Ia adalah masa tahun lagi. Candy ada di mana-mana! Dari iklan TV ke balang berbentuk labu yang mesra resepsi, permen memanggil nama anda. Tetapi bersama-sama dengan gula-gula itu datang salji kalori manis. Tidak risau. Berikut adalah lima cara untuk mengalahkan keinginan mereka tanpa menafikan diri sendiri!
Campurkan Gula Dengan Mengisi, Makanan Baik Untuk Anda
Dengan mencampurkan gula-gula anda dengan barangan yang lebih sihat, anda akan memberi makan keinginan anda tanpa pergi ke laut.
Cuba mencampurkan M & M atau Raisinet dengan popcorn ringan, bijirin serat tinggi, dan / atau buah beku kering untuk snek yang renyah yang akan memuaskan gigi manis anda.
Untuk apa-apa krim, top off yogurt cahaya atau keju ricotta rendah lemak dengan gula-gula berukuran pilihan anda.
Pergi ke Versi Mini
Nasib baik untuk kita semua, banyak gula-gula kegemaran kita datang dalam versi kecil. Rempah-rempah kecil ini sangat banyak di sekeliling Halloween. Mereka sempurna untuk trik-atau-rawatan dan orang dewasa!
Beberapa minis, seperti 3 bar Musketeers, memberikan anda lebih banyak untuk wang anda; anda boleh mempunyai TUJUH kotak kecil ini hanya untuk 170 kalori. (Saya mencadangkan melekat dengan hanya tiga atau empat, walaupun!)
Pastikan diri anda jujur dengan mempunyai pembungkus gula-gula yang terbuka. Dengan cara ini, anda tidak akan kehilangan kiraan berapa minis yang anda ada. Kajian telah menunjukkan bahawa peringatan visual (seperti pembungkus!) Membuat kita bertanggungjawab dan membantu mencegah makan berlebihan!
Jadilah Choosy Dengan Candy Anda
Walaupun saya fikir kebanyakan kita tahu gula-gula adalah sifar pemakanan, ia tidak semestinya tinggi kalori.
Jika anda membuat pilihan yang tepat, anda boleh menikmati gula-gula tanpa memusnahkan diet anda.
Apabila saya ingin gula-gula, saya pergi untuk gula-gula keras gula-gula atau lollipop. Mereka mengambil masa yang lama untuk makan, jadi sedikit pergi jauh! Gummies juga baik; anda boleh mempunyai 17 Twizzler Cherry Bites untuk 140 kalori. Dan Toothie Roll Snack Bar hanya mempunyai 50 kalori.
Bercakap tentang coklat, nikmati cara bebas rasa bersalah untuk memuaskan nafsu anda !
Befriend Buah
Buah adalah sejenis snek yang hebat, dan rasa manis semulajadi menjadikannya pilihan yang tepat apabila anda menginginkan gula-gula. Adakah anda tahu bahawa anda sebenarnya boleh melatih citarasa anda untuk mengidam makanan yang lebih sihat? Ia mungkin mengambil masa jika anda benar-benar jahat, tetapi jika anda mula makan lebih banyak buah, gigi manis anda akan ditangkap! Oleh itu, pada masa akan datang anda merasakan permintaan gula, cuba buah terlebih dahulu.
Pergi untuk buah-buahan yang manis (bukan tart), seperti anggur (lihat anggur kapas bunga!) Dan nanas. Anda masih boleh membiarkan diri anda merawat gula-gula ini, tetapi menyimpannya untuk majlis-majlis khas. Saya sentiasa mempunyai buah-buahan segar yang bersedia untuk masuk ke dalam peti sejuk saya, jadi mudah untuk diambil.
Cari Better-for-You Swaps
Jika anda ingin coklat, bar gula-gula bukan satu-satunya pilihan anda. Cuba cawan coklat panas kalori rendah atau beberapa strawberi yang ditapis coklat. Dan coklat gelap adalah sebuah rumah antioksidan, menjadikannya lebih bijak daripada coklat susu.
Terdapat juga bar snek rendah calorie yang dapat memuaskan obsesi gula-gula anda. Cari perisa yang mengingatkan anda tentang gula-gula kegemaran anda. Sebagai contoh, jika anda suka Snickers, cubalah bar snek coklat-karamel.
Sekiranya anda terobsesi dengan Reeses, pergi ke bar PB-chocolate. Quaker membuat garis besar bar granola dengan rasa yang mengagumkan dan statistik!
Untuk resipi tanpa rasa bersalah, cari makanan, tip helah, dan banyak lagi, daftar e-mel harian percuma atau lawati Girl Hungry!