Berikan makanan yang memuaskan ini
Apabila gula darah anda jatuh dan serangan snek hits, anda mahu bersedia. Walaupun sesetengah kerepek kentang atau kue mungkin memuaskan selera anda dengan segera, pilihan gula dan garam ini tidak akan membuat anda berasa kenyang selama ini. Sebaliknya, makanan ringan dengan serat yang tinggi, lemak sihat, dan protein yang banyak akan memudaratkan anda sehingga hidangan seterusnya.
Akan sangat bagus jika kita mempunyai semua masa dan tenaga untuk membuat snek buatan sendiri yang sihat untuk setiap kesempatan, tetapi hakikatnya kebanyakan kita tidak. Nasib baik, terdapat pelbagai snek pra-bungkusan yang menawarkan pilihan yang sihat. Sudah tentu, itu tidak bermakna mana-mana daripada mereka boleh dimakan dengan ditinggalkan, tetapi untuk snek sekali-sekala apabila buah-buahan segar dan sayur-sayuran bukanlah pilihan, makanan ringan ini disusun dengan baik.
Baca tentang pilihan makanan ringan yang terbaik yang boleh anda beli sekarang.
Rxbars ini meningkatkan bar ketika datang ke bar protein yang rasanya baik dan bagus untuk Anda. Bahan-bahan tersebut disenaraikan di hadapan pembungkusan bar, dengan tebal seperti: 3 putih telur, 6 buah badam, 4 kacang, 2 kali.
Mereka datang dalam pelbagai citarasa termasuk cinnamon epal, blueberry dan coklat kopi. Versi garam laut coklat mengandungi 210 kalori, 12 gram protein, dan 14 gram gula (tiada gula yang ditambah). Pelanggan suka rasa dan senarai ringkas bahan-bahan di Rxbars.
Untuk snek yang dikemas dengan protein di mana sahaja, pek mentega maple maple dari Justin sangat sukar untuk dikalahkan. Setiap beg 1.15-auns mempunyai 6 gram protein, 2 gram serat, dan hanya 3 gram gula. Mereka hebat untuk memerah pada buah atau keropok atau hanya makan dari tanah kosong. Dan bercakap tentang mudah: hanya buang mereka ke dalam kotak makan tengah hari, ransel, atau kereta anda untuk bila-bila masa anda memerlukan makanan segera dan mengisi. Mereka tidak memerlukan apa-apa penyejukan.
Justin juga menawarkan perisa lain termasuk kacang klasik, kacang madu, badam klasik, badam madu, badam vanila, dan coklat hazelnut. Apabila anda membeli pek-pek pemerah ini secara pukal, mereka adalah cara yang paling murah untuk menaikkan harga tengah hari.
Untuk hari-hari bekerja apabila anda memerlukan snek tengah pagi untuk membantu anda membuat makan tengah hari, yogurt gaya Iceland ini dari Siggi adalah pilihan yang lebih baik daripada bar gula-gula di mesin penjual layan diri. Dengan hanya 100 kalori dan 0 gram lemak, setiap cawan yogurt juga memuat 14 gram protein. Bahan-bahan semulajadi adalah semulajadi sejak susu berasal dari sapi yang diberi makan rumput. Siggi juga terdapat dalam pelbagai rasa termasuk vanila, raspberry, dan strawberi.
Ambil perhatian bahawa pilihan makanan ringan ini mengandungi 9 gram gula, tetapi itu sedikit kurang daripada yogurt lain, yang boleh mempunyai sebanyak 25 gram gula. Walaupun jenama ini sedikit lebih mahal daripada yogurt lain, pelanggan memuji rasa. "Tidak ada perbandingan di lorong yogurt," kata seorang penilai.
Sama ada anda sedang mengembara jejak yang mencabar atau hanya cuba melewati satu hari carpool dan membeli-belah runcit, ada kalanya kita memerlukan rangsangan tenaga. Bar dari Cliff menawarkan pilihan yang hebat.
Dibuat dengan oat rolled organik, versi cip coklat ini mempunyai 250 kalori, 5 gram lemak dan 9 gram protein. Setengah bar mungkin cukup untuk snek ringan dan terdapat 21 gram gula juga, jadi anda perlu sedar bahawa jika anda menonton pengambilan gula anda.
Bar ini terdapat dalam pelbagai citarasa lain termasuk coklat mint sejuk, buzz toffee kacang, dan kek lobak merah. Bar-bar ini mempunyai pengikut berikut yang menyukai rasa, rasa, dan komponen nutrisi.
Kanak-kanak suka melukis dan manis, tetapi kebanyakannya penuh gula dan bahan tiruan. Buah-buahan ini dari Plum Organics, bagaimanapun, memberi mereka rasa yang sama, tetapi tanpa semua ramuan buatan seperti sirap jagung fruktosa tinggi. Terdapat hidangan penuh dalam setiap kantung. Sebenarnya, buah organik yang sebenar membentuk 97 peratus daripada merawat yang menyeronokkan ini. Setiap pek juga mengandungi 60 kalori, 0 gram lemak, dan 14 gram gula.
Mereka datang dengan bentuk yang unik, seronok, dan dicincang, yang mana satu pelanggan menerangkan sebagai "spageti mie 1-inci, pendek, persegi". Mereka cara yang baik untuk mendapatkan anak-anak yang suka makan untuk makan buah-buahan, dan mereka rasa sangat baik sehingga orang dewasa akan mendapati diri mereka mengunyah makanan ringan ini juga.
Untuk membungkus beberapa protein ke dalam masa makanan ringan, cubalah mencium ini dari Chef's Cut. Dibuat dari stik sebenar, setiap hidangan 1 ounce mengandungi 90 kalori, 2.5 gram lemak dan 10 gram protein. Ia juga bebas gluten dan bebas nitrat dan sesuai untuk sesiapa yang memakan makanan paleo.
Daripada menjadi tangguh dan terlalu kenyal seperti beberapa orang yang tersentak, yang satu ini lembut. "Jadi lembut bahawa ia boleh mencairkan mulut saya," kata seorang penyemak. "Barang-barang ini adalah daging terbaik yang pernah saya rasakan yang berasal dari beg," tulis yang lain. Lebih daripada 55 peratus daripada hampir 200 pengulas di Amazon memberikan lima bintang ini.
Kadang-kadang anda hanya memerlukan kuki. Untuk masa-masa apabila anda mahu merawat manis tetapi tidak mahu pergi terlalu jauh dari laluan yang sihat, ada Cookie Lengkap. Dikemas dengan 4 gram serat dan 8 gram protein, cookies chocolate chips ini tegas namun kenyal. Anda tidak boleh salah mengendurkannya dalam segelas susu yang besar. Selain itu, snek ini hebat untuk mana-mana vegan mencari pilihan yang sihat dan pantas.
Mereka mengandungi tiada susu, telur, soya, sirap jagung fruktosa tinggi, atau pemanis tiruan. Kuki juga dibungkus secara berasingan, yang membuat berhenti hanya dengan sedikit lebih mudah. (Perhatikan bahawa satu hidangan adalah ½ kue.) Cookie Lengkap juga terdapat dalam beberapa perisa lain termasuk mentega kacang dan kek hari jadi, jadi anda tidak akan bosan dengan makanan ringan ini.
Kacang adalah sumber utama protein dan omega 3 yang sihat hati, dan kualiti salty, mereka yang asin, menjadikannya alternatif yang enak untuk satu cip kerepek minyak. Masalahnya, sukar untuk dihentikan dengan segelintir sahaja. Itulah sebabnya pek 100-kalori dari Emerald begitu besar. Bukan sahaja mereka mudah untuk meneruskan perjalanan, tetapi mereka menyediakan saiz bahagian yang besar.
Pek sampler ini mengandungi sembilan citarasa yang berbeza untuk menambahkan kepelbagaian kepada snek anda. Ia termasuk acar dill, sriracha dan jalapeno cashews, kacang panggang kering dan kacang almond serta campuran almond dan walnut dengan ceri kering. Walaupun beberapa perasa terdengar agak ganjil, digabungkan dengan kekacauan kacang-kacangan, mereka lazat dan memuaskan.