Mindwalks: 100 Cara Mudah Melegakan Tekanan, Kekalkan Motivasi

Nourish Mind and Soul anda dengan Mindwalk

Berjalan dengan pemikiran adalah cara terbaik untuk menangani tekanan hidup, dan untuk membuat persiapan seperti Camino de Santiago .

"Mindwalks: 100 Cara Mudah untuk Melegakan Tekanan, Tetap Bermotivasi dan Menyuburkan Jiwa Anda" bukan buku psikobabble New Age. Sebaliknya, ia adalah penyelesaian kepada masalah yang mungkin tidak anda ketahui: bagaimana menambah minat untuk berjalan kaki harian anda.

Sekiranya anda mula melepaskan diri dari pintu, sudah tiba masanya untuk memboroskannya serta mengasah deria anda dan mungkin melompat memasuki proses pemikiran dan pemecahan masalah anda . MindWalks boleh melakukannya.

Mindwalking

Setiap MindWalk memberikan anda aktiviti untuk menumpukan perhatian semasa berjalan kaki anda. Mereka menjalankan gamut dari kebanyakannya fizikal hingga kebanyakannya merasakan kebanyakannya berfikir. Perisai psikobabble saya naik ketika saya membuka buku itu, tetapi mereka segera turun ketika saya menikmati MindWalks.

Dengan 100 MindWalks yang berbeza, buku ini boleh berguna untuk pejalan kaki solo atau memberi rakan kongsi berjalan atau kumpulan beberapa aktiviti untuk memberi tumpuan. Bosan mendengar tentang ibu saudara Anna Sissy tetapi enggan memberitahu pasangan berjalan anda untuk mendapatkan topik yang lebih baik? Masa untuk mendapatkan satu salinan MindWalks untuk menyediakan aktiviti yang beralih untuk kedua-dua anda!

Contoh Mindwalks

1. Carilah Satu Hal Khas Melatih diri anda untuk mencari satu perkara istimewa - penglihatan, bunyi, pemikiran - pada setiap langkah yang anda ambil.

Anda akan mendapati anda memberi perhatian lebih kepada dunia di sekeliling anda, dan perhatikan butir-butir yang anda mungkin terlepas pandang. MindWalk adalah mengenai penemuan.
2. Lakukan Flip: Cuba berjalan ke belakang untuk beberapa langkah. Pada masa yang sama, buat diri anda membalikkan pemikiran negatif yang mungkin mengganggu anda. Memberitahu diri anda untuk "membalikkannya" dapat memberi anda perspektif baru mengenai masalah lama.


3. Tanya Diri Anda Soalan 3D Jika anda cuba menyelesaikan masalah, tanyakan pada diri sendiri soalan yang sama 3 cara yang berbeza. Memudahkan dilema berbeza dengan bantuan yang anda tentukan dengan jawapan yang mungkin tidak anda fikirkan.
4. Buat Kerja Sementara Seni: Kumpulkan benda-benda kecil yang indah sambil berjalan dan mengaturnya dengan cara yang menyenangkan mata anda - di rumah atau di sepanjang jalan anda. Buat rahsia, hadiah seketika untuk diri sendiri dan dunia.

Pengarang Mary Frakes

Pengarang Mary Frakes mendapati bahawa berjalan memberikan lebih banyak faedah dari leher sehingga dari leher ke bawah, memberi dia masa untuk berfikir dengan jelas mengenai masalah, memerangi tekanan, menetapkan dan mencapai matlamat, dan merasakan dan menikmati keseronokan sederhana dan pemandangan di sekelilingnya. Kebanyakan buku berjalan memberitahu cara berjalan untuk bersenam, tetapi tidak mempunyai cadangan untuk menggunakan berjalan untuk manfaat mental, dan bagaimana untuk tetap bermotivasi dan berminat.

Laman Web MindWalks

Anda boleh membeli buku MindWalks di laman web MindWalks, di mana dia mempunyai barangan lain untuk anda juga.

Pendedahan: Salinan ulasan disediakan oleh penerbit.