Latihan peribadi bukan hanya untuk selebriti lagi ... sebenarnya, ia bukan hanya untuk orang dewasa lagi. Semakin banyak ibu bapa mempekerjakan pelatih peribadi untuk bekerja dengan anak-anak mereka untuk membantu mereka menangkis masalah utama yang kita lihat kebelakangan ini: obesiti kanak-kanak .
Sesetengah statistik menunjukkan bahawa kira-kira 30 peratus kanak-kanak berumur enam hingga 11 adalah berat badan berlebihan manakala kira-kira 15 peratus adalah obes.
Dengan kelas PE pada penurunan itu, tidak hairanlah ramai ibu bapa beralih kepada pelatih peribadi untuk mendapatkan bantuan. Jika anda mencari cara untuk mendapatkan anak-anak anda lebih aktif, apakah latihan peribadi jawapannya?
Latihan Peribadi untuk Kanak-kanak
Salah satu sebab ibu bapa beralih kepada pelatih peribadi adalah untuk membantu anak-anak mereka cemerlang dalam sukan. Jurulatih peribadi dengan pengalaman dan pendidikan dalam sukan belia dapat membantu anak-anak dengan kelajuan, ketangkasan, keseimbangan, dan prestasi mereka sambil membantu mereka mengelakkan kecederaan.
Alasan utama lain, tentu saja, adalah membantu menguruskan masalah berat badan. Lebih sukar dan sukar bagi kita untuk mengetahui bagaimana menurunkan berat badan sebagai orang dewasa, yang menjadikannya lebih mencabar ketika membantu anak-anak kita.
Berapa banyak latihan yang mereka perlukan dan, jika mereka tidak melakukan aktiviti fizikal, bagaimanakah anda boleh menggalakkan mereka tanpa membuat permintaan?
Pertama, keputusan untuk mengupah pelatih peribadi sepatutnya terpulang kepada anda berdua. Satu perkara yang kita tahu ialah mendapatkan kanak-kanak dan remaja untuk bersenam boleh menjadi sukar.
Memaksa anak anda menjadi sejenis aktiviti atau senaman yang tidak disukainya boleh menjadi bumerang dan tidak setiap anak akan menikmati bekerja dengan pelatih peribadi.
Lebih baik duduk dan bercakap dengannya dan melihat apakah ada minat di sana. Jika ada, belajar apa yang boleh dilakukan oleh jurulatih yang baik untuk anda dan anak anda adalah langkah seterusnya anda.
Salah satu manfaat utama untuk mengupah jurulatih ialah dia dapat membantu anak anda mencari aktiviti yang mungkin dia nikmati. Itulah kunci sebenar untuk mendapatkan anak-anak untuk bersenam. Jika rasanya seperti kerja rumah, mereka tidak akan melakukannya.
Jurulatih yang baik boleh mengajar anak anda cara yang betul untuk bersenam untuk umur dan matlamatnya. Jurulatih juga boleh mengajar anak anda bagaimana untuk mengangkat berat, yang mempunyai banyak manfaat untuk kanak-kanak dan remaja. Anda mungkin menganggap anda perlu dewasa untuk mengangkat berat, tetapi latihan berat boleh memberi anak anda:
- Lebih banyak kekuatan
- Perlindungan daripada kecederaan
- Kesihatan yang lebih baik
- Harga diri dan keyakinan yang lebih tinggi
Jurulatih boleh membantu menentukan apa yang anak anda mampu dan mengajar anak anda bagaimana untuk bersenam dengan selamat, berkesan, dan yang paling penting, bagaimana untuk bersenang-senang supaya tabiat ini menjadi dewasa.
Sebab-sebab Kanak-kanak Bekerja Dengan Jurulatih
- Latihan khusus sukan . Atlet sering memerlukan latihan khusus dan anak-anak yang ingin meneruskan sukan mungkin mahu atau memerlukan pertolongan dari seorang profesional untuk menguatkan badan mereka, meningkatkan daya dan ketahanan mereka dan melindungi mereka dari kecederaan.
- Panduan untuk latihan . Anda mungkin merasa rugi sekiranya anak anda ingin bersenam atau mengangkat berat dan anda tidak pasti anda mempunyai kepakaran untuk menunjukkan kepada mereka apa yang perlu dilakukan. Jika demikian, jurulatih peribadi yang betul boleh membantu anda menubuhkan program yang baik yang sesuai dengan umur, matlamat, dan tahap kecergasan anak anda.
- Tidak suka sukan teratur atau kecergasan kumpulan . Sesetengah kanak-kanak mungkin tidak suka PE tipikal atau sukan, tetapi masih mahu membentuk. Bekerja secara individu dengan jurulatih boleh menjadi persekitaran yang selamat bagi mereka untuk mendapatkan fit dan kuat tanpa rasa sedar diri.
Memilih Jurulatih Peribadi
Apabila memilih jurulatih peribadi untuk anak anda, pastikan dia mempunyai:
- Pensijilan latihan peribadi yang diakui dan diperakui secara nasional dan / atau ijazah dalam bidang yang berkaitan dengan latihan.
- Pengalaman dan pendidikan bekerja dengan anak-anak dan / atau remaja. Terdapat sijil khusus yang memberi tumpuan kepada anak-anak, seperti Pensijilan Pakar Belia yang ditawarkan oleh ACE atau Pensijilan Pakar Latihan Belia yang ditawarkan oleh NASM.
- Pensijilan di CPR dan Bantuan Pertolongan Pertama.
- Rancangan untuk menangani sebarang kecemasan atau kecederaan.
- Keperluan untuk pemeriksaan kesihatan dan, mungkin, pembebasan doktor sebelum memulakan latihan. Sekiranya anak anda berusia di bawah 18 tahun, jurulatih itu sepatutnya menandatangani pengecualian yang anda fahami manfaat dan risiko latihan.
- Senarai maklumat kecemasan seperti alahan, ubat-ubatan, dan kenalan kecemasan.
- Merancang untuk mengesan latihan dan menyimpan carta kemajuan.
- Insurans liabiliti.
- Keperibadian yang berfungsi dengan baik dengan anak anda.
Apabila ia datang untuk menjaga kesihatan, kecergasan dan kualiti hidup anak anda, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk menyokongnya. Latihan peribadi adalah satu lagi pilihan yang anda ada untuk mengurus masalah berat badan dan mengajar anak anda cara hidup yang sihat.
> Sumber:
> Fakta Obesiti Kanak-Kanak. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. Diterbitkan pada 10 April 2017.
> Digate N. Training Kids & Adolescents. Jurnal Kesihatan IDEA . Mei 2006.