Sorotan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori - 53
Lemak - 0g
Karbohidrat - 9g
Protein - 5g
Jumlah Masa 5 minit
Prep 5 min , Cook 0 min
Pinggan 4 (1 cawan setiap)
Ini adalah sup musim panas yang menyegarkan, dibuat dengan timun, yogurt, tembikai madu, cilantro, dan pudina. Anda boleh menggunakan yogurt secara tetap bukan gaya Yunani, tetapi jika anda lakukan, tambah beberapa gram karbohidrat setiap hidangan.
Bahan-bahan
- 1 timun besar tanpa biji
- 1 1/2 cawan cubed honeydew melon
- 1 cawan nonfat yoghurt Yunani
- 12 batang cilantro, termasuk batang
- 1/2 cawan daun cair
- 1/2 sudu teh garam halal
- 1/4 lada sudu teh
Persediaan
- Potong timun itu menjadi ketulan besar-kira-kira lima atau enam keping.
- Letakkan semuanya ke dalam pengisar dan sambungkannya.
Rasa. Ia akan berubah sedikit mengikut kemanisan tembikai, kekacauan yogurt, dan lain-lain. Anda mungkin lebih banyak pudina atau cilantro atau garam. Laraskan jumlah citarasa anda.
Saya suka berkhidmat dengan sup ini dengan beberapa daun pudina kecil sebagai hiasan dan percikan garam laut di atas.