Suplemen makanan boleh berguna untuk sesetengah kanak-kanak dalam beberapa keadaan, tetapi ia adalah yang terbaik untuk bercakap dengan pakar kanak-kanak sebelum memulakan anak anda pada sebarang makanan tambahan baru.
Kanak-kanak yang makan diet seimbang tidak perlu mengambil suplemen, tetapi kanak-kanak yang pemakanan yang sangat pemilih, mempunyai keadaan kesihatan yang tertentu atau harus mengikut diet terhad mungkin berisiko mengalami kekurangan.
Dalam kes ini, makanan tambahan boleh memberi manfaat.
Berikut adalah enam perkara yang perlu anda ketahui jika anda berfikir tentang memberi suplemen makanan kepada anak-anak anda:
1. Suplemen makanan biasa yang direka untuk orang dewasa tidak semestinya sesuai untuk anak-anak. Mereka mungkin mempunyai dos yang terlalu tinggi atau mempunyai bahan-bahan tambahan yang tidak semua membantu. Dan sesetengah orang mungkin terlalu sukar untuk mengambil anak.
2. Multivitamin kanak-kanak biasa mengandungi semua nutrien yang diperlukan untuk memastikan pengambilan vitamin dan mineral penting. Tidak perlu mengambil lebih daripada apa arahan label menunjukkan kecuali pembekal penjagaan kesihatan anda memberi arahan yang berbeza.
3. Adalah sukar bagi anak-anak muda untuk menelan pil, begitu banyak vitamin anak-anak dijual sebagai tablet yang boleh dikunyah atau gummies. Mereka biasanya berperisa dan mengandungi beberapa pemanis. Rasa dan warna mungkin semula jadi atau buatan - baca senarai ramuan untuk mengetahui dengan pasti apa yang anda masukkan ke dalam badan anak anda.
4. Walaupun makanan tambahan umumnya selamat untuk anak-anak, menyimpan semua vitamin dewasa dari jangkauan kanak-kanak kecil dan kanak-kanak. Sekiranya seorang anak kecil mendapat sebotol vitamin, ambil botol dan hubungi pusat kawalan racun tempatan atau hubungi 1-800-222-1222.
5. Beberapa makanan tambahan seperti probiotik, asid lemak melatonin atau omega-3 mungkin bermanfaat dalam keadaan tertentu, tetapi jangan cuba merawat keadaan kesihatan anak anda dengan makanan tambahan - selalu bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.
Juga, jangan jatuh untuk tuntutan bahawa suplemen boleh merawat keadaan seperti ADHD atau autisme. Dan jangan berikan suplemen berat badan anak-anak anda.
6. Suplemen boleh membantu memastikan anak anda mendapat nutrien yang mencukupi, tetapi jangan menyerah padanya ketika memakan makanan yang sihat. Teruskan untuk menawarkan pilihan yang sihat pada setiap hidangan. Bersabar, seorang kanak-kanak mungkin perlu terdedah kepada makanan baru sepuluh atau lebih kali sebelum menerimanya.
7. Anak anda mungkin mendapat banyak nutrien tambahan daripada makanan yang diperkaya dan diperkaya seperti roti, bijirin sarapan pagi, minuman berkekuatan vitamin, jus oren yang diperkaya kalsium, atau susu kacang almond dan soya yang mempunyai kalsium dan vitamin D.
Sumber:
Akademi Pediatrik Amerika. Di mana Kami Berdiri: Vitamin. Diakses pada 11 Mei 2016. http://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx.
Akademi Pediatrik Amerika: HealthyChildren.org. "Tambahan Vitamin dan Kanak-kanak." Diakses pada 11 Mei 2016. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/nutrition/Pages/Vitamin-Supplements-and-Children.aspx.
Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif. "5 Perkara Yang Tahu Mengenai Keselamatan Tambahan Makanan untuk Kanak-kanak dan Remaja." Diakses pada 11 Mei 2016. http://nccam.nih.gov/health/tips/childsupplements.
Institut Kesihatan Kebangsaan, Pejabat Makanan Tambahan. Suplemen Pemakanan: Maklumat Latar Belakang. Diakses pada 11 Mei 2016. http://ods.od.nih.gov/factsheets/dietarysupplements/.