Adakah Grapefruit Diet Membantu Anda Kurangkan Berat?

Ingatlah "diet limau gedang?" Nah, grapefruits sekali lagi merupakan makanan penurunan berat badan yang panas. Tetapi adakah mereka benar-benar semua yang mereka retak?

Tuntutan Menghubungkan Grapefruit kepada Berat Badan

Kajian telah menunjukkan bahawa sebatian yang dipanggil naringin dalam limau gedang boleh menurunkan gula darah dan menyebabkan penurunan berat badan. Dalam satu kajian, orang gemuk yang makan separuh limau gedang sebelum makan selama 12 minggu kehilangan berat badan yang jauh lebih tinggi daripada kumpulan kawalan makan tanpa limau gedang.

Satu lagi tuntutan umum mengenai limau gedang adalah bahawa ia adalah makanan "kalori negatif", yang bermaksud bahawa anda membakar lebih banyak kalori mengunyah dan mencerna buah daripada anda memakannya. Dan apabila kita membakar lebih banyak kalori daripada yang kita makan, kita kehilangan berat badan.

Sesetengah penyelidik juga mendakwa bahawa hanya berbau minyak pati yang berasal dari limau gedang dapat membantu mengatasi keinginan.

Apa Penyelidikan Ini Sungguh Berarti

Terdapat seolah-olah menjadi kenyataan kepada dakwaan bahawa memakan buah merah jambu besar sebelum makan dapat membantu menurunkan gula darah dan membantu membakar beberapa kilogram. Tetapi ia pastinya bukan makanan keajaiban. Makan apa-apa buah sebelum makan boleh membantu dengan penurunan berat badan kerana ia mengambil kelebihan kelaparan anda dan dapat membendung jumlah kalori yang anda makan.

Berhati-hati mengenai tuntutan negatif "kalori". Ya, limau gedang berisi jumlah kalori yang cukup kecil, tetapi tidak seperti seledri di mana Anda perlu mengetuk jalan melalui empat tangkai 12 inci sebelum mengambil 40 kalori.

Hanya separuh daripada limau gedang sederhana mempunyai sekitar 40 kalori. Jadi, melainkan jika anda sedang melompat bicu semasa anda mengupas, makan, dan mencernainya, tidak mungkin anda membakar lebih daripada yang anda makan.

Bagi peminum limau gedang, saya tidak akan meletakkan terlalu banyak stok ke dalamnya. Ia berdasarkan satu kajian yang dilakukan pada tikus. Dan saya bayangkan tikus tidak mempunyai selera makan yang besar untuk dimulakan.

Tetapi Grapefruits Dapat Menyokong Berat Badan dan Penyelenggaraan

Grapefruit 80-kalori mempunyai hampir tiga gram serat yang semulajadi, memberi pinjaman kepada rayuan kalori rendah dan mengisi. Snek rendah kalori memberi manfaat kepada diet anda kerana alasan yang jelas, dan pengisian akan menyebabkan anda kurang berkemungkinan untuk terus makan.

Ia agak mustahil untuk pergi ke laut dengan limau gedang. Di antara rasa tart dan masa dan usaha yang diperlukan untuk mengupas mereka, anda tidak boleh dengan sendirinya mengunyah jalan anda melalui beberapa ratus kalori bernilai makanan ringan lain. Sekarang pisang ... itu cerita lain.

Grapefruit adalah sejenis buah yang unik dan beraroma. Ini cara yang hebat untuk membawa banyak rasa kepada makanan yang sihat. Dan apabila makanan yang sihat terasa hebat, anda kurang berpaling kepada perkara yang tidak baik.

Idea Makanan dan Ringan

Ingat: Kajian telah menunjukkan bahawa memakan limau gedang dengan ubat tertentu boleh memberi kesan kesihatan yang buruk. Sekiranya anda menggunakan sebarang ubat, semak dengan doktor anda sebelum menambah grapefruit ke diet anda.

Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!