TED Talks-pendek ceramah yang dipakai oleh pemimpin pemikiran dalam semua bidang-direka untuk mencetuskan rasa ingin tahu. Ceramah ini menawarkan pandangan tentang penyelidikan terkini mengenai sains, motivasi, kepimpinan, dan perubahan. Sekiranya anda tidak lagi menjadi pendengar TED Talk, tambah 10 ceramah ini kepada bank inspirasi anda. Walaupun mereka tidak berkaitan secara langsung dengan senaman, setiap ceramah memberikan pandangan tentang kesihatan, kesejahteraan, atau mengejar kebesaran, yang semuanya memainkan peranan penting apabila anda cuba memanggil motivasi untuk turun sofa dan menjadi cergas.
1 - Kenapa Sesetengah Orang Lebih Menarik Latihan Daripada Orang Lain
Ini adalah soalan yang mengganggu penyelidik selama bertahun-tahun: Kenapa sesetengah orang berjuang lebih daripada yang lain untuk kehilangan atau mengekalkan berat badan? Dalam ceramah selama 14 minit ini, ahli psikologi sosial Emily Balcetis membincangkan penyelidikan yang melihat bagaimana visi secara harfiah apa yang anda lihat-boleh mempengaruhi pandangan diet dan senaman anda.
2 - Gen Anda Tidak Nasib Anda
Fikirkan anda ditakdirkan menjadi lambat, berat, atau tertakluk kepada serangan jantung kerana ibu bapa anda? Fikir semula. Dean Ornish berkongsi penyelidikan dalam ceramah tiga minit yang menunjukkan bagaimana mengamalkan tabiat gaya hidup sihat boleh mempengaruhi seseorang di peringkat genetik. Sebagai contoh, apabila anda hidup lebih sihat, makan lebih baik, bersenam, dan suka lebih banyak, sel-sel otak anda sebenarnya meningkat.
3 - Bagaimana Kota Obese Hilang Jutaan Pounds
Hei, jika bandar boleh kehilangan satu juta pound, pasti anda boleh kehilangan lima atau 10, bukan? Dalam TED Talk selama 15 minit ini, Mayor Mick Cornett berkongsi bagaimana Oklahoma City, secara keseluruhan, memutuskan untuk mengatasi reputasinya sebagai salah satu bandar paling gemuk di Amerika. Dia berjalan pendengar melalui perubahan yang membantu OKC menjatuhkan juta juta pound.
4 - Cuba Sesuatu Baru selama 30 Hari
Apabila anda hampir tidak mempunyai masa sama sekali dan memerlukan sedikit "oomph" dalam langkah motivasi anda, perbincangan selama tiga minit ini dari Matt Cutts akan membawa anda dan berjalan ... jika hanya selama 30 hari. Percayalah atau tidak, itu mungkin cukup untuk memastikan anda pergi.
5 - Kunci Kejayaan: Grit
TED Talk selama enam minit dari Angela Lee Duckworth mungkin berkaitan dengan pendidikan, tetapi mesej itu lebih besar daripada kejayaan di sekolah. Ia mengenai kecanggihan, dan kejayaan jangka panjang tidak datang dari pecut, tetapi dari kejuaraan seperti maraton. Anda lebih baik percaya ada takeaway yang anda boleh memohon kepada matlamat kecergasan anda.
6 - Mengapa Dieting Tidak Biasanya Kerja
Di Amerika Syarikat, 80% kanak-kanak perempuan telah menjalani diet pada usia 10 tahun. Itulah malu yang dahsyat, dahsyat. Dalam ceramah selama 13 minit ini, ahli sains saraf Sandra Aamodt berkongsi kisahnya sendiri dan bagaimana sains di sebalik diet menetapkan orang untuk kegagalan, akhirnya melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan. Nasib baik, Aarnodt juga menyediakan penyelesaian yang lebih baik dan sihat untuk diet biasa.
7 - Perbezaan Antara Memenangi dan Berjaya
The late John Wooden adalah salah satu kisah kejayaan yang paling universal dalam sejarah kejurulatihan bola keranjang kolej, tetapi lelaki itu sendiri tidak menentukan kejayaan seperti yang dilakukan oleh dunia. Dalam ceramah ini selama 18 minit, Wooden berkongsi definisi kejayaannya dan bagaimana mungkin kita masing-masing dapat mencari, tanpa mengira persepsi luar atau materialistik.
8 - Kuasa Percaya Bahawa Anda Boleh Meningkatkan
Penyelidikan "pertumbuhan minda" Carol Dweck menyoroti kepentingan frasa "belum." Itulah idea yang hanya kerana anda menghadapi cabaran atau kegagalan, fikiran anda mempunyai keupayaan untuk berkembang dan anda mempunyai kemampuan untuk berjaya, walaupun mungkin "belum." Ini cara yang kuat untuk berfikir tentang cabaran fizikal dalam kecergasan, penurunan berat badan, dan sukan.
9 - Apa Ride Bike Boleh Mengajar Anda
Apabila Shimon Schocken membawa dunia pemburuan gunung ke penghuni remaja di Israel, perubahan luar biasa berlaku, dan bukan hanya untuk belia, tetapi untuk Schocken juga. Cerita-ceritanya adalah bukti bagaimana cabaran, aktiviti fizikal, dan luar rumah yang besar boleh menjejaskan kehidupan seseorang. Ketahui apa yang berlaku dalam TED Talk selama 15 minit ini.
10 - Cara Mudah untuk Mematahkan Kebiasaan Buruk
Tabiat yang buruk-kita semua mempunyai mereka, dan mereka pastinya tidak mudah untuk pecah, terutamanya apabila datang kepada tabiat yang tidak sihat seperti tekanan makan dan merokok. Dalam TED Talk selama 10 minit ini, pakar psikiatri Judson Brewer berkongsi penyelesaian mudah-rasa ingin tahu-yang boleh dilaksanakan untuk membantu sesiapa mengetahui tentang tabiat mereka dan bagaimana kesedaran boleh membantu membawa kepada perubahan tingkah laku.