Makanan adalah bahagian tengah musim cuti . Apakah Kesyukuran tanpa pai labu? Dan jika tidak ada champagne pada 31 Disember, adakah ia benar-benar walaupun Malam Tahun Baru? Mengetepikan, pelbagai gula-gula pada masa ini boleh menjadi cabaran bahkan kepada pemakan yang paling sihat. Saya di sini untuk membantu anda mempersiapkan pencobaan. Saya telah mendapat jumlah kalori untuk makanan pembuka, minuman, dan pencuci mulut kegemaran anda!
Pilih dan pilih apa yang paling sesuai untuk anda.
Minum dan Bersenang-senang
Koktel dan cuti musim sejuk bersama-sama seperti hari jadi dan kek! Minuman manis hangat juga sangat biasa pada tahun ini. Jika anda menganjurkan pesta bercuti, cobalah beberapa koktail rendah kalori . Jika tidak, pandai dengan pilihan anda. Dan apabila minum alkohol, mempunyai segelas air atau soda kelab di antara minuman untuk melambatkan anda. Buzz yang kuat boleh menyebabkan pilihan makanan yang buruk. Jadi, ucapkan perlahan!
Wain: A 5-oz. Kaca anggur merah atau putih mempunyai purata 125 kalori. Boleh tahan! Bonus: Pengajian telah menunjukkan bahawa wain merah baik untuk hati anda (secara sederhana, sudah tentu).
Champagne: Cheers untuk minuman rendah kalori ini, yang mempunyai purata 80 kalori setiap 4-oz. kaca. Pengkarbonan juga boleh membuat anda berasa lebih kenyang.
Nog Egg: Ini adalah merawat sekali setahun untuk banyak orang. Jika anda ingin memanjakan diri, ketahui bahawa ia cukup tinggi dalam kalori dan lemak.
Maklum, kerana ia dibuat dengan gula, krim, telur ... Cawan purata mempunyai 350 kalori dan 20 gram lemak, dan itu tanpa alkohol. Cari jenama seperti Silk, So Delicious, dan Blue Diamond, yang menjadikan versi ringan.
Koko Panas: Tidak ada coklat panas pada hari musim sejuk.
Tetapi apabila ia dibuat dengan gula dan tenusu penuh lemak, setiap cawan mengandungi sekitar 350 kalori! Cari pekali koko yang dikurangkan kalori, atau DIY: Gunakan serbuk koko tanpa gula, pemanis tanpa kalori, dan susu tanpa lemak atau susu badam tanpa gula.
Hot Buttered Rum: Ia tidak betul-betul mengejutkan bahawa minuman ini purata 350 kalori per kaca ... Butter adalah dalam nama! Jika ini adalah jem anda (atau lebih tepatnya, mentega anda), anggap ia menjadi buruan besar dan bersinar di sepanjang makanan anda.
Apple Cider: Ini adalah pilihan yang agak selamat. Terdapat purata 120 kalori dalam setiap gelas kegilaan jatuh. Melekatkan satu gelas, sebagai merawat bermusim.
Mari Dapatkan 'Appy
Oleh kerana makanan ini biasanya bersaiz besar, mudah untuk kehilangan hitungan berapa banyak yang anda makan. Nasihat saya? Tinjauan semua pilihan anda sebelum terlibat. Kemudian buat piring kecil kegemaran anda, jadi anda melihat dengan tepat apa yang anda makan. Kawalan bahagian adalah kunci!
Udang Cocktail: Ini adalah pilihan yang sangat baik! Udang rendah kalori dan tinggi dalam protein. Mempunyai lima besar untuk 35 kalori dan 6 gram protein. Malah sos koktel tidak terlalu buruk, dengan kira-kira 20 kalori setiap sudu.
Babi dalam Selimut: Peringatan amaran: Empat piggies mempunyai purata 300 kalori. Oleh itu, jika anda suka lelaki lil ini, anda mungkin mahu melekat dengan hanya satu atau dua!
Latkes (pancake kentang): Biasanya dibuat untuk perayaan Hanukah, pancake goreng ini penuh dengan minyak. Setiap latke bersaiz sederhana mempunyai kira-kira 200 kalori. Simpan kalori dengan menghilangkan beberapa minyak.
Pencuci mulut Disember (Itu Bermula pada bulan November)
Cookie Percutian: Dengan kira-kira 125 kalori setiap cookie, cookie gula boleh menjadi merawat yang munasabah. Kue roti Gingerbread jam dengan kira-kira 155 kalori setiap satunya, sementara cookies keseimbangan purata 180 kalori setiap satunya.
Pies bercuti: Apple dan labu dan pecan, oh saya! Terbaik dari sekumpulan? Pergi untuk labu, dengan kira-kira 365 kalori setiap keping. Apple mungkin terdengar sihat, tetapi ia rosak dengan mentega dan gula.
Satu keping pencuci mulut yang gooey mempunyai kira-kira 450 kalori. Dan apabila ia datang kepada pecan pie, amalkan berhati-hati: kira-kira 500 kalori setiap keping! Mungkin terbaik untuk mengelakkan pilihan mod a la ...
Candy Canes: Rempah pepperminty hebat! Hanya kira-kira 60 kalori setiap rotan bersaiz penuh dan setiap orang mengambil masa untuk makan.