Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 148
Lemak - 10g
Karbohidrat - 6g
Protein - 12g
Jumlah Masa 20 minit
Prep 5 minit , Masak 15 minit
Pinggan 4
Perebutan tauhu ini adalah vegan, rendah karbohidrat, dan lazat.
Bahan-bahan
- 1 pound tauhu firma
- ½ sudu teh kunyit
- 2 sudu kecil sos natrium rendah
- 1/8 sudu teh lada cili
- 1/8 sudu teh lada hitam
- 1 brokoli tangkai, dicincang halus
- ½ lada loceng, diced
- ½ bawang, diced
- 3 sudu kecil daging bacon
- 1 sudu minyak zaitun
Persediaan
Tiriskan tauhu. Potong ke dalam kepingan dan masukkan ke dalam mangkuk pencampuran yang kecil. Tambah ragi pemakanan, kunyit, tamari / kicap, cayenne, dan lada. Dengan garpu, masukkan semuanya sehingga tidak ada potongan besar. Anda boleh menggunakannya dengan segera, tetapi untuk rasa yang terbaik, tutup dengan bungkus plastik dan beku semalaman.
Dalam kuali, panas minyak canola dan tambah Fakin 'Bacon. Sauté sehingga kepingan coklat dan rangup.
Masukkan sayur-sayuran dan kacau hingga lembut. Masukkan campuran tauhu dan kacau sehingga tauhu dipanaskan.
Tambah 2 sudu makan yis pemakanan untuk rasa cheesy.