Terbang Tinggi Dengan Sokongan Rakan Kongsi
AcroYoga adalah sejenis yoga pasangan di mana dua yogis bekerja bersama untuk dua tujuan utama: pelepasan terapeutik dan keseronokan akrobatik. Pengasas Jason Nemer dan Jenny Sauer-Klein bertemu di San Francisco pada tahun 2003 dan mula berlatih bersama-sama tidak lama selepas itu, menggabungkan latar belakang mereka dalam seni yoga dan sirkus untuk menghasilkan versi yoga yang disokong untuk meningkatkan hubungan manusia dan mewujudkan masyarakat.
Bagaimana ia berfungsi
Satu rakan kongsi (dipanggil pangkalan) menyokong yang lain (flyer) dalam satu siri postingan udara. Kakitangan yang diperlukan dibundarkan oleh pengawas, yang memastikan setiap orang mempunyai penjajaran yang baik supaya flyer itu tidak jatuh. Asas yang paling kerap terletak rata di belakangnya dan menyokong kebanyakan berat selebaran dengan kakinya yang panjang. Kaki, apabila betul sejajar dengan pergelangan kaki di atas pinggul, boleh menyokong banyak berat badan, supaya orang kecil mampu menembakkan selebaran yang lebih besar. Pangkalan boleh menyokong pinggul selebaran dengan kaki mereka untuk backbends atau bahu mereka untuk penyongsangan, di antara banyak kemungkinan kombinasi yang lain.
Terapeutik dan Akrobatik
AcroYoga adalah terapeutik kerana ia menyokong postur flyer yang bertentangan dengan graviti. Contohnya, penyongsangan yang disokong melepaskan tulang belakang selendang dengan lebih berkesan kerana dia tidak perlu memegang sepenuhnya. Ini juga membolehkan risalah untuk masuk ke pose yang tidak boleh dipertahankan tanpa bantuan.
Pendekatan akrobatik membolehkan perkongsian dinamik antara risalah dan pangkalan kerana mereka bekerjasama untuk mencari cara kreatif untuk menyertai badan mereka dalam penerbangan yang disokong. Selepas turun, flyer biasanya terima kasih kepada asas dengan beberapa Thai Yoga Massage (stretchive yoga pasif). Walaupun terdapat beberapa penubuhan yang diajar di kelas AcroYoga, peminat juga berkumpul untuk kesesakan ekstrakurikuler, yang menggalakkan permainan akrobatik bebas.
Mengapa Cuba AcroYoga?
Yoga boleh menjadi amalan yang sangat bersendirian. Walaupun ramai yang mencari pengalaman yang biasa dengan menghadiri kelas kumpulan, ia masih boleh merasa seperti anda berlatih dengan gelembung di sekitar tikar yoga anda. Yoga rakan kongsi meletupkan gelembung itu, memaksa interaksi. AcroYoga melangkah lebih jauh dengan memerlukan kerjasama dan kepercayaan. Pengasas bersama AcroYoga Jason Nemer percaya bahawa ini adalah keinginan untuk sambungan peribadi dalam menghadapi dunia yang semakin siber yang telah menjadikan AcroYoga begitu popular. "Amalan ini telah mencipta cara yang selamat untuk orang asing untuk bermain dan menyokong satu sama lain," katanya. "Ini adalah langkah ke arah dunia yang lebih seronok, aman," tambahnya.
Tips Yoga Acro:
- Down adalah kata sihir, yang bermaksud flyer mahu turun.
- Mempunyai kaki bersih, kerana mereka akan menyentuh orang lain.
- Pakai baju pas baju supaya anda tidak akan tersangkut dalam baju anda atau secara tidak sengaja mendedahkan terlalu banyak apabila terbalik. Elakkan fabrik licin.
- Petua Pro dari Jason Nemer: "Kepekaan sebelum kekuatan adalah mantra yang saya gunakan banyak."