Tudung Achilles, kadang-kadang lebih formal dipanggil tendon calcaneal, melekatkan otot anak lembu (soleus, gastrocnemius, dan plantaris) ke tulang tumit (calcaneus).
Ini adalah salah satu tendon terpanjang di dalam badan dan ia membantu kita menolak tanah dengan bahagian depan kaki seperti berjalan atau berjalan. (Tendon melekatkan otot ke tulang dan ligamen melampirkan tulang ke tulang.)
"The Achilles," seperti yang diketahui secara colloquial di kalangan sukan, mudah terdedah kepada kecederaan serius apabila air mata. Ini dipanggil pecah Achilles. Ia mungkin pecah separa atau lengkap. Selalunya bunyi bis pop atau retak dapat didengar pada saat terkena air mata.
Walaupun atlet dalam latihan berat dan persaingan rentan terhadap air mata tendon Achilles, banyak kecederaan berlaku di kalangan atlet pertengahan yang cuba untuk bersenam tanpa secara progresif membina kecergasan fizikal mereka.
Achilles Tendonitis
Tendon Achilles sangat penting untuk gerakan, dan ia mendapat banyak penggunaan dalam kebanyakan aktiviti fizikal. Oleh kerana ia mendapat banyak penggunaan, tendon Achilles juga terdedah kepada kecederaan serius. Achilles tendonitis adalah salah satu masalah kecederaan Achilles yang lebih biasa. Achilles tendonitis adalah keadaan yang biasanya menyakitkan yang berlaku apabila tendon Achilles rosak.
Achilles tendonitis adalah kecederaan yang berlaku akibat terlalu berlebihan.
Kecederaan yang berlebihan berlaku akibat penggunaan berulang tendon yang menghasilkan air mata kecil dari tisu sepanjang masa. Sepanjang tempoh masa, bengkak dan kesakitan boleh menyebabkan tendon. Beberapa aktiviti dan keadaan yang boleh berpotensi mengakibatkan tendonitis Achilles termasuk:
- Berjalan
- Melompat
- Mempunyai Otot Anak Lembu yang Ketat (Oleh itu, regangan sentiasa sangat disyorkan.
- Mempunyai Kaki yang terlalu rata (Ia biasanya disyorkan bahawa atlet berjalan pada bola kaki mereka, bukan dengan kaki rata).
Gejala-gejala tendonitis Achilles biasanya berkembang secara beransur-ansur dari masa ke masa.
Pencegahan Achilles Tendonitis
Ia mungkin tidak semestinya mungkin untuk mengelakkan berkembang tendonitis Achilles, atau kecederaan Achilles yang lain, terdapat langkah-langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan risiko. Beberapa langkah pencegahan termasuk:
- Peregangan otot betis
- Meningkatkan tahap aktiviti secara beransur-ansur, bukan dengan cepat
- Pasti berehat semasa aktiviti berat
- Menguatkan otot kaki keseluruhan
Achilles dalam Sejarah Purba
Achilles adalah subjek heroik utama Homer's Iliad . Beliau secara luas dianggap sebagai pahlawan terbesar dan paling cepat dari orang Yunani semasa Perang Trojan. Achilles dikreditkan dengan membunuh Hector wira Trojan secara langsung di luar pintu Troy.
Untuk mengelakkan kematian awal Achilles, dan juga dalam usaha untuk menjadikan anaknya abadi, ibu Achilles, Thetis, membawanya ke Sungai Styx, yang dianggap memegang kuasa keburukan. Thetis memegang anaknya oleh pergelangan kaki dan mencelupkannya ke Sungai Styx. Ini menyebabkan Achilles tidak dapat dirasai di mana-mana, kecuali satu kawasan yang secara langsung di mana jiran ibunya mencengkeramnya sambil mencelupkannya ke dalam sungai.
Air tidak menyentuh tubuhnya di kawasan tendon Achilles. Sejak tempat kelemahannya adalah tumitnya, istilah Achilles 'tumit telah merujuk kepada tempat lemah seseorang. Terdapat beberapa sinonim untuk Heil Achilles dalam bahasa moden termasuk titik lemah, pautan lemah, kecacatan, ketidaksempurnaan, kecacatan, kelemahan, atau kecacatan dalam perisai.