Cuba beberapa produk ini untuk terus terhidrasi
Apabila anda berjalan, badan anda kehilangan elektrolit melalui peluh. Oleh kerana elektrolit membantu badan anda mengekalkan cecair dan boleh mencegah kekejangan otot, penting untuk menggantikannya dengan minuman sukan apabila anda berjalan lebih lama daripada 90 minit. Sesetengah minuman sukan juga mengandungi karbohidrat, jadi anda boleh menggunakannya untuk tenaga semasa jangka panjang dan perlumbaan.
Berikut adalah beberapa minuman sukan terbaik untuk pelari jarak jauh. Apa sahaja rasa kegemaran anda, anda pasti dapat mencari pilihan yang sesuai dengan keperluan dan pilihan anda.
Nuun Tablet
Tablet penghidu Nuun dirumus khas supaya mereka diserap oleh badan anda dengan cepat, memulihkan air dan elektrolit anda dengan cepat dan cekap. Walaupun mereka sarat dengan elektrolit, tablet Nuun tidak mengandungi sebarang karbohidrat, menjadikan mereka pilihan yang baik untuk orang yang tidak boleh bertolak ansur dengan minuman sukan manis.
Tablet Nuun mudah alih dan mempunyai teknologi pembasmian diri, jadi anda boleh menambahnya ke dalam air semasa anda menjalankan minuman sukan segera. Mereka adalah alternatif untuk marathoners yang mungkin tidak suka Gatorade (biasanya minuman sukan yang diberikan pada kursus perlumbaan) kerana mereka mudah dibawa (dalam tali pinggang atau poket) dan boleh ditambah ke air dari stesen bantuan. Tablet ini datang dalam pelbagai perisa, termasuk pisang, triberry, lemon-kapur, sitrus, konacola dan oren-halia.
Lebih banyak
Ketahanan Gatorade
Gatorade Endurance adalah berbeza dari Gatorade biasa kerana ia direka untuk atlet daya tahan, yang memerlukan lebih banyak penggantian elektrolit. Ia datang dalam rasa lemon-limau atau oren dan mengandungi dua kali jumlah natrium sebagai Gatorade biasa. Rasanya sangat mirip dengan Gatorade biasa - ia hanya sedikit lebih masin.
Pelari maraton sering akan mendapati Gatorade Endurance pada kursus banyak marathon bandar besar, jadi ia baik untuk marathoners-in-training untuk mengamalkan minum selama jangka panjang mereka.
Lebih banyak
Minuman Penggantian Electrolyte Clif Bar
Minuman Penggantian Elektrolit Clif Bar direka untuk menyampaikan cecair ke badan anda pada kadar yang optimum apabila anda mengeringkannya. Ia mengandungi paras natrium dan keterlaluan yang tinggi, supaya ia dapat menghilangkan rasa dahaga anda, dan kemudian memaksimumkan mekanisme haus anda.
Minuman sukan adalah 92 peratus organik, mengandungi kalium, magnesium, kalsium dan sodium, dan boleh didapati dalam limun, epal segar (juga mengandungi kafein) atau rasa cran-razz.
Lebih banyak
Minuman Sukan Powerbar Endurance
Dengan rasa ringan yang tidak terlalu manis, Powerbar's Endurance Sports Drink sangat sesuai untuk penghidratan dan penghantaran bahan bakar otot ketika berjalan. Kepekatan formula saintifiknya memaksimumkan penghantaran karbohidrat sambil membenarkan penyerapan cecair yang cepat untuk memastikan anda terhidrasi dan bertenaga. Minuman sukan mengandungi elektrolit utama, termasuk natrium dan kalium, dan boleh didapati dalam tiga rasa: teh matahari, buah-buahan dan limau limau.
Lebih banyak
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher adalah alternatif semula jadi yang hebat untuk minuman sukan manis. Minuman elektrolit ini tidak mengandungi gula, pewarna buatan, rasa atau pemanis dan penuh dengan vitamin dan antioksidan yang dipertingkatkan. Ultima tersedia dalam lima citarasa yang berbeza: kiwi-strawberi, buah pisang, raspberi liar, limau dan rasa jeruk.
Lebih banyak
Tablet Biji Elektrolit Gu Brew
Cukup tambahkan satu tablet BU electrolyte BU ini kepada 16oz air dan anda mendapatkan minuman berkalori rendah (hanya 10 kalori per tablet) dengan campuran natrium dan potassium yang optimum. Pelari seperti Gu Brew untuk rasa cahaya yang tidak terlalu manis. Ia datang dalam enam perisa yang berbeza: limau strawberi, limau limau, oren, teh persik, limau gedang merah jambu, dan tri-berry.
Juga lihat: Botol Air Paling Hebat
Lebih banyak