Ramai pelari mempunyai keraguan semasa maraton tetapi membaca tanda sempurna pada saat yang tepat dapat membantu menimbulkan ketakutan dari kepala mereka. Sekiranya anda mempunyai rakan atau keluarga yang menjalankan maraton , anda boleh membantu mereka melalui kumpulan yang kasar dengan membuat satu tanda dengan slogan-slogan ini dan berdiri di tempat yang betul.
Perlu diingat bahawa sebahagian daripada maraton yang paling sukar adalah bukit-bukit, "dinding", dan setiap mil yang lalu 20.
Berikut adalah beberapa tanda marathon inspirasi yang benar-benar boleh membantu marathoners melalui tempat yang kasar.
Tanda-tanda untuk Bukit atau Titik Teguh
Semak kursus maraton untuk bukit dan bersiap sedia dengan tanda inspirasi untuk mendapatkan pelari melalui halangan-halangan tersebut.
- "Jika anda berjalan, anda masih akan menyakiti."
- "Sakit jahat, tetapi awak mendapat ini!"
- "Kesakitan adalah apa-apa berbanding dengan apa yang dirasakan."
- "Pada suatu hari anda tidak akan dapat melakukan ini, tetapi hari ini bukan hari itu!"
- "Anda boleh membuang tuala atau anda boleh menggunakannya untuk menghapuskan peluh muka anda." -Gatorade
- "Suara di dalam kepala anda yang mengatakan anda tidak boleh melakukan ini adalah salah!"
- "Malah ateis berdoa pada satu ketika!"
- "Anda memukul semua orang di atas sofa mereka!"
- "Satu kaki di depan yang lain. Itu sahaja."
- "Apabila kaki anda letih, lari dengan hati anda."
- "Kesakitan adalah sementara. 26.2 adalah selama-lamanya."
- "Apa yang diperlukan hanyalah semua yang anda ada."
- "Percayalah latihan anda."
- "Tutup, kaki!"
Tanda-tanda untuk Tembok
"Dinding" adalah titik di mana badan pelari mungkin membakar semua bahan api yang ada.
Ia biasanya berlaku antara 21 dan 22 batu. Marathoners tidak melatih melewati jarak itu, jadi ia adalah halangan psikologi juga. Berada di tempat ini dan bersedia untuk menyokong marathoner anda dengan beberapa galakan.
- "Semua dinding mempunyai pintu."
- "Hancurkan tembok!"
- "Humpty Dumpty mempunyai masalah dinding juga!"
- "Lupakan semua yang telah anda lakukan. (untuk Batu 20)
Tanda-tanda untuk Batu Akhir
Mereka batu terakhir mengambil ketahanan mental, terutama untuk pelari yang mengalami lepuh, kekejangan, dan keletihan. Di sinilah mereka boleh menggunakan sokongan anda yang paling banyak. Walaupun anda mungkin mahu menghiburkan mereka di garisan penamat, ini adalah idea yang bagus untuk membantu mereka membuat beberapa langkah terakhir.
- "Jika anda boleh bermimpi, anda boleh melakukannya." -Walt Disney
- "Penanda batu ini lebih jauh dari kebanyakan orang yang akan sampai."
- "Ada bir di garisan penamat."
- "Tempat anda dalam sejarah hampir selamat."
- "Kaki kamu tidak akan gagal sekarang!"
- "Ini adalah momen kamu. Raikan kesakitan."
- "Anda tidak lagi menjadi pelari, ANDA adalah maraton."
- "Setiap langkah adalah kurang."
- "Jadilah wira kamu sendiri!"
- "Saya tidak tahu anda, tetapi saya sangat berbangga dengan anda!"
- "Ingat sebab-sebab yang anda jalankan."
- "Berlari seperti juara hari ini!"
- "Berhenti menjadi letih dan mula hebat."
- "Kejayaan rasa masin, tidak manis!"
- "Anda mempunyai garisan penamat!"
- "Tiada keberanian, tiada kemuliaan"
- "Ia mungkin tidak mudah, tetapi ia berbaloi."
- "Anda akan menyelesaikan maraton!"
- "Akhirnya sudah dekat!"
- "FINISH"
A Word From
Membuat keputusan untuk menjalankan maraton adalah masalah besar. Anda tahu kerja keras marathoner anda telah dimasukkan ke dalam usaha ini dan tanda - tanda seperti ini adalah cara mudah anda dapat membantu mereka mencapai matlamat mereka.
Bersenang-senang dan bersedia apabila cabaran-cabarannya lebih besar dan mereka akan menghargai usaha anda di garisan penamat.