Manzanilla Tea-atau Chamomile Tea-Boleh Menenangkan Perut Perut
Teh Manzanilla adalah nama lain untuk teh chamomile. Manzanilla adalah perkataan Sepanyol untuk chamomile. Teh herba terkenal dengan faedah perubatannya. Ramai orang minum teh manzanilla untuk menenangkan sakit perut, melegakan kegelisahan, meningkatkan tidur, dan juga mengurangkan kekejangan otot atau kembung. Tetapi tidak semua manfaat kesihatan manzanilla teh disokong oleh bukti saintifik yang kuat.
Apa Teh Manzanilla?
Teh Manzanilla-juga dipanggil té de manzanilla atau teh de manzanilla-adalah teh yang dihasilkan dari tumbuhan chamomile. Terdapat pelbagai jenis chamomile: chamomile dan Rom chamomile (juga dikenali sebagai liar atau Hungary). Setiap jenis dipercayai memberikan faedah yang sedikit berbeza.
- Chamomile Jerman pada asalnya ditanam di selatan dan timur Eropah dan dipercayai memberikan bantuan dengan pelbagai keadaan termasuk penyakit perjalanan, kembung perut, cirit-birit, ADHD, sakit perut, kegelisahan, dan insomnia. Ia kadang-kadang juga digunakan dalam kosmetik dan sabun.
- Chamomile Rom boleh digunakan untuk melegakan pedih ulu hati, kehilangan selera makan, untuk ketidakselesaan haid dan keadaan lain. Chamomile Rom juga digunakan sebagai wangian dalam minyak wangi dan produk tembakau.
Teh Manzanilla atau teh chamomile-boleh dibuat dengan chamomile Jerman atau Rom. Tetapi banyak sumber perubatan yang melaporkan manfaat kesihatan teh manzanilla memberi tumpuan kepada chamomile Jerman.
Teh Manzanilla yang dibuat dengan chamomile Jerman mungkin mempunyai rasa yang dibandingkan dengan epal. Perkataan chamomile adalah bahasa Yunani untuk "epal bumi." Peminum teh sering menggambarkan teh herba sebagai mempunyai rasa bunga yang ringan dan lapang.
Cara Menyediakan Manzanilla Tea
Manzanilla teh dijual paling sering dalam beg teh, tetapi anda juga boleh mencari beberapa vendor yang menjual pelbagai daun longgar.
Anda menyediakan teh herbal ini kerana anda akan menyediakan teh yang paling tradisional.
5 Langkah untuk Menyediakan Manzanilla Tea
- Letakkan beg teh atau teh peremai yang mengandungi kira-kira satu sudu daun teh longgar dalam cawan. Anda juga boleh meletakkan daun teh longgar di bahagian bawah cawan.
- Air panas hingga 90-95º Celsius atau 194-205º Fahrenheit. Sekiranya anda tidak mempunyai teko yang dikawal suhu, bawa air mendidih dan biarkan duduk sebentar untuk mengurangkan suhu sedikit sahaja.
- Tuangkan lapan auns air ke atas beg teh, infuser, atau daun teh.
- Biarkan teh daun curam selama yang diinginkan, sehingga empat atau lima minit
- Keluarkan beg teh atau rebus atau ketatkan daun longgar dari cawan sebelum minum.
Sesetengah peminum teh suka menggabungkan teh Manzanilla dengan bahan-bahan lain untuk meningkatkan rasa manis. Tambah sedikit susu, madu, atau gula untuk meminum minuman keras itu. Makan semasa panas.
Faedah Kesihatan Manzanilla Tea
Teh Manzanilla dipercayai mempunyai sifat menenangkan. Atas sebab itu, banyak peminum teh meminum minuman semasa tekanan untuk mengurangkan kebimbangan atau sebelum tidur untuk menyebabkan tidur.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Advanced Nursing mendapati bahawa minum teh chamomile membantu wanita postpartum mengurangkan kemurungan dan tidur dengan lebih baik.
Walau bagaimanapun, pangkalan data Perubatan Terapi Pusat Penyelidikan Therapeutic dan Pusat Kanser Memorial Sloan Kettering menasihatkan bahawa bukti untuk menyokong penggunaan chamomile untuk meningkatkan tidur kurang.
Laporan lain mengatakan bahawa chamomile dalam teh manzanilla membantu meringankan keadaan gastrousus seperti perut, gas, dan cirit birit. Tetapi National Institutes of Health National Center for Health Complementary and Integrative (NCCIH) menjelaskan bahawa kajian yang tidak mencukupi telah dilakukan pada manusia untuk mengatakan dengan pasti bahawa manfaat kesihatan ini pasti.
Manzanilla Tea Side Effects
Jika anda alah kepada ragut, krisan, marigold, atau daisies, anda mungkin mengalami reaksi alergi terhadap chamomile di dalam teh manzanilla.
Anda juga harus mengelakkan minum teh manzanilla atau chamomile secara umum jika anda berada di warfarin atau mana-mana penipisan darah atau jika anda sedang meminum sedatif. Chamomile boleh meningkatkan risiko kesan sampingan jika anda mengambil ubat substrat siklosporin atau cytochrome P450.
Jika anda tidak pasti jika minum teh manzanilla atau menggunakan chamomile boleh mengganggu ubat anda, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memakannya.
> Sumber:
> Chamomile. Memorial Perubatan Integratif Sloan Kettering Mengenai Herba, Botanikal & Produk Lain. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> Chamomile. Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif. https://nccih.nih.gov/health/valerian
> Chang, Shao-Min, dan Chung-Hey Chen. "Kesan Intervensi dengan Minum Chamomile Tea pada Kualiti Tidur dan Kemurungan dalam Tidur Gangguan Pesakit Postnatal: Ujian Terkawal Rawak. "Journal of Advanced Nursing 72.2 (2015): 306-315.
> Camomile Jerman. Pusat Penyelidikan Terapeutik. Pangkalan Data Ubat semulajadi. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> Rom Camomile. Pusat Penyelidikan Terapeutik. Pangkalan Data Ubat semulajadi. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752