Teh Echinacea adalah ubat popular untuk selsema, selesema, dan jangkitan lain. Sesetengah orang juga percaya bahawa echinacea dapat mengurangkan kesakitan, mencegah kanser, memperbaiki kesihatan mental, dan melegakan masalah kulit. Tetapi komuniti saintifik tidak bersetuju dengan manfaat teh echinacea dan beberapa telah menyatakan kebimbangan mengenai kesan sampingan echinacea.
Apakah Teh Echinacea?
Teh Echinacea adalah minuman herba yang paling biasa dibuat dari loji purpurea Echinacea.
Varieti lain, termasuk E. angustifolia dan E. pallida, juga boleh digunakan sebagai bahan dalam beberapa teh dan ekstrak. Biasanya, bunga berbentuk kerucut berwarna ungu itu kering atau dipotong segar untuk membuat teh, tetapi akar echinacea dan daun juga boleh digunakan.
Echinacea adalah tumbuhan saka biasanya tumbuh di Amerika Utara dan Eropah. Spesies ini berkait rapat dengan bunga matahari, daisies, dan ragweed.
Rasa echinacea teh sering digambarkan sebagai lidah-kesemutan. Sebenarnya, beberapa pembuat produk herba menganggap kualiti ini sebagai bukti keberkesanan herba. Echinacea biasanya digabungkan dengan pudina atau dengan bahan-bahan lain seperti serai untuk membuat teh yang lebih menyenangkan.
Sekiranya anda tidak menyukai rasa teh echinacea, ramai pesakit yang menghidapi selesema dan selesema mengambil echinacea plus teh untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar. Teh tradisional boleh memberikan manfaat kesihatan , apabila digabungkan dengan echinacea boleh memberikan teh peminum sedikit kelegaan dari gejala.
Tiada kafein dalam teh echinacea seperti yang mungkin dijangkakan. Teh herba tidak dibuat seperti teh tradisional , yang dihasilkan menggunakan daun dari tumbuhan Camellia sinensis . Apabila anda minum teh herbal ini, anda tidak akan mendapat peningkatan tenaga yang mungkin anda dapatkan daripada minum teh kafein.
Cara Membuat Teh Echinacea
Anda boleh membeli daun teh echinacea atau beg teh yang longgar dalam talian dan di banyak kedai makanan kesihatan. Sediakan minuman ini mengikut arahan pakej. Ini akan menjadi cara yang paling mudah untuk membuat teh echinacea.
Walau bagaimanapun, anda tidak menjamin kualiti ramuan apabila anda membeli echinacea dari vendor. Atas sebab itu, sesetengah pengguna membuat teh echinacea di rumah menggunakan bunga, daun, dan akar segar atau kering.
5 Langkah untuk Menyediakan Teh Echinacea
- Tempatkan bunga, daun, dan akar tumbuhan echinacea dalam cawan. Pastikan bahagian tumbuhan bebas dari kotoran.
- Air panas hingga 90-95º Celsius atau 194-205º Fahrenheit. Sekiranya anda tidak mempunyai teko yang dikawal suhu, bawa air mendidih dan biarkan duduk sebentar untuk mengurangkan suhu sedikit sahaja.
- Tuang lapan auns air ke atas bahagian tumbuhan.
- Biarkan teh curam selama yang diinginkan. Ia biasanya mengambil masa lebih lama daripada mengetuk teh tradisional dan mungkin mengambil masa sehingga 15 minit.
- Keluarkan bunga, akar, dan daun dan rasa secukupnya sebelum diminum.
Banyak peminum teh echinacea menikmati menambah madu, halia atau peningkatan rasa lain untuk teh mereka. Eksperimen dengan rasa yang berbeza untuk mencari kombinasi yang anda nikmati.
Faedah Kesihatan Teh Echinacea
Echinacea mempunyai sejarah yang panjang digunakan sebagai rawatan herba. Orang India Amerika telah dikenali menggunakan rawatan untuk pelbagai penyakit sebelum peneroka Barat mula menggunakannya pada tahun 1800-an. Kerana ia mempunyai sejarah penggunaan yang panjang, penyelidik telah mempelajari ramuan selama beberapa dekad dengan hasil yang bercampur-campur.
Perlu diingat bahawa terdapat manfaat lain yang berkaitan dengan echinacea yang anda tidak akan mendapat dengan minum teh echinacea. Sebagai contoh, echinacea kadang-kadang digunakan untuk merawat jangkitan kulit, tetapi untuk mendapatkan faedah itu mesti digunakan terus ke kulit. Begitu juga, kajian mengenai penggunaan echinacea untuk merawat keadaan termasuk herpes, jangkitan telinga, kebimbangan, HPV, dan keadaan lain dilakukan menggunakan ekstrak yang lebih pekat daripada teh.
Minum teh echinacea boleh memberikan beberapa manfaat terhad.
- Mengurangkan atau mencegah gejala sejuk. Terdapat bukti yang tidak mencukupi untuk menyokong penggunaan echinacea untuk melegakan keterukan gejala-gejala sejuk, walaupun beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ramuan boleh mengurangkan panjang penyakit dan boleh membantu mencegah selesema jika echinacea diambil sebelum anda terdedah.
- Rawatan atau pencegahan selsema. Sesetengah bukti menunjukkan bahawa minum minuman echinacea seperti teh boleh memberikan sedikit gejala selesema.
- Meningkatkan kesihatan imun. Beberapa kajian makmal dan haiwan menunjukkan bahawa echinacea mengandungi bahan kimia yang boleh membantu meningkatkan keradangan. Tetapi tidak ada bukti bahawa manfaatnya berlaku pada manusia.
Akhir sekali, adalah penting untuk diperhatikan bahawa kebanyakan kajian menyiasat keberkesanan echinacea umumnya menggunakan bentuk ekstrak herba, bukan teh. Di samping itu, penyelidik dapat mengesahkan kualiti echinacea apabila mereka menggunakannya dalam penyelidikan. Malangnya, pengguna tidak boleh mengesahkan keutuhan makanan tambahan herba atau teh yang mereka beli di kedai-kedai. Malah, beberapa penyiasatan telah mendedahkan bahawa suplemen herba yang dijual di kedai-kedai tidak selalu mengandungi ramuan atau tahap bahan yang dituntut pada pakej.
Echinacea Tea Side Effects
Menurut Institut Kesihatan Nasional, echinacea mungkin selamat untuk kebanyakan orang, walaupun sesetengah orang mengalami kesan sampingan seperti sakit perut, mual, sakit kepala, pening kepala. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, reaksi alergi yang teruk mungkin berlaku, terutamanya pada mereka yang alah kepada ragweed, ibu, marigolds, atau daisies.
Sesetengah orang harus mengelakkan echinacea, termasuk mereka yang mengambil ubat imunosupresan, mereka yang menggunakan tamoxifen, jika anda mempunyai alahan atau asma, jika anda hamil atau menyusu, atau jika anda menjalani pembedahan kelopak mata. Di samping itu, echinacea boleh mengganggu ubat-ubatan tertentu. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil ubat atau sedang menguruskan keadaan perubatan untuk memastikan bahawa minum teh echinacea adalah selamat untuk anda.
> Sumber:
> Echinacea. Memorial Perubatan Integratif Sloan Kettering Mengenai Herba, Botanikal & Produk Lain. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Pusat Kebangsaan Kesihatan Tambahan dan Integratif. 30 November 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Pusat Penyelidikan Terapeutik. Pangkalan Data Ubat semulajadi. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Kontroversi Echinacea: Rawatan Herba untuk Selesema? Pusat UCLA untuk Perubatan Timur-Barat. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/