Apa itu Coma Makanan?

Ketahui Sebab-sebab dan Tips Pencegahan untuk Somnolence Postprandial

Koma makanan, atau sesekali postprandial, adalah keadaan yang boleh berlaku selepas makan makanan yang besar. Ia biasanya digambarkan sebagai rasa keletihan atau keletihan yang boleh berlangsung selama beberapa jam. Terdapat beberapa teori yang berbeza tentang punca koma makanan dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan keadaan berlaku.

Apa itu Coma Makanan?

Kita semua mempunyai perasaan yang biasa setelah makan besar.

Selepas mengusap makanan terakhir yang terakhir ke mulut anda, anda memukul sofa, mendapatkan selesa, merebut jauh, dan menghabiskan masa petang atau petang berehat di negeri separuh-vegetatif-tidak dapat melakukan lebih daripada mengubah saluran pada televisyen. Anda pernah mendengar bahawa ini dipanggil "koma makanan," tetapi koma makanan adalah perkara yang sebenar?

Ya. "Koma makanan," juga dikenali sebagai somnolensi postprandial atau mengantuk postprandial, adalah keadaan sebenar yang dipelajari oleh saintis sebenar. Walaupun penyebab keletihan selepas makan selesai untuk diperdebatkan, tidak ada kekeliruan tentang gejala: kemalasan dan berat, biasanya disertai dengan kembung dan rasa ketat di perut.

Apa yang menyebabkan koma makanan?

Terdapat teori yang berbeza mengenai punca-punca postnatal postprandial. Penyelidik telah mengkaji keadaan selama bertahun-tahun, tetapi tidak semestinya bersetuju tentang mengapa keadaan berlaku. Ini adalah beberapa teori yang popular.

Cara untuk Mencegah Koma Makanan

Sekiranya anda ingin mengelakkan mendarat di sofa selama beberapa jam selepas makan makanan yang seterusnya, ada beberapa garis panduan yang boleh anda ikuti. Kebanyakan melibatkan penggunaan akal asas.

A Word From

Makan makanan berlemak yang sangat besar biasanya bukan idea pintar. Kami suka mempromosikan kesederhanaan, tetapi kami juga tahu betapa mudahnya untuk menikmati acara istimewa seperti Hari Kesyukuran atau perayaan hari jadi yang istimewa.

Kita semua ada di sana. Walaupun koma makanan tidak selesa, satu episod yang jarang berlaku dalam sesetengah postprandial tidak mungkin mendatangkan kemudaratan. Malah, ia boleh mengingatkan kita untuk menggunakan tabiat pemakanan yang lebih baik pada makan seterusnya. Jadi berehat selepas makan besar jika anda perlu, tetapi kemudian ingat menggunakan amalan makanan yang sederhana pada kebanyakan masa untuk memastikan tubuh anda sihat, aktif dan berjaga-jaga.

> Sumber:

> Anita S Wells, NW Baca, K Uvnas-Moberg, P Alster. Pengaruh Lemak dan Karbohidrat pada Sleepiness Postprandial, Mood, dan Hormon. Fisiologi & kelakuan . Mei, 1997.

> Browning KN, Travagli RA. Kawalan Sistem Saraf Pusat Kawalan dan Rembesan Gastrointestinal dan Modulasi Fungsi Gastrointestinal. Fisiologi Komprehensif . 2014; 4 (4): 1339-1368.

> Kimberly A. Bazar, A.Joon Yun, Patrick Y. Lee. Membongkar mitos: modulasi neurohormonal dan vagal pusat tidur, bukan pengedaran semula aliran darah, boleh menyumbang kepada sesuatu yang berlaku selepas pertandingan. Hipotesis Perubatan . Jilid 63, Keluaran 5, 2004, Halaman 778-782.

> Sang Woo Kim, Byung In Lee. Keadaan metabolisma, neurohormone, dan rangsangan vagal, tidak meningkatkan serotonin, mengantuk mengantuk postprandial. Hipotesis Biosains. Jilid 2, Keluaran 6, 2009, Halaman 422-427.

> BY Silber, JAJ Schmitt Kesan tryptophan memuat kognisi, mood, dan tidur manusia. Ulasan Neurosains & Biobehavioral. Februari 2010.