Cara Dapatkan Kanak-kanak Tertarik dengan Running

Galakkan anak-anak anda untuk bergerak

Dengan obesiti pada masa kanak-kanak semakin meningkat, ia lebih penting berbanding sebelum ini untuk mendapatkan anak-anak dari sofa. Jika anda seorang pelari dan anda akan suka untuk anak-anak anda untuk memeluk sukan berjalan, berikut adalah beberapa cara untuk menarik minat mereka (tanpa memaksa mereka):

Jalankan dengan mereka di Taman atau di Jalan

Christopher Futcher / Getty

Alternatif yang lebih selamat dan lebih menyeronokkan untuk berjalan di jalan raya dengan anak-anak anda adalah membawa mereka ke taman atau jalan untuk dijalankan. Anda boleh menggabungkan sedikit berjalan dengan berjalan kaki alam semula jadi. Atau, bermain di taman permainan selepas berjoging pendek di sekitar taman.

Bawalah mereka kepada kaum anda

Kali berikutnya anda berlari perlumbaan, minta anak-anak anda menjadi pembimbing sorak anda. Mereka mungkin mahu membuat beberapa tanda motivasi untuk anda dan pelari lain. Menonton anda bersaing dalam perlumbaan dan mengalami keseronokan bangsa akan memberi inspirasi dan menggalakkan mereka untuk memberikan percubaan.

Masukkan Mereka dalam Perlumbaan Kanak-kanak

Banyak perlumbaan jalan raya menawarkan kaum kanak-kanak sama ada sebelum atau selepas perlumbaan utama. Jarak sentiasa pendek, di mana-mana dari 25 kaki ke satu batu, bergantung pada usia kanak-kanak . Kanak-kanak biasanya mendapatkan baju kaos, pita, atau cenderamata kaum lain untuk menyertai. Sebagai sebahagian daripada pengalaman perlumbaan, diharapkan anak-anak anda teruja untuk berlari.

Mulakan Log Berlari dengan Mereka

Cara yang menyeronokkan untuk memastikan anak-anak teruja untuk terus berjalan adalah agar mereka mengesan jarak mereka dan menambahnya. Anda boleh membantu anak anda mengesan jaraknya dalam buku nota ringkas atau di komputer. Catat tarikh dan anggaran jarak. Untuk memastikan mereka bermotivasi, anda boleh memaksa mereka untuk menjalankan jarak tertentu dalam tempoh masa, seperti 3 batu dalam sebulan. Anda boleh merancang untuk ganjaran kecil apabila mereka mencapai matlamat mereka. Suatu faedah tambahan, tentu saja, adalah mereka juga akan mengamalkan kemahiran matematik dan mempelajari lebih lanjut mengenai pengukuran jarak sambil mengesan berjalannya.

Main Running Games

Kebanyakan kanak-kanak suka berlari, tetapi ramai yang mendapat pusingan berjalan bosan di sekitar trek atau gimnasium. Perancangan permainan teratur yang melibatkan berjalan adalah cara terbaik untuk mendapatkan anak-anak untuk bersenam, sambil bersenang-senang. Berikut adalah beberapa permainan yang sentiasa memukul dengan anak-anak.

Cari Program Menjalankan Belia

Seperti kebanyakan orang dewasa, kanak-kanak mungkin berfikir menjalankan sebagai sukan individu, tetapi terdapat banyak program atau kelab yang dijalankan untuk anak-anak. Membuat kawan-kawan baru dan berlari dengan anak-anak lain adalah cara yang bagus untuk menjadikan anak-anak lebih berminat untuk berlari.