Pastikan kaki anda bebas daripada lepuh
Mengambil langkah untuk mengelakkan lepuh kaki dapat membantu menjadikan larian anda lebih selesa dan bebas dari rasa sakit. Cuba beberapa produk ini untuk membantu mencegah dan merawat lepuh daripada berlari.
BodyGlide adalah pelincir yang direka untuk mengelakkan lepuh dan / atau kekusutan di kawasan terdedah, seperti kaki, paha dalaman, garis bra sukan dan underarm. Ia datang dalam tongkat dan digunakan seperti deodoran, tidak meninggalkan kekacauan melekit, berminyak atau serbuk.
BlisterShield menghilangkan atau mengurangkan geseran yang menyebabkan lepuh dan sakit yang menyakitkan. Produk berasaskan silikon ini tidak berminyak dan boleh digunakan setiap hari sebelum berlari. Ia tidak akan menggosok semasa berjalan anda tetapi mudah dikeluarkan dengan sabun dan air kecil.
RunGoo Cream Foot Protect membantu mengelakkan lepuh dan kalus dengan menyediakan penghalang geseran antara kulit dan kaus kaki. Krim ini mengandungi lanolin dan keseimbangan kedua-dua lilin lembut dan keras untuk mencipta krim penjagaan kaki yang melindungi kaki daripada kerosakan kulit semasa berlari. Peluh dilepaskan melalui RunGoo dan jahat oleh stoking berjalan anda, meninggalkan kaki anda kering dan selesa.
Spenco 2nd Skin Blister Pads adalah pad hidrokolloid bersempadan dengan filem nipis untuk membantu memastikan lepuh kering. Mereka menyerap peluh dan membantu mempromosikan skrup percuma, secara semula jadi sembuh.
Memakai stoking yang betul membantu menjaga kaki anda kering, tetapi sedikit serbuk serbuk tidak boleh menyakiti. Hanya letakkan sedikit Gold Bond Powder di kaus kaki anda sebelum meletakkannya. Beberapa bonus tambahan: Serbuk membantu meneutralkan bau kaki dan juga mengandungi ramuan penyejukkan khas untuk membantu menjaga kaki anda selesa.
Moleskin juga boleh digunakan untuk menutup lepuh yang sudah terbentuk. Ini adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada melepuh lepuh anda dengan Band-Aids, yang cenderung bergerak jauh dan boleh menyebabkan lebih lecet.
Moleskin datang dalam helai, jadi anda boleh memotong saiz dan bentuk yang perlu anda tutupi. Sebaik sahaja anda melekatkannya, ia tetap diletakkan. Sesetengah pelari juga meletakkan moleskin di atas "titik panas" di kaki mereka yang terdedah kepada lepuh, sebagai langkah pencegahan. Sekiranya anda melakukan ini, pastikan moleskin digunakan dengan lancar (tiada kedutan) dan tidak terlalu ketat.
Aquaphor adalah alternatif yang hebat untuk BodyGlide, dan tidak seperti BodyGlide, ia boleh didapati di kebanyakan kedai ubat.
Kaus kaki Layer Double WrightSock direka untuk mencegah lepuh. Mereka mempunyai dua lapisan berasingan yang membolehkan pergerakan antara lapisan. Oleh itu, haba dan geseran kekal di antara lapisan, bukan di antara kaus kaki dan kaki anda. Kaus kaki 'Dri-WRIGHT, benang berbuih yang berbuih jauh dari kaki, yang membolehkan kelembapan menyebar, memberikan kawasan yang lebih besar dari mana untuk menguap. Jadi kaki anda tetap kering dan, mudah-mudahan, tanpa lepuh.
Pengembaraan Kit Perubatan Kit Lakit Medic mengandungi semua yang anda perlukan untuk membantu mencegah dan merawat lepuh, termasuk pelekat moleskin, pembalut, Kulit Kedua Spenco, salap antibiotik ganda, molefoam, tuala antiseptik dan juga sepasang gunting lipat kecil. Semuanya datang dalam kit yang ringan dan mudah.