Penemuan ini boleh membantu anda melangkau cara anda untuk kesihatan yang lebih baik
Jump roping bukan hanya permainan kanak-kanak. Permainan permainan tradisional mempunyai manfaat kesihatan yang baik untuk orang dewasa, dari mengukuhkan kaki bawah untuk meningkatkan koordinasi dan fungsi kognitif. Ia juga merupakan senaman kardiovaskular pembunuh, membakar lebih daripada 10 kalori seminit. Yang paling penting, semua yang perlu anda lakukan adalah kasut yang selesa dan tali itu sendiri, menjadikannya cara yang murah untuk membentuk.
Terdapat tali lompat untuk setiap matlamat kecergasan, sama ada anda menurunkan berat badan, memperbaiki nada otot, meningkatkan ketahanan atau bahkan belajar bagaimana untuk melompat tali untuk kali pertama. Bersedia untuk mempelajari tali tentang tali lompat? Baca terus untuk pilihan terbaik untuk menambah koleksi senaman anda.
Jika kali terakhir anda melompat tali adalah ketika bermain Belanda di taman permainan, maka sebaiknya anda melabur dalam tali yang mudah digunakan. Tali XLYSports adalah tempat yang bagus untuk bermula. Bukan sahaja ia menentang tangling-sesuatu yang dapat dengan mudah melangkah pemula, tetapi ia juga berayun lancar dan tidak terkelupas dengan mudah selepas digulung untuk senaman bebas frustrasi.
Tali yang panjangnya 9 '8', mudah laras dan mempunyai genggaman busa untuk keselesaan. Seseorang yang memiliki tali mengatakan bahawa ia adalah berat badan yang sempurna dan tidak menyakitkan apabila anda mendapat nicked dengannya (seperti ketika anda melepas lompat).
Lompat tali, secara umum, sangat baik untuk membakar kalori, tetapi tali tugas berat boleh membantu anda membakar mereka lebih cepat. Pilih RopeFit ini dibuat daripada tali poli Dacron yang kasar dan berat sehingga lapan pon, bergantung pada versi yang anda pilih. Ia boleh didapati dalam ketebalan 1.5 '' dan 2 '' dan terdapat dua pilihan panjang (orang enam kaki dan lebih tinggi harus memilih tali 10 kaki sementara orang yang lebih pendek boleh pergi untuk tali 9 kaki).
Kecergasan tambahan membantu anda membakar 1,000 kalori sejam untuk membina kekuatan dan menjanjikan anda lebih dekat dengan matlamat penurunan berat badan anda. Penilai mengatakan bahawa RopeFit adalah lebih berat daripada tali lompat biasa, tetapi penekanan tambahan yang diperlukan untuk mengayunkannya memastikan senaman kardio berkualiti tinggi yang dengan cepat membina otot.
Salah satu cara terbaik untuk melengkapkan senaman lompat adalah untuk menjadi lebih pantas dengan putaran anda. Sarjana Tali Otot mempunyai giliran pemegang 90 darjah dan kabel wayar poliuretana termoplastik tanpa wayar, yang membolehkan spin super cepat.
Pemilik Whipper WOD mengatakan bahawa jika anda ingin menguasai dobel di bawah (apabila tali itu melintas di bawah anda dua kali untuk melompat) ini adalah tali untuk diikuti, dan satu pengulas bergegas bahawa ini adalah tali melompat yang paling cepat dan paling lancar yang mereka telah pernah digunakan. Setiap pembelian dilengkapi dengan e-book yang menampilkan 20 latihan lompat untuk bimbingan dan inspirasi yang lebih baik.
Jika tinju atau MMA adalah sebahagian daripada rutin senaman anda, anda akan mahu melabur dalam tali lompat yang tahan lasak yang boleh bersaing dengan latihan yang sukar. Tali lompat Coolwoo, yang dibuat dari teras kabel yang diliputi dalam poliuretana, mempunyai galas bola logam 360 darjah yang kuat, membuat putaran yang licin. Pembelian juga dilengkapi dengan tali kabel tebal tambahan yang hebat untuk latihan yang lebih maju.
Tali lompat boleh digunakan untuk lengan bawah, lutut tinggi, dan lengan yang lain yang meningkatkan ketangkasan dan kesihatan kardiovaskular. Penilai mengatakan bahawa tali itu bertukar dengan cepat di tangan, yang memungkinkan untuk melompat cepat dan sesi peluh yang lebih kuat.
Kebiasaan kebugaran akan suka bersenam dengan pencapaian sains teknologi ini apa-apa tetapi asasnya. Kilang tali lompat Tangram - yang terdapat dalam warna hitam atau emas - mempunyai beberapa ciri yang sejuk, tetapi kegemaran kami adalah hakikat bahawa ia menghilangkan keperluan untuk mengira berapa kali anda melompat. Seperti sihir, lampu LED yang dibina ke dalam tali mempamerkan jumlah ulangan anda di udara di hadapan anda ketika anda melompat.
Penilai mengatakan bahawa melihat kemajuan mereka berkelip dalam lampu LED menggalakkan mereka untuk melompat lebih jauh. Tetapi faedah berteknologi tinggi tidak berakhir di sana. Tali ini juga diselaraskan dengan platform mudah alih Smart Gym (tersedia untuk iOS, Android, Apple watch, dan watch Pebble), yang menjejaki bagaimana anda boleh mengisi dan kalori anda membakar, dan bahkan membolehkan anda bersaing dengan rakan-rakan.
Sekiranya tali gaya yang tersegar ini agak biasa, ia mungkin kerana anda mengenalinya dari kelas gim. Plastik beaded, tahan karat menambah sedikit berat ke tali untuk membantu memastikan putaran yang lancar dan memberikan pengguna kawalan yang lebih baik semasa berayun. Jika tali nylon terlalu panjang, anda boleh dengan mudah menyesuaikannya dengan mengambil penutup hujung, menarik tali melalui pemegang, dan kemudian memangkasnya ke panjang yang sesuai.
Sebagai bonus tambahan, tali Survival dan Cross jump dilengkapi dengan manual PDF untuk membantu orang mendapatkan lebih banyak pengalaman kecergasan mereka. Pengulas mengatakan bahawa tali lompat adalah tahan lama dan mereka memuji perkhidmatan pelanggan terkemuka.
Dapatkan tots untuk menyertai dalam keseronokan yang sihat dengan tali melompat bersaiz pint. Anda boleh merasa baik memberi anak-anak kecil anda mainan hijau melompat tali untuk bermain dengan mengingat bahawa tali itu dibina dari 100 peratus kapas dan pemegangnya dibuat dari plastik 100 peratus yang dikitar semula. Plus ia selamat dan tidak toksik (walaupun pembungkusan dicetak dengan dakwat soya).
Tali laras panjangnya 7 kaki dan sesuai untuk kanak-kanak berusia lima dan ke atas. Pemilik tali leher Mainan Hijau mengatakan bahawa pemegang chunky memudahkan kanak-kanak mempelajari cara menggunakan tali lompat dan tali itu sendiri adalah sangat tinggi. Ini adalah mainan yang akan dimainkan walaupun selepas banyak permainan!