Tidak ada yang benar-benar sempurna, bukan? Malah makanan yang baik untuk diet dan kesihatan anda (sering dirujuk sebagai "superfoods") boleh menyebabkan perkara-perkara berlaku kepada badan anda yang agak pelik atau tidak selesa.
Kebanyakan artikel, berita, dan buku yang ditulis mengenai superfoods termasuk menyerlahkan akaun nilai pemakanan dan manfaat kesihatan yang berpotensi.
Ini semua adalah perkara yang sebenar dan baik, tentu saja, tetapi ada juga beberapa kemungkinan kesan sampingan luar biasa yang mungkin anda hadapi ketika anda mengkonsumsi sejumlah besar makanan ini. Kesan sampingan ini tidak berbahaya, tetapi mereka mungkin membuat anda sedikit gugup, atau menakutkan anda jika anda tidak mengharapkan mereka berlaku.
Asparagus Pee
Asparagus mengandungi sebatian kimia sulfur yang memberikan air kencing anda sebagai bau yang tidak biasa. Ia tidak berlaku kepada semua orang, tetapi ia agak biasa. Ia berlaku dengan cepat juga, jadi jika anda telah memakan asparagus dan anda tidak mencium sesuatu yang lucu pada kali berikutnya anda kencing, anda bukan salah seorang yang bertuah yang mempunyai reaksi ini.
Selain bau yang luar biasa, asparagus adalah baik untuk anda. Ia adalah rendah kalori, tinggi serat, besi, folat, dan vitamin A dan C. Ia mungkin juga sebatian dalam asparagus dapat membantu hati anda memecahkan hasil sampingan minum alkohol yang terlalu banyak - selagi anda makan asparagus sebelum anda pergi keluar minum.
Green, Leafy Poop
Bayam dan kale adalah dua superfood hebat kerana mereka kaya dengan vitamin, mineral, serat, dan sekumpulan fitokimia yang mungkin mendapat manfaat kesihatan. Sekiranya anda makan banyak, anda juga akan mempunyai najis hijau. Mungkin lebih biasa jika "masa transit" anda terlalu cepat dan sayur-sayuran tidak dicerna dengan betul.
Ia mungkin menakutkan anda yang pertama kali anda perasan, tetapi jarang berlaku untuk kotoran hijau kerana apa-apa jenis isu kesihatan. Ini warna lain yang anda perlu bimbang.
Pee Red Beet
Yeah, saya tahu terdapat satu tema ekskresi di sini. Sekiranya anda makan zat bit yang sihat, anda mungkin dapat melihat air kencing merah atau merah muda pada hari itu atau seterusnya. Itu boleh mengerikan kerana ia kelihatan seperti darah, dan darah mengupas tidak pernah menjadi perkara yang baik.
Pokok bit merah tidak berbahaya, dan ia sebenarnya mempunyai nama rasmi: beeturia, yang saya fikir terdengar seperti nama yang baik untuk Pokemon. Air kencing merah bukanlah alasan untuk berputus asa pada bit. Mereka rendah kalori, tinggi vitamin dan serat, dan beberapa pigmen merah mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan.
BO bawang putih
Bawang putih membuat hampir semua senarai superfoods, dan terdapat satu tan penyelidikan mengenai manfaat kesihatannya. Ia boleh membantu mengurangkan kolesterol, dan membantu mengawal tekanan darah tinggi. Sesetengah orang percaya ia membantu mencegah beberapa bentuk kanser juga. Masalahnya, jika anda makan banyak bawang putih (atau mengambil beberapa tambahan bawang putih), anda mungkin akan mengalami bau badan yang disebabkan oleh bawang putih. Ini mungkin disebabkan oleh reaksi malang terhadap allicin, bahan kimia aktif yang terdapat dalam bawang putih.
Kulit wortel
Wortel kaya dengan karotenes, yang merupakan bahan yang berkaitan dengan vitamin A. Mereka didapati dalam pigmen oren dan baik untuk anda, tetapi, jika anda makan banyak dan banyak wortel, anda boleh mengembangkan pelakon kekuningan atau oren pada kulit anda. . Ia kebanyakannya kelihatan di tapak kaki dan tapak kaki tangan anda.
Jika anda pernah melihat "pil penyamakan tanpa sinaran," mereka mungkin hanya pil beta-karotena yang tinggi dos. Anda tidak akan mendapat tan; anda akan menghidupkan oren. Secara rasmi keadaan ini dipanggil carotenemia, dan ia paling biasa pada kanak-kanak kerana mereka sedikit (jangan bimbang, itu tidak berbahaya).
Saya rasa saya juga boleh memberikan "sebutan terhormat" kepada sayur-sayuran dan sayur-sayuran yang pedas seperti brokoli, pucuk Brussels, dan kembang kol.
Mereka semua baik untuk anda, tetapi kandungan serat tinggi mereka juga boleh menyebabkan perut kembung yang berpotensi besar-besaran.
Satu perkataan dari
Tiada kesan sampingan yang berbahaya tetapi mereka boleh membuat anda, atau dalam hal makan banyak bawang putih, sesiapa yang duduk dekat dengan anda, berasa tidak selesa. Tetapi jangan takut, mereka semua reaksi normal terhadap makanan ini. Anda boleh menambah apa-apa makanan kepada diet seimbang yang sihat.