Pada upacara pengijazahan di seluruh dunia, graduan akan mendengar lagu, "You'll Never Walk Alone," dari Carousel . Adakah itu janji atau kutukan? Apa yang buruk tentang berjalan sendirian? Inilah sebabnya anda kadang-kadang boleh menikmati berjalan sendiri.
- Pace: Tidak mustahil untuk mencapai kadar anda sendiri apabila berjalan dengan orang lain. Larry Longlegs atau Suzy Shortlegs boleh menjadi kesakitan untuk mencuba untuk dipadankan.
- Bersama-sama: Sukar untuk mencari rakan kongsi yang bersedia untuk berjalan ketika anda berada. Mungkin anda lebih suka pagi atau selepas bekerja atau makan tengah hari, tetapi mana-mana pasangan yang bersedia mempunyai pilihan yang bertentangan. Ia mendapat iklan mahal yang diklasifikasikan tidak mencari cinta tetapi untuk rakan kongsi berjalan.
- Awal, lewat, atau tidak pernah: Jadi anda membuat tarikh untuk berjalan dengan rakan kongsi-dan dia muncul terlambat, atau tidak muncul. Jadual anda akan ditiup dan anda tidak dapat berjalan dalam rancangan yang anda mahu lakukan. Sally Tertekan sentiasa tiba 15 minit lewat dengan beberapa alasan yang menyayat hati, menjangkakan simpati, sementara anda telah mendapat dalam perjalanan anda berjalan di lantai.
- Keperluan untuk kelajuan: Anda mungkin ingin membina kelajuan berjalan anda, tetapi pasangan berjalan anda tidak mahu racewalk. Atau ia mungkin menjadi hari yang lebih rendah dan rakan kongsi berjalan anda telah berubah menjadi pacuan kuda. Ruthie Roadrunner atau Sam Slug meninggalkan anda dalam habuk atau menahan anda.
- Sukar cukup: Anda mahu melakukan beberapa bukit tetapi rakan berjalan anda merenung sepanjang jalan ke atas atau ke bawah, mengetuk bukit yang seterusnya , dan lain-lain. Atau mungkin anda sedang merenung kerana perjalanan mudah yang dirancang anda telah bertukar menjadi ekspedisi Everest. Angin, hujan, matahari, pepijat, bukit, habuk, kerikil, lalu lintas adalah sebahagian daripada pengalaman berjalan-jalankan.
- Melangkahi jarak: Anda ingin membina jarak untuk mempersiapkan acara yang panjang, tetapi rakan anda tidak mahu melakukan lebih dari 10K. Tidak masalah-melainkan jika anda telah dilantik di mana anda bercadang untuk berjalan. Atau rupa mereka memberikan anda apabila anda mengatakan bahawa anda perlu pergi ke 5K yang lain dan akan melakukannya sendiri.
- Pilihan acara: Anda ingin memasukkan jalan amal tetapi pasangan anda fikir ia terlalu mahal atau terlalu ramai. Terdapat acara berjalan kaki yang diadakan sejam, tetapi pasangan berjalan anda mempunyai tugas untuk melakukan dan hanya ingin berjalan di kawasan kejiranan .... sekali lagi.
- Chatter: Mungkin anda tidak suka bercakap, atau seperti mendengar. Ia akan memalukan jika anda "zon" dan kemudian menyedari mereka meminta pendapat atau nasihat tentang kisah yang anda tidak benar-benar mendengar. Apabila melakukan berjalan kaki atau bukit lebih cepat, anda tidak berasa seperti bercakap, anda berasa seperti bernafas.
- Kesengsaraan tidak selalu mencintai syarikat: Pada acara jarak jauh atau peristiwa kelajuan, anda mungkin orang yang tidak menginginkan perusahaan, Beberapa pejalan kaki ingin menumpukan pada bentuk mereka sendiri, daya tahan mereka sendiri, dan kebutuhan mereka sendiri. Mereka tidak memerlukan kesengsaraan orang lain yang mengganggu mereka sendiri.
- Makan, minum, dan tandas: Dengan pasangan, membuat keputusan bila dan di mana untuk mengambil rehat tandas, minum, makan snek atau berhenti untuk makan sambutan semasa pulang ke rumah menjadi perkara rundingan.
Bila Berjalan Sendiri
Untuk masuk ke tabiat berjalan kaki yang baik, anda perlu mengikuti jadual berjalan . Menemukan rakan kongsi dengan matlamat yang sama yang juga dapat menyimpan jadual adalah sukar. Hasilnya ialah anda perlu berjalan sendirian beberapa hari kerana rakan berjalan anda sibuk, sakit atau berlibur.
Melekat pada jadual berjalan anda. Adalah penting untuk menerima bahawa anda akan berjalan solo kadang-kadang, dan terus ke jadual berjalan anda juga jika anda ingin memenuhi matlamat anda-kecergasan, kawalan berat badan, kelajuan, daya tahan.
Rakan kongsi boleh membuat anda berada di landasan dengan menunjukkan berjalan kaki, hujan atau bersinar, dalam penyakit dan kesihatan. Mereka boleh menjadi motivator yang hebat. Tetapi anda hanya mendapat faedah penuh jika anda komited kepada diri sendiri untuk berjalan sendiri pada hari-hari pasangan anda tidak tersedia.
Manfaat Berjalan Solo
- Temui orang baru: Apabila anda berjalan dengan pasangan, terutama jika anda berjalan dengan pasangan yang introvert, anda mungkin tidak akan bertemu dengan orang lain kerana anda berada dalam "ruang" anda sendiri. Jane menyatakan bahawa dia berjalan selama bertahun-tahun dengan suaminya di volkssport berjalan dan tidak pernah bertemu sesiapa pun. Apabila dia sibuk dan dia pergi sendirian, tiba-tiba dia mula membuat puluhan teman berjalan.
- Terokai had anda: Tukar laluan anda dengan keinginan. Pergi lebih jauh dan lebih cepat.
- Dengarkan muzik anda sendiri: Jika anda hanya perlu mempunyai beberapa hiburan, pasang ke dalam telefon bimbit anda atau pemain muzik iPod dan nikmati muzik, podcast atau buku audio. Atau bernyanyi, bermain seruling atau kazoo dan hiburan.
- Berhenti dan berbelanja, makan, minum, melihat filem atau mainan di laluan: Anda boleh menyemak imbas di jualan garaj, kedai, dan pasar petani. Anda boleh bebek ke dalam restoran kecil yang comel untuk menikmati dengan keinginan. Ini sukar untuk berunding apabila berjalan dengan rakan kongsi.
Keselamatan Solo
Keselamatan adalah alasan yang besar bagi orang untuk mengelakkan berjalan sendirian. Ini adalah alasan yang sangat baik-risiko anda serangan orang asing sangat dikurangkan dengan berjalan dengan pasangan.
Adalah juga penting untuk mengelakkan berjalan sendirian di laluan hutan di mana bantuan mungkin tidak boleh didapati sekiranya berlaku kecemasan kesihatan. Air terjun, tulang patah, serangan lebah, serangan jantung, angin ahmar dan penyakit panas adalah semua bahaya sebenar.
Bagaimana Mengurangkan Risiko
- Biarkan Orang Lain Ketahui : Selalu perhatikan di mana anda pergi dan apabila anda dijangka akan kembali dengan ahli isi rumah. Sekiranya anda tinggal bersendirian, tinggalkan nota.
- Telefon bimbit : Menjalankan telefon bimbit untuk kegunaan 911 dan kecemasan kecil lain. Tetapi jangan menjadi walker yang terganggu dengan membuat dan mengambil panggilan semasa berjalan.
- Kit Pertolongan Cemas : Menjalankan kit pertolongan cemas yang kecil.
- Bee Sting Kit : Jika anda alah kepada lebah, bawa kit lebah anda.
- Anjing : Berjalan dengan seekor anjing. Orang-orang jahat lebih suka mengorbankan seseorang yang tidak mempunyai anjing yang mungkin membuat bunyi atau menyerang mereka.
- Berjalan kaki atau Berjalan kaki : Menjalankan tongkat berjalan kaki atau berjalan dengan tiang berjalan kaki dan tahu bagaimana menggunakannya untuk menangkis serangan. Hanya mempunyai satu tongkat yang boleh membuat anda sasaran kurang selera.
- Senjata : Jika anda memilih untuk membawa senjata (termasuk semburan lada), dapatkan latihan dan mematuhi sepenuhnya undang-undang kawasan di mana anda berjalan.
- Kapan Panggilan 911 : Ketahui gejala kecemasan kesihatan seperti serangan jantung dan penyakit panas dan dapatkan segera bantuan.