Pilates untuk Buff Bones® menyediakan kerja penuh dari latihan selamat osteoporosis yang direka untuk menguatkan tulang dan mencegah kehilangan tulang. Sangat disyorkan.
Kebaikan
- Satu senaman penuh
- Termasuk cerita peribadi Rebekah yang didiagnosis dengan osteoporosis pada usia 28 tahun
- Termasuk petua untuk bergerak dan bersenam dengan selamat dan dengan bentuk yang baik
- Termasuk seksyen kesihatan tulang
- Latihan yang sangat baik untuk sesiapa sahaja
- Pelajari senaman selamat untuk osteoporosis
- Ketahui apa jenis senaman membantu mencegah kehilangan tulang
- Mudah diikuti
- Pilihan senaman disesuaikan
Keburukan
- Pengubahsuaian kepada latihan tidak seluas mungkin.
Ulasan Pakar
Tidak seperti diagnosis osteoporosis atau osteopenia untuk membuat anda berasa seperti anda perlu berkompromi dengan latihan anda. Bagi mereka yang mengambil berat tentang mengekalkan kesihatan tulang, soalan selalu timbul, jenis latihan yang perlu saya lakukan? Bukan itu sahaja, tetapi latihan Pilates tradisional termasuk banyak latihan fleksi ke hadapan yang dikontraindikasikan untuk osteoporosis. Ini meninggalkan orang-orang keliru tentang sama ada Pilates membantu untuk osteoporosis, kerana banyak yang telah mendengar bahawa ia adalah.
Masukkan Rebekah Rotstein dan Pilates untuk Buff Bones® . Ini bukan latihan yang dikompromi oleh sebarang imaginasi. Ia panjang, ia berbeza-beza; dan ia menjadi abs, belakang, punggung, kaki, dan lengan anda.
Terdapat penyesuaian latihan Latihan Pilates, ada latihan yang tetap, ada latihan dengan berat, dan ada beberapa yang dirancang untuk "mengejutkan tulang," yang merupakan salah satu ploys yang kami gunakan untuk meletakkan tulang kami pada notis yang mereka harus kuatkan diri.
Rebekah mengajar dengan gaya keperibadian dan nada kelas menjadi lebih menyeronokkan kerana ia berjalan bersama.
Dia ditemani oleh dua orang lagi yang menunjukkan. Satu mengambil latihan ke tahap yang lebih maju, dan satu menunjukkan pengubahsuaian . Pengubahsuaian adalah satu-satunya bahagian yang saya kecewa. Saya fikir DVD boleh berkhidmat kepada penduduk yang lebih luas jika terdapat banyak pengubahsuaian. Sesetengah latihan mungkin telah ditunjukkan dengan jarak yang kurang dan latihan berdiri boleh ditunjukkan dengan kerusi atau hujung jari di dinding. Walau bagaimanapun, DVD ini menyampaikan. Ia adalah satu jawapan yang hebat untuk orang yang mencari pembinaan tulang dan osteoporosis senaman yang selamat.
Dalam wawancara saya dengan Rebekah, Pilates dan Latihan untuk Osteoporosis , kita pergi ke beberapa kedalaman tentang pendekatannya untuk bersenam untuk kesihatan tulang. Ia adalah mesti dibaca untuk orang yang mengambil berat mengenai senaman dan osteoporosis dan bagaimana Pilates sesuai. Saya akan memberi anda rasa dengan petikan ini dari Rebekah dalam Pilates untuk Buff Bones® DVD ,: "Pilates menawarkan begitu banyak asas penting untuk kesihatan tulang anda. " Walau bagaimanapun, saya ingin menyebut bahawa DVD termasuk seksyen tambahan pada kesihatan tulang serta set petua latihan yang sangat baik yang saya cadangkan semua orang menonton sebelum melakukan senaman.
Anda memerlukan 2 lb. - 3 lb. berat tangan untuk sebahagian daripada senaman, dan bantal kecil (pilihan).
Lawati laman web mereka
Pendedahan: Salinan ulasan disediakan oleh penerbit.