan pengasam ke atas semua kepingan, beralih sehingga semua keping disalut sama rata.
- Tutup dan perap selama sekurang-kurangnya 1 jam, dan sehingga malam.
Masak ayam
Bakar dalam oven 375 darjah F. (basting sekali atau dua kali), atau panggang, selama kira-kira 45 minit atau sehingga selesai.