Lace Up Your Shoes After the Sun Sets
Perlumbaan awal pagi mula diketahui telah melemahkan keseronokan persaingan walaupun pelari yang paling berdedikasi, satu fakta yang dikompaun apabila berkata pelari menjadi burung hantu malam. Kebenarannya, perlumbaan pagi tidak hanya untuk semua orang. Jika pemikiran stumbling dari tempat tidur dan lacing kasut anda sebelum 7:00 pagi sehingga anda boleh secara sukarela meletakkan badan anda melalui sejumlah besar tekanan bunyi kira-kira sebagai menyeronokkan sebagai sukarela menjalani kanal akar, maka ada beberapa berita baik: Perlumbaan pagi bukan satu-satunya pilihan. Perlumbaan dengan waktu permulaan petang semakin popular, jadi teruskan dan tidur, kemudian mosey ke salah satu perlumbaan hebat ini yang sesuai untuk mereka yang lebih suka berlari pada waktu malam.
1 - Sebelum Anda Memukul Jalan: Keselamatan Pertama
Perlumbaan pada waktu malam boleh menjadi mendebarkan-dunia gelap, dan bergantung pada penetapan perlumbaan, ia boleh menjadi tenang dan tenang-tetapi itu bukan tanpa risiko. Jelas, apabila matahari terbenam, dunia menjadi gelap, yang menjadikannya jauh lebih sukar untuk melihat tanah di hadapan anda. Berikan tips keselamatan am untuk berjalan pada waktu malam , dan yang paling penting, pastikan anda memakai gear reflektif dan lampu depan yang hebat . Perkara-perkara ini akan membantu anda melihat dan dilihat, dua faktor utama dalam kecederaan baki percuma.
Cari barangan, seperti tali pinggang lumba LumaGlo, yang mempunyai jarak penglihatan 360 darjah dengan lampu LED yang boleh dicas semula dan lampu kecemasan khas yang berkilauan, sekiranya anda turun dan perlu ditemui. Sekalipun acara yang anda bersaing dalam memberikan cahaya kayu atau peralatan cerah lainnya, lebih baik untuk menjadi selamat daripada menyesal, jadi itu adalah idea yang baik untuk selalu memakai gear anda sendiri.
2 - Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas
Acara Rock 'n' Roll Marathon berlangsung pada siang hari, tetapi tidak di Las Vegas, di mana hashtag acara adalah #StripAtNight yang agak masin. Walaupun anda tidak maraton penuh, jangan risau. Panjang lumba termasuk 5K, 10K, setengah maraton, dan maraton penuh, semuanya berlaku di bawah lampu terang dan tanda-tanda kilat jalur Las Vegas.
"Walaupun nama gelisahnya, pelari-pelari itu sebenarnya dibundel kerana ia adalah bulan November, ia adalah gelap di luar, dan ia sejuk," kata Grace Albin, jurulatih dan jurulatih peribadi Instagrammer yang telah berlari dua kali. "Walau bagaimanapun, saya suka perlumbaan ini kerana kursus itu adalah jalur Las Vegas yang terkenal. Bandar ini menutup jalan untuk pelari, penonton yang menyeronokkan, dan pameran itu teratur dengan baik."
3 - Long Island Mile
The Long Island Mile adalah acara yang tidak seperti yang lain dalam senarai ini. Sebagai permulaan, perlumbaan itu hanya 1 batu panjang, dan ia berjalan di landasan sekolah tinggi-pilihan yang sangat baik jika anda hanya menguji perairan lumba formal. Tetapi lebih daripada itu, ia adalah satu peristiwa yang membabitkan perlumbaan komuniti bersama perlumbaan elit yang memaparkan pelari profesional. Para ahli komuniti menembusi garisan permulaan untuk waktu permulaan 7:00 pagi, dan setelah mereka menyelesaikan haba mereka, mereka dapat bertahan untuk menonton elit melakukan perkara mereka bermula pukul 8:30 malam.
Stephanie Schappert, seorang pelari elit yang mengambil bahagian dalam acara itu pada 2016, berkata bahagian kegemarannya ialah setiap pelari akan membuat bib lengan mereka sendiri. Tahun lepas, kakaknya dan dia bermain bibit "Big Sis" dan "Lil Sis" untuk menunjukkan kasih sayang keluarga mereka (dan mungkin sedikit persaingan saudara perempuan).
4 - Margarita Run Moonlight Maudie
Jika anda suka berlari, taco, dan margarita (dan benar-benar, siapa yang tidak?), Maka mungkin masanya untuk menuju ke Texas Tengah untuk mengambil bahagian dalam Running Moonlight Margarita tahunan Maudie yang berlangsung di pusat bandar Austin. Perlumbaan ini mempunyai 5K yang mudah didekati di sepanjang jalan yang bersempadan dengan Lady Bird Lake, dan mengikuti acara itu, pelari menikmati margaritas dan makan malam yang disediakan oleh Tex-Mex Maudie. Dengan muzik dan tarian secara langsung digalakkan, ia adalah cara yang menyeronokkan untuk memulakan malam musim panas.
5 - Separuh Malam Polar Malam Marathon
Jika anda lebih berminat untuk melihat persembahan cahaya dari Alam Alam, pertimbangkan untuk menempah perjalanan ke Norway untuk Malam Separuh Polar Malam Marathon. Perlumbaan berlaku di Tromsø, sebuah bandar yang terletak di atas bulatan arktik, jadi jika cuaca jelas, anda mempunyai peluang yang baik untuk berjalan di bawah Aurora Borealis, yang biasa dikenali sebagai Lampu Utara. Sudah tentu, perlumbaan berlaku pada bulan Januari, apabila ia hampir gelap sepanjang hari, jadi waktu permulaan petang tidak secara teknikal pada waktu malam, tetapi ia bukan perkara pertama pada waktu pagi. Ingatlah, anda berlumba dalam keadaan arktik, jadi jika anda bukan peminat cuaca sejuk, anda mungkin mahu memilih satu bangsa yang berbeza.
6 - Runner Jalan New York Midnight Run
Bukannya berdering pada tahun baru di Times Square New York, membuat rancangan untuk menuju Rumsey Playfield di Central Park untuk merayakan Malam Tahun Baru dengan membunuh pelari lain. Perayaan pra-perlumbaan untuk Midnight Run bermula jam 10:00 malam dengan muzik dan tarian, dan undur dijangka pada 11:59. Pada waktu tengah malam, para pelari berlepas untuk melengkapkan kursus empat batu, sambil menikmati paparan bunga api yang menakjubkan.
7 - Wings For Run World Life
The Wings For Life World Run adalah perlumbaan kerusi berlari global dan serentak yang menimbulkan kesedaran dan dana bagi penyelidikan kecederaan saraf tunjang. Premis "acara berjalan serentak" sedemikian adalah bahawa semua orang di seluruh dunia mula menjalankan perlumbaan pada masa yang sama. Oleh itu, apabila jam menyerang pukul 11:00 pagi UTC (masa yang diselaraskan untuk masa unjuran), pistol bermula dengan pepatah di seluruh dunia.
Sudah tentu, bagi sebahagian besar Amerika Syarikat, ini masih diterjemahkan kepada waktu awal pagi, tetapi burung hantu malam di pantai barat mungkin lebih suka hanya tinggal sehingga jam 4:00 pagi. Dan jika anda di luar negara? Anda bernasib baik. Sekiranya perlumbaan anda berada di zon masa yang sama dengan Singapura, anda akan bermula pada pukul 7:00 malam, Tokyo pada pukul 8:00 malam, Sydney pada pukul 9:00 malam, Auckland pada 11:00 petang, dan Honolulu pada jam 1:00 pagi. . Ia mungkin bernilai merancang perjalanan yang menumpukan kecergasan ke Asia atau Australia.
8 - Siri Jalan Malam Insomniac Run
Jika anda lebih suka jejak berlari ke perlumbaan jalan raya, tengok lebih jauh daripada Siri Jalan Malam Insomniac Run di Phoenix, Arizona. Memandangkan suhu panas pada siang hari, masuk akal bagi para pelari untuk menikmati padang pasir pada waktu malam, sesuatu yang dapat mereka lakukan banyak kerana siri perlumbaan ini bermula pada bulan April dan berterusan sehingga November. Perlumbaan berkisar panjang dari 5K hingga 75K dan berlaku di taman-taman di sekitar rantau ini. Dan sekiranya anda seorang pelari jejak kaki yang tinggal di kawasan itu, anda boleh memilih untuk membeli pas perlumbaan lima untuk menyimpan sedikit wang untuk yuran kemasukan.
9 - Severn Bridge 5 Night Race
Mencari alasan yang baik untuk merancang perjalanan ke UK? Lihatlah lebih jauh daripada Race Severn Bridge 5 Night yang berlaku setiap tahun pada awal November. Perlumbaan lima batu ini membawa anda melintasi Jambatan Severn, kemudian kembali lagi, untuk acara berjalan lancar, terang, dan malam yang cukup terang, hanya kira-kira 3 jam di barat London di Bulwark, Chepstow.
10 - Run Malam Negara
Cahaya kayu, DJ, muzik tarian elektronik, dan banyak tarian adalah apa yang anda boleh jangkakan pada acara Malam Bangsa Malam yang berlaku di seluruh negara. Walaupun para peserta akhirnya melengkapkan jarak 5K, mereka digalakkan untuk berhenti di tempat-tempat muzik sepanjang kursus untuk menikmati muzik dan pesta dengan pelari sesama. Setiap perlumbaan bermula dan selesai di peringkat utama, di mana anda dialu-alukan menyertai parti pra dan pasca perlumbaan dengan lebih banyak muzik dan tarian secara langsung.
11 - Ragnar Relay Races
Baiklah, secara teknikal, perlumbaan Ragnar tidak bermula pada waktu malam, tetapi relay pasukan jarak jauh ini berjalan sepanjang hari dan sepanjang malam sehingga 100 hingga 200 kilometer keseluruhan telah diliputi oleh setiap pasukan. Oleh itu, jika anda berminat untuk bergabung dengan kumpulan, anda hanya boleh memilih waktu permulaan untuk kaki pertama anda, kemudian tidur siang di van atau di tapak perkhemahan sehingga tiba masanya untuk menumbuk trotoar (atau jejak ). Dan jika anda bernasib baik dan merancang kaki anda dengan betul, anda mungkin dapat mengalahkan kebanyakan batu anda pada petang, waktu petang, dan waktu larut malam.
12 - Running Madness Moonlight
Sekiranya anda suka berlari dan lumba kereta, maka sudah tiba masanya untuk menuju ke Texas Speedway untuk Running Madness Moonlight. Anda boleh memilih antara jarak 5K dan 15K, kedua-duanya berlaku secara keseluruhan atau sebahagiannya pada trek perlumbaan terkenal. Dan sekali acara berlalu anda selesai? Anda akan menuju ke lubang untuk menikmati minuman dan anugerah dalam garaj NASCAR kehidupan sebenar.
13 - Run Beach Crab Pantai Padre Selatan
Perlumbaan jalan dan perlumbaan jejak adalah perkara biasa, tetapi adakah anda pernah berlumba dengan pasir yang sentiasa beralih? Padre Sand Beach Selatan Padre Selatan agaknya berlaku di pantai, di mana pelari boleh bersaing dalam kursus sepanjang batu sepanjang 5K, 10K, atau kanak-kanak. Perayaan pasca perlumbaan termasuk minuman dan muzik langsung di bar tempatan, di mana anda boleh menendang dan mendengarkan gelombang bergolek.
14 - Questival
Questival bukan satu perlumbaan dalam erti kata tradisional - ia lebih seperti memburu petualangan pengembaraan 24 jam yang sedikit seperti rancangan TV, Amazing Race . Setiap perlumbaan 24-jam bermula pada pukul 5:00 petang dengan parti yang bersenang-senang, kemudian teruskan untuk 24 jam akan datang kerana pasukan-pasukan yang terlibat cuba menyelesaikan dan mendokumentasikan seberapa banyak cabaran aktif yang mungkin, memilih aktiviti dari senarai yang disediakan hari kejadian. Perlumbaan berlaku di seluruh negara, jadi anda pasti mencari tempat berhampiran anda, atau anda boleh terbang ke destinasi yang menyeronokkan, seperti San Diego atau Seattle, dan menikmati hujung minggu dengan kawan-kawan anda tidak akan pernah lupa.
15 - Malam Malam Ramadan
Latihan siang hari boleh menjadi lebih mencabar untuk atlet yang berpartisipasi dalam Ramadan, memandangkan mereka berpuasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam. Ramadhan Malam Ramadan, yang berlangsung di Abu Dhabi, Dubai, adalah alternatif yang baik memandangkan para atlet dapat makan sesuatu yang sedikit sebelum perlumbaan bermula selepas pukul 10 malam, dan boleh menjadi bahan bakar selepas itu juga. Belum lagi, perlumbaan ini adalah insentif yang hebat untuk mengembara ke dunia dan melihat apa yang ditawarkan oleh Abu Dhabi.
A Word From
Satu perkara yang perlu diingat apabila berjalan pada waktu malam, adalah walaupun dengan lampu depan dan lampu suluh, masih sukar untuk membezakan variasi dalam rupa bumi. Untuk mengelakkan tripping atau memutar pergelangan kaki, ini adalah idea yang baik untuk menyeberangi kereta api dengan latihan latihan keseimbangan dan gerakan kekuatan unilateral, seperti deadlifts kaki tunggal, memukul pada cakera seimbang, atau malah meleleh . Ini jenis latihan boleh membantu anda menjaga kaki anda di bawah anda walaupun anda menangkap akar atau tepi konkrit yang tidak rata.