Tracker Kecergasan Terbaik untuk Mendaki

Untuk menghitung langkah, alat pengukur akselerometer yang baik seperti paksi tri- Omron HJ-321 akan berfungsi dengan baik. Ia murah tetapi mempunyai mekanisme pecutan tri-axis yang sangat tepat dan boleh dibawa ke dalam poket atau pek atau dipakai pada pinggang anda.

Pada kenaikan, anda mungkin lebih cenderung lentur dan berpusing dan condong daripada berjalan kaki kecergasan. Sebuah pecutan dengan ketepatan dua paksi atau tiga paksi akan memberikan kiraan yang lebih baik daripada mekanisme pendulum gaya lama.

Pembalakan Hanya Kenaikan

Anda mungkin mahu pedometer atau pemantau aktiviti yang mempunyai fungsi penjejakan senaman atau anda boleh menetapkan semula kepada sifar supaya anda hanya menjejaki kenaikan anda dan bukannya jumlah langkah harian anda. Omron GoSmart HJ-203 mempunyai butang Tindakan untuk digunakan untuk merekodkan latihan tertentu, sebagai tambahan kepada jumlah langkah harian. Untuk mendaki, anda juga mahu pedometer yang cukup pintar untuk mengedit jiggles dan tidak mengira mereka sebagai langkah. Pedometer murah sering tidak berbuat demikian.

Jarak yang tepat untuk kembara

Pedometer adalah tepat kerana anda dalam menganggarkan panjang langkah purata anda . Panjang lorong anda mungkin berbeza-beza semasa pendaratan berbukit dan berjalan kaki di atas permukaan yang rata. Anda tidak mahu menggunakan perkiraan jarak pengukur jarak pedometer jika hidup anda bergantung pada "belok kiri di garpu dalam 1.4 batu."

Yang mengatakan, para askar dilatih untuk menghitung langkah mereka untuk meneruskan kursus navigasi dan menggunakannya untuk anggaran jarak jauh.

Ia boleh menjadi anggaran yang baik, tetapi anda mungkin akan mengambil langkah-langkah yang lebih pendek seperti yang anda naik ke atas atau merundingkan laluan yang berbatu dan berakar daripada yang anda jalankan di atas permukaan kecergasan.

Melangkah ke belakang, langkah anda mungkin beberapa inci lagi. Anda mungkin mahu bereksperimen pada laluan yang mempunyai penanda jarak dan menyesuaikan tetapan panjang langkah anda dengan sewajarnya.

Tetapkannya lebih pendek jika anda sedang melog masuk lebih jauh daripada penanda menandakan, lebih lama jika anda log masuk kurang dari tanda penanda.

Unit GPS atau sensor di telefon bimbit anda harus memberi anda ketepatan jarak yang lebih baik, dengan banyak kaveat. Ia bergantung kepada seberapa baik unit GPS anda boleh mengakses satelit sepanjang kenaikan anda. Sekiranya anda berada di bukit dan lembah atau di hutan tebal, unit anda mungkin kehilangan isyarat atau beralih dari satelit ke satelit.

Anda dapat melihat jarak GPS yang sangat tidak tepat dan bacaan kelajuan dari telefon bimbit anda atau GPS lain apabila anda berjalan di jurang atau di sebelah benteng yang menyekat sebahagian besar langit selatan. Isyarat beralih dari satelit ke satelit dan ia menganggap anda melompat ke belakang satu setengah batu pada satu masa.

Unit GPS hiking khusus adalah yang terbaik jika anda mahu ketepatan, terutamanya jika hidup anda bergantung padanya. Walau bagaimanapun, ini biasanya tidak melakukan pengiraan langkah, jadi jika anda mahu menghitung langkah anda, pakai pedometer juga.

Calometer Pedometer Tepat untuk Hiking

Kalori mungkin akan dipandang ringan dengan pedometer apabila anda mendaki bukit-bukit. Setiap peningkatan 1% dalam gred membakar 12% lebih banyak kalori setiap batu. Pedometer sangat sedikit termasuk altimeter, yang menyediakan data yang boleh digunakan untuk meningkatkan kalori yang dibakar.

Fitbit tidak, sama seperti Striiv . Kedua-duanya lebih mahal, tetapi kedua-duanya juga mempunyai keupayaan untuk mengesan latihan tertentu dan dua pedometer kegemaran saya untuk memiliki dan menggunakan setiap hari.

Mendaki biasanya dianggarkan sebagai membakar lebih banyak kalori setiap batu kerana istilah "hiking" menganggap bukit dan medan sukar, tetapi pedometer tanpa altimeter tidak tahu anda mendaki.

Anda juga mungkin akan berjalan lebih perlahan dengan kenaikan daripada berjalan kaki, yang mungkin bermakna pedometer menganggarkan kalori yang kurang, atau mungkin tidak mencatatkan minit aerobik atau kalori aerobik yang dibakar.
Berapa Banyak Lagi Kalori Apakah Anda Membakar Melangkah Meningkat?

Leash Your Pedometer

Sekiranya anda tidak mahu pedometer anda melepaskan pinggang dan menghilangkan diri di luar rumah, pastikan anda menambah tali pinggang keselamatan pedometer . Sekiranya anda belum memilikinya, anda boleh membuat sendiri dengan rentetan dan pin keselamatan. Jika anda akan membawa alat pengukur dalam saku, gunakan poket yang ditutup dengan butang, poket, atau velcro.