Suplemen Andro adalah sejenis makanan tambahan yang mengandungi hormon steroid yang dipanggil androstenedione. Mereka sering disebut sebagai alternatif semula jadi untuk steroid anabolik, kelas ubat-ubatan yang mempunyai kesan seperti testosteron. Kadang-kadang disebut sebagai bahan peningkatan prestasi, suplemen andro sering digunakan untuk keperluan seperti meningkatkan kekuatan dan meningkatkan ketahanan.
Secara semulajadi hadir dalam badan anda, androstenedione memainkan peranan utama dalam pengeluaran testosteron dan estrogen. Androstenedione terutamanya dihasilkan dalam testes pada lelaki dan di ovari pada wanita, serta dalam kelenjar adrenal.
Penggunaan untuk Suplemen Andro
Suplemen Andro biasanya digunakan untuk meningkatkan tahap testosteron. Adalah difahamkan bahawa mencapai tahap testosteron yang lebih tinggi boleh menghasilkan faedah-faedah berikut: prestasi sukan yang dipertingkatkan , jisim otot yang lebih besar, fungsi dan prestasi seks yang lebih baik dan peningkatan tenaga, dan peningkatan libido.
Manfaat Tambahan Andro
Sehingga kini, terdapat sedikit sokongan saintifik untuk tuntutan bahawa suplemen andro dapat meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan kesihatan.
Penyelidikan yang ada pada suplemen andro termasuk kajian kecil yang diterbitkan di JAMA pada tahun 1999. Kajian ini melibatkan 30 lelaki yang sihat (umur 19 hingga 29), semuanya mempunyai tahap testosteron biasa.
Untuk kajian ini, 20 peserta melakukan lapan minggu latihan rintangan seluruh tubuh. Pada masa itu, lelaki-lelaki ini menerima makanan tambahan dan juga plasebo. Sampel sepuluh peserta kajian menerima satu dos androstenedione, tetapi tidak melakukan latihan perlawanan.
Dalam analisis kedua-dua kumpulan peserta yang menerima androstenedione, penyelidik mendapati bahawa suplemen andro tidak mempunyai kesan ke atas tahap testosteron.
Melihat kepada faktor-faktor seperti peningkatan dalam jisim badan tanpa lemak dan menurunkan jisim lemak, para penyelidik juga tidak mendapati perbezaan di antara ahli kajian yang diberikan androstenedione dan yang diberi plasebo. Tambahan lagi, penggunaan suplemen andro dikaitkan dengan pengurangan kolesterol HDL ("baik"), iaitu jenis kolesterol yang membantu menghilangkan kolesterol LDL ("buruk") dari arteri anda.
Selain itu, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology pada tahun 2000 mendapati bahawa penggunaan suplemen andro gagal untuk meningkatkan tahap testosteron dalam sekelompok kecil lelaki yang diletakkan pada program senaman berat-latihan berasaskan latihan. Kajian itu juga menentukan bahawa penggunaan suplemen andro dapat meningkatkan tahap estrogen apabila digabungkan dengan latihan ketahanan berat.
Kesan Sampingan & Kekhawatiran Keselamatan
Penggunaan suplemen andro dikaitkan dengan pelbagai kesan sampingan, termasuk:
• tempoh haid yang tidak normal
• jerawat
• perubahan tingkah laku
• perkembangan payudara pada lelaki
• kemurungan
• pertumbuhan rambut muka pada wanita
• kebotakan corak lelaki
• ereksi yang menyakitkan atau berpanjangan
• mengurangkan pengeluaran sperma
• buah zakar yang menyusut
Terdapat juga kebimbangan bahawa penggunaan suplemen andro boleh membawa kepada peningkatan risiko keadaan seperti penyakit jantung, penyakit hati, dan kanser payudara, prostat, dan pankreas.
Di samping itu, suplemen andro harus dielakkan oleh orang yang mempunyai keadaan sensitif hormon, seperti kanser payudara, kanser prostat, endometriosis, dan fibroid rahim.
Alternatif untuk Suplemen Andro
Sejumlah makanan tambahan yang biasa dipasarkan sebagai pendekatan semula jadi untuk meningkatkan tahap testosteron. Suplemen ini termasuk herba seperti fenugreek, serta bahan seperti DHEA. Walau bagaimanapun, pada masa ini terdapat kekurangan penyelidikan yang menunjukkan bahawa suplemen ini boleh menghasilkan kesan yang signifikan terhadap tahap testosteron.
Walaupun tahap testosteron secara semulajadi menurun apabila anda menjadi lebih tua, tingkah laku yang sihat seperti berolahraga secara teratur, mendapat tidur yang cukup, menguruskan tekanan anda, memerhatikan berat badan anda, dan mengehadkan pengambilan alkohol anda boleh membantu melindungi daripada penurunan testosteron sepanjang tahun.
Jika anda berfikir menggunakan apa-apa jenis suplemen makanan (termasuk suplemen andro) untuk meningkatkan paras testosteron anda, berbincang dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda.
Sumber
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolsky MA, MacDougall JD. "Kesan akut suplemen androstenedione pada lelaki muda yang sihat." Boleh J Physiol Appl. 2000 Feb; 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Earnest CP. "Empat minggu suplemen androstenedione mengurangkan tindak balas rawatan pada lelaki berusia pertengahan." Br J Sports Med. 2003 Jun; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Kesan suplemen androstenedione-herba terhadap kepekatan hormon seks serum dalam lelaki berusia 30 hingga 59 tahun." Int J Vitam Nutr Res. 2001 Sep; 71 (5): 293-301.
Raja DS1, Sharp RL, Vukovich MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Kesan oral androstenedione pada testosteron serum dan penyesuaian kepada latihan rintangan pada lelaki muda: percubaan terkawal rawak." JAMA. 1999 Jun 2; 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Longcope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Metabolisme secara lisan ditadbir androstenedione pada lelaki muda." J Clin Endocrinol Metab. 2001 Ogos; 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Kesan pentadbiran oral androstenedione terhadap tahap serum testosteron dan estradiol dalam wanita selepas menopaus." J Clin Endocrinol Metab. 2002 Disember; 87 (12): 5449-54.
Penafian: Maklumat yang terdapat di laman web ini bertujuan untuk tujuan pendidikan sahaja dan bukan pengganti nasihat, diagnosis atau rawatan oleh doktor berlesen. Ia tidak bertujuan untuk melindungi semua langkah berjaga-jaga, interaksi dadah, keadaan atau kesan buruk. Anda perlu mendapatkan penjagaan perubatan dengan segera untuk sebarang masalah kesihatan dan berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat alternatif atau membuat perubahan kepada rejimen anda.