Bolehkah pelari benar-benar mendapat tinggi pada endorfin semasa berjalan jarak jauh?
Idea bahawa jarak jauh dapat, bagi sesetengah orang, menyebabkan rasa euforia yang sama dengan tinggi yang ditawarkan oleh sesetengah psychedelics bukan konsep baru. Tinggi pelari tidak berlaku pada setiap pelari, sebenarnya, ia tidak berlaku pada kebanyakan pelari. Tetapi bagi mereka yang mengalaminya, sensasi yang dilaporkan tidak dapat disangkal: perasaan perdamaian yang melampau, sensasi terapung, keghairahan, kebahagiaan, dan juga keadaan kesedaran yang berubah dan toleransi kesakitan yang meningkat.
Sehingga kini, ia kekal sebagai misteri. Adakah fenomena ini merupakan produk sampingan dari beberapa proses fisiologi, hanya sekadar persepsi atlit, atau sesuatu di antara?
Endorfin Dihubungkan dengan "High Runner"
Tanggapan lonjakan tahap endorphin di otak sebagai penyebab "tinggi pelari" telah dibincangkan selama beberapa dekad, tetapi sehingga baru-baru ini, tidak ada cara untuk mengukur tahap endorphin di dalam otak itu sendiri. Itu semua berubah pada tahun 2008, apabila penyelidik Jerman, yang diketuai oleh Dr. Henning Boecker, menggunakan tomography emission positron, atau PET Scans untuk melihat tahap endorphin dalam otak pelari sebelum dan selepas berjalan jarak jauh.
Mengukur Endorfin dalam Otak Runner
Untuk kajian ini, sepuluh pelari mempunyai ujian psikologi dan imbasan PET sebelum dan selepas jarak dua jam berjalan bersama. Kemudian para penyelidik membandingkan imej imbasan PET untuk menentukan kawasan mana otak mempunyai aktiviti endorphin yang paling.
Mereka juga meminta pelari untuk menilai mood mereka, termasuk tahap keghairahan mereka. Perasaan euforia yang dilaporkan kemudiannya dibandingkan dengan perubahan dalam tahap endorphin di kawasan tertentu otak.
Hasil kajian ini menunjukkan yang berikut:
- Endorfin dihasilkan di otak semasa senaman.
- Endorfin yang dilekatkan pada reseptor di bahagian otak yang biasanya dikaitkan dengan emosi (sistem limbik dan kawasan prefrontal).
- Jumlah endorfin yang dihasilkan di dalam otak disesuaikan dengan tahap perubahan mood yang dilaporkan oleh pelari. Oleh itu, sebagai pelari menggambarkan euforia yang lebih besar dan perubahan mood positif, lebih banyak endorfin dilihat pada imbasan PETnya.
Temuan ini memberikan bukti yang hilang yang membantu memahami apa yang berlaku di otak atlet yang melaporkan pengalaman euforia dan luar tubuh. Ia juga membuka pintu untuk mengkaji pelbagai bahan kimia otak, termasuk adrenalin, serotonin, dopamin dan lain-lain, yang juga boleh menyumbang kepada perasaan euforia ini dalam latihan. Kajian ini sedang berjalan.
Boecker dan rakan-rakannya juga mempelajari persepsi rasa sakit dalam pelari dan pelari maraton, membandingkan persepsi rasa sakit yang dilaporkan sendiri dengan imbasan otak sebenar untuk mencari aktiviti kimia yang berkaitan dengan persepsi nyeri dan intensiti senaman.
Penyelidik-penyelidik misteri terbesar masih belum terbongkar adalah mengapa sesetengah pelari lebih cenderung untuk mengalami tahap tinggi bahan kimia otak 'merasa' baik daripada yang lain dan berapa lama dan betapa keras seorang atlet mesti bersenam untuk mengaktifkan pengeluaran endorphin.
Ia juga tidak jelas mengapa pelari nampaknya jauh lebih berpengalaman daripada yang tinggi ini berbanding atlet lain. Pasti, penunggang basikal dan perenang mendapat tinggi, tetapi jauh lebih biasa daripada pelari.
Sumber
Boecker, H., Sprenger, T., Spilker, ME, Henriksen, G., Koppenhoefer, M., Wagner, KJ, Valet, M., Berthele, A., Tolle, TR (2008). The Runner's High: Mekanisme Opioidergik dalam Otak Manusia. Cerebral Cortex DOI: 10.1093 / cercor / bhn013