Apabila ia datang kepada herba yang anda ambil, adakah anda secara tidak sengaja membuat kesilapan yang boleh merosakkan kesihatan anda? Berikut adalah kesilapan 10 kesilapan ramuan yang paling biasa.
1) Anda minum teh chamomile tanpa mengetahui ubat-ubatan yang ia berinteraksi.
Walaupun kebanyakan orang memikirkan teh chamomile sebagai tidak berbahaya, ia boleh mempunyai beberapa kesan sampingan yang serius jika ia digabungkan dengan ubat-ubatan tertentu.
Contohnya, laporan kes yang diterbitkan dalam jurnal Persatuan Perubatan Kanada pada April 2006 menggambarkan seorang wanita berusia 70 tahun yang sedang dirawat dengan ubat warfarin, dimasukkan ke hospital dengan perdarahan dalaman setelah menggunakan teh dan badan chamomile losyen untuk gejala sejuk.
Petua Lihat senarai ubat ini yang boleh berinteraksi dengan chamomile.
2) Anda lelah sepanjang masa supaya anda beralih kepada herba dan produk semula jadi lain untuk meningkatkan tenaga anda.
Keletihan yang berterusan, keletihan, atau kekurangan tenaga menjamin perjalanan ke pembekal penjagaan utama anda, bukan kedai makanan kesihatan. Walaupun diet dan suplemen boleh membantu, langkah pertama ialah memastikan penyebab keletihan bukan penyakit yang mendasari, seperti:
- Anemia
- Asma
- Gangguan tidur seperti apnea tidur obstruktif
- Hypothyroidism
- Sindrom keletihan kronik
- Kemurungan
Keletihan juga boleh menjadi gejala penyakit lain seperti penyakit berjangkit (misalnya mononucleosis), kegagalan jantung, penyakit kencing manis, hati atau buah pinggang, penyakit Addison, penyakit autoimun (misalnya lupus), kanser, kekurangan zat makanan, atau akibat kesan sampingan ubat.
Petua Lihat pembekal kesihatan utama anda terlebih dahulu. Dia akan menanya soalan dan pastikan anda mempunyai ujian makmal dan / atau pengimejan yang betul untuk menolak syarat-syarat ini. Kemudian anda boleh berfikir tentang pendekatan semulajadi.
3) Anda mengambil herba, suplemen, dan / atau ubat-ubatan yang bersama-sama dapat meningkatkan risiko pendarahan.
Obat-obatan antikoagulan seperti aspirin atau warfarin (biasanya disebut sebagai "penipis darah") menghalang pembentukan pembekuan darah di dalam arteri, mengurangkan risiko strok dan penyakit jantung.
Apabila mereka digabungkan dengan herba dan suplemen yang juga mempunyai kesan antikoagulan, mereka boleh meningkatkan risiko pendarahan:
- Lidah Buaya
- chamomile
- coenzyme q10
- danshen
- feverfew
- bawang putih
- halia
- gingko
- ginseng
- saw palmetto
- goji
- cakar syaitan
- dong quai
- minyak ikan
- kulit willow
Petua Jika anda mengambil lebih daripada satu herba ini atau membawa mereka warfarin, aspirin, atau antikoagulan lain, atau jika anda menyusun sendiri mana-mana herba ini, berunding dengan pengamal holistik berlesen (seperti doktor naturopati) untuk panduan. Pastikan anda memaklumkan ahli keluarga anda semua herba dan suplemen yang anda ambil. Ujian darah memanggil masa prothrombin dan nisbah normal antarabangsa (PT / INR) boleh digunakan untuk menilai pembekuan darah.
4) Anda berhenti dari tabiat kopi atau soda anda memihak kepada banyak pasangan yerba dan minuman tenaga.
Pasangan Yerba adalah kedai kopi "ia" minum. Digunakan secara meluas di Amerika Tengah dan Selatan, ia sering disebut sebagai alternatif yang lebih sihat untuk kopi, teh herba yang bertenaga tanpa menyebabkan kegelisahan. Walau bagaimanapun, pasangan yerba dikaitkan dengan kanser esofagus, lisan, paru-paru, dan kencing dalam beberapa kajian penyelidikan. Walaupun kajian mendapati ia benar-benar hanya risiko bagi orang yang minum teh yang besar (lebih daripada 1 liter sehari) atau teh yang sangat panas, ia harus dielakkan sehinggalah lebih banyak bukti.
Minuman tenaga seperti Red Bull, Drink Energy Monster, Throttle Penuh, mengandungi kafein dan membunuh vitamin dan herba. Salah satu kebimbangan terbesar ialah kita hanya tidak tahu cukup tentang kesan gabungan bahan-bahan ini. Banyak ramuan yang dipercayai berfungsi secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan daya perangsangnya. Kebanyakan mereka mengandungi banyak gula dan benar-benar tidak lebih baik daripada soda. Apa yang anda perlu tahu mengenai minuman tenaga .
Petua Jika anda mencari pilihan minuman sihat mempertimbangkan air dengan percikan jus delima atau jus cranberry.
5) Anda mengambil herba "meningkatkan daya tahan tubuh" seperti echinacea dan goldenseal dengan ubat imunosupresan, seperti kortikosteroid.
Dadah yang menindas sistem imun digunakan untuk mencegah penolakan organ selepas pemindahan dan untuk mengawal gejala penyakit autoimun seperti arthritis rheumatoid, lupus, dan diabetes jenis 1 (lebih banyak penyakit autoimun).
Herba-herba yang merangsang sistem imun dapat menangkis ubat-ubatan ini, mengakibatkan penolakan transplantasi, keterlambatan penyakit autoimun yang sedia ada, atau penularan penyakit autoimun pada orang yang mengalami kecenderungan genetik.
Petua Jika anda mengambil ubat imunosupresan seperti yang disenaraikan di bawah, jangan ambil herba alfalfa , astragalus, echinacea, ginseng, akar licin, atau zink mineral.
- Cyclosporine
- Azathioprine
- Kortikosteroid seperti prednison
- Methotrexate
6) Anda mengambil julap herba atau "teh dieter" untuk mendorong pergerakan usus biasa.
Herba-herba dalam produk ini, yang dikenali sebagai julap anthranoid, termasuk:
- cascara sagrada
- rhubarb
- lidah buaya
- senna
- buckthorn
Orang boleh menjadi bergantung dan menggunakannya selama berminggu-minggu, bulan, atau bahkan tahun pada suatu masa. Walau bagaimanapun, pencahar perangsang seperti senna tidak boleh digunakan lebih lama daripada seminggu tanpa berunding dengan doktor atau penyedia kesihatan lain.
Penggunaan yang berpanjangan boleh menyebabkan usus kehilangan keupayaan untuk bergerak sendiri, dan telah dikaitkan dengan cirit-birit kronik, kelemahan otot, irama jantung yang tidak berbahaya dan gangguan buah pinggang atau hati.
Tip Talk dengan pembekal penjagaan utama anda tentang menghirup julap secara beransur-ansur dan memulihkan fungsi usus normal. Kuncinya adalah melakukannya dengan perlahan-biasanya digabungkan dengan suplemen serat seperti psyllium dan cecair yang mencukupi.
7) Anda mengambil herba dan suplemen sebelum atau selepas pembedahan.
Pakar bedah anda perlu mengetahui tentang semua herba dan suplemen yang anda ambil untuk mengelakkan komplikasi. Herba dan suplemen boleh berinteraksi dengan anesthestics atau menyebabkan pendarahan yang berlebihan. Pembedahan Plastik Jabatan Columbia mengesyorkan bahawa semua herba dan suplemen akan dihentikan 2 hingga 3 minggu sebelum pembedahan. Herba-herba yang mereka dikenal pasti sebagai antara yang paling berisiko yang biasa digunakan ialah:
- ginkgo
- bawang putih
ginseng - halia
- glukosamin dan kondroitin
- coenzyme q10
- saw palmetto
- asid lemak omega-3, minyak biji rami, minyak ikan
- dong quai
- danshen
- feverfew
- ephedra / ma huang
- goldenseal
- chamomile
- kava kava
- Wort St. john
- licorice
- valerian
- vitamin E
8) Anda tidak memberitahu doktor tentang herba atau makanan tambahan yang anda ambil atau berhenti mengambil ubat-ubatan sendiri.
Satu kajian 1997 oleh David Eisenberg, MD, dari Beth Israel Deaconess Medical Centre di Boston, mendapati hampir separuh rakyat Amerika menggunakan ubat alternatif, hanya satu pertiga daripada mereka memberitahu doktor mereka.
Mengapa ini? Satu tinjauan yang diterbitkan dalam Journal of Family Practice mendapati pesakit tidak mendedahkan penggunaan terapi semulajadi mereka kerana mereka menganggap doktor mereka tidak berminat, adalah berat sebelah terapi alternatif, atau tidak tahu cukup tentang mereka untuk memberi komen.
Walau bagaimanapun, terdapat bukti yang semakin meningkat yang tidak mengatakan boleh membawa risiko serius kepada kesihatan anda. Ramai herba berinteraksi dengan ubat-ubatan biasa dan prosedur perubatan dan boleh meningkatkan kesan sampingan atau mengurangkan keberkesanan rawatan anda.
Petua
- Taipkan senarai makanan tambahan semasa anda, termasuk ramuan, jumlah bahan, dan berapa kali anda mengambilnya. Kali seterusnya anda pergi ke doktor keluarga anda, bawakan senarai itu dengan anda dan minta ia ditambah ke carta anda.
- Anda mungkin ingin mempertimbangkan berunding dengan pengamal alam semula jadi berlesen yang boleh memaklumkan kepada anda sebarang interaksi.
- Apabila bertanya soalan doktor keluarga anda, bingkai soalan-soalan anda sehingga spesifik mungkin, seperti "Saya berfikir untuk mencuba terapi urut untuk leher saya. Adakah ada sebab mengapa saya tidak sepatutnya?" Sekiranya komunikasi sukar, pertimbangkan sama ada ia adalah kepentingan terbaik anda untuk mencari doktor keluarga yang lebih mudah untuk bercakap dengan dan tidak menghakimi tentang pilihan anda.
9) Anda bergantung kepada laman web pengeluar untuk maklumat mengenai keselamatan dan kesan sampingan.
Anda harus tahu mengenai potensi kesan sampingan dan kebimbangan keselamatan dari sumber bebas yang ada sekarang dan berdasarkan penyelidikan saintifik. Sesetengah pengeluar akan menerangkan produk mereka kerana semulajadi selamat, tetapi ada yang berpotensi menyebabkan kesan buruk yang serius jika diambil secara tidak wajar.
Sebagai contoh, dalam kajian 2003 yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics and Gynecology , Adrienne Fugh-Berman di George Washington University menyatakan bahawa "penggunaan produk pemangkasan payudara perlu digalakkan kerana kekurangan bukti keberkesanan dan kebimbangan keselamatan jangka panjang. " Namun pil ini sangat popular - mereka adalah salah satu pil herba yang paling dicari di web.
Herba yang digunakan dalam banyak pil peningkatan payudara (contohnya hop, fenugreek) telah didapati mempunyai kesan estrogenik yang kuat dan boleh meningkatkan risiko kanser hormon seperti kanser endometrium dan payudara. Apa yang anda perlu ketahui tentang peningkatan payudara herbal.
10) Anda tidak mengambil herba dan suplemen anda secara konsisten.
Adalah penting untuk mengambil herba dan suplemen secara kerap seperti yang disyorkan untuk menilai sama ada mereka bekerja atau tidak. Kesilapan yang biasa adalah untuk mula mengambil suplemen, melompat satu hari, kemudian dua, dan kemudian selepas beberapa saat mula mengambil tambahan lain kerana anda tidak perhatikan peningkatan. Jika anda tidak konsisten, anda tidak akan tahu sama ada ia berkesan.
Petua Dapatkan penganjur pil seharian dalam talian atau di kedai ubat tempatan anda.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.
Sumber
Amato P et al. "Aktiviti estrogenik herba yang biasa digunakan sebagai ubat untuk gejala menopaus." Menopaus. 9.2 (2002): 145-50.
Buckley MS et al. "Interaksi minyak ikan dengan warfarin." Annals of Pharmacotherapy. 38.1 (2004): 50-2.
De Stefani E et al. "Minum minum dan risiko kanser paru-paru pada lelaki: kajian kawalan kes dari Uruguay." Kanser Epidemiol Biomarkers Sebelumnya. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani E et al. "Pengambilan daging, minum 'pasangan' dan kanser sel renal di Uruguay: satu kajian kawalan kes." Jurnal British Cancer. 78.9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D et al. "Faktor risiko kebiasaan untuk kanser kepala dan leher." Arkib Otolaryngology-Head & Leher Surgery. 131.6 (2004): 986-93.
Goldenberg D et al. "Pasangan minuman: faktor risiko kanser kepala dan leher." Ketua dan Leher. 25.7 (2003): 595-601.
Heck AM et al. "Potensi interaksi antara terapi alternatif dan warfarin." American Journal of Pharmacy-Sistem Kesihatan. 57.13 (2000): 1221-7.
Lee AN dan Werth VP. "Pengaktifan autoimmunity berikutan penggunaan makanan tambahan herba imunostimulator." Arkib Dermatologi. 140.6 (2004): 723-7.
Milligan SR et al. "Aktiviti endokrin 8-prenylnaringenin dan hop berkaitan (Humulus lupulus L.) flavonoid." Jurnal Endokrinologi dan Metabolisme Klinikal. 85.12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Mate, kopi, dan penggunaan teh dan risiko kanser saluran aerodigestive atas di selatan Brazil." Epidemiologi. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V et al. "Pengambilan makanan dan risiko kanser esophageal sel squamous di uruguay." Kanser Epidemiologi & Pencegahan. 12.6 (2003): 508-13.
Vaes LP dan Chyka PA. Interaksi warfarin dengan bawang putih, halia, ginkgo, atau ginseng: sifat bukti. Riwayat Pharmacotherapy. 34.12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA et al. "Pengaruh ekstrak senna yang sangat bersih pada epitel kolon." Pencernaan. 61.2 (2000): 113-20.
Vanderperren B et al. "Gagal hati akut dengan gangguan buah pinggang yang berkaitan dengan penyalahgunaan senna anthraquinone glycosides." Riwayat Pharmacotherapy. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Kajian nefrotoxicity daripada jumlah anthraquinones rhubarb pada tikus Sprague Dawley menggunakan microarrays DNA." Jurnal Ethnopharmacology. (2006).