Gambar ini: Anak anda mendapat pulang dari sekolah dan telah 15 minit sebelum masuk ke dalam kereta lagi untuk aktiviti seterusnya. Anda tahu rehat tengah hari sekolahnya adalah pada jam 10.30 pagi jadi tidak syak lagi dia akan menjadi marah. Mempunyai snek yang sihat yang bersedia untuk merebut dan pergi adalah penting.
Matlamat yang hebat (dan boleh dicapai) adalah untuk kebanyakannya mempunyai snek buatan sendiri yang boleh didapati daripada barang-barang yang dikemas.
Dan apabila saya katakan "buatan sendiri," saya tidak bermaksud bahawa ia perlu mewah. Ia boleh semudah kecil bekas badam dan kismis atau kayu keju dan beberapa buah anggur.
Kuncinya adalah perancangan. Mempunyai makanan ringan yang sihat untuk menyuburkan anak-anak (dan diri sendiri) mengambil sedikit masa perancangan, dan bergantung kepada umur anak-anak anda, mereka dapat membantu menyediakan makanan ringan pintar sensasi anda.
Kenapa pintar? Kerana kenapa tidak memberikan makanan ringan berkhasiat yang siap dalam hitungan detik? Simpan tong sampah dalam pantri, satu di dalam peti sejuk, dan satu di dalam penyejuk beku dengan snek servis diri anda supaya mudah dicari. Perlu pergi ke mana-mana dengan cepat? Belanja dari rizab snek siap sedia untuk mengelakkan dorongan untuk membeli kerepek, popcorn mentega atau anjing panas dari pendirian konsesi.
Idea Simpanan Snek Pantry
- Popcorn: Popcorn pop sekali dan membuat beberapa beg saiz makanan ringan untuk digunakan sebagai makanan ringan untuk minggu ini.
- Campuran jejak: Buat campuran jejak dan bahagikannya ke dalam beg makanan ringan atau bekas. Letakkan kegemaran anak anda dalam campuran dan bahagian itu. Jika anak-anak anda seperti perkara yang berbeza (mungkin orang suka aprikot dan yang lain suka walnut), anda boleh menambah barang-barang itu ke beg individu dan label beg itu. Pilihan lain ialah menyimpan campuran jejak dalam bekas kedap udara untuk membolehkan kanak-kanak berkhidmat.
- Mentega kacang: Ada bekas perisa kacang siap sedia untuk dimakan dengan keropok gandum, seledri, epal yang dipotong, dan banyak lagi. Mempunyai keropok pre-portioned bersedia untuk mengambil dari stok pantry juga.
- Kacang dan / atau buah-buahan kering: Buat apa kombinasi kacang dan / atau buah kering yang disukai oleh keluarga anda. Sekiranya boleh, beli kacang masin atau tanpa masin.
Idea Simpanan Snek Kulkas
- Kek keju: Mereka lazat sendiri, tetapi anak anda boleh menikmatinya dengan sos pizza untuk mencelupkannya.
- Jeruk tanpa gula: Anda boleh bahagian ini sendiri atau membeli prepackaged, yang boleh anda simpan di stok snek pantri anda.
- Keju dan keropok: Keju iris dan pakej dan keropok gandum seluruh untuk disimpan di dalam peti sejuk supaya mereka bersama-sama dan bersedia.
- Buah dan / atau sayur-sayuran dan celup: Basuh dan bungkus buah-buahan segar dan / atau sayur-sayuran ke dalam bahagian-bahagian, dan buat sekejap bersama-sama dengannya jika anda mahu.
- Hummus: Bahagian hummus individu boleh dipasangkan dengan sayuran atau dengan keropok (atau keduanya) untuk makanan ringan yang memuaskan.
- Telur keras yang dimasak: Atau untuk mengubahnya sedikit, cuba telur rebus.
- Bar snek: Anda boleh membuat bar snek anda sendiri dengan bahan makanan ibu bapa dan anak yang diluluskan sekali seminggu dan bahagiannya untuk digunakan sepanjang minggu.
Freezer Snack Stash Ideas
- Smoothie beku: beku smoothie ke dalam acuan pop ais untuk merebut dan pergi.
- Muffin: Bakar muffin mini yang sihat, menggunakan tepung gandum, buah, sayuran dan / atau kacang gandum dan beku. Anda boleh membahagi mereka supaya mereka bersedia untuk menghidangkan snek. Bawa mereka keluar terlebih dahulu untuk membolehkan masa untuk membuang air kecil, atau mencairkan dalam gelombang mikro.
Kue-kue yang enak, mudah dan cepat harus bersenang-senang. Juga, untuk menjadi lebih hijau, anda boleh menggunakan beg atau bekas makanan ringan yang boleh diguna semula dan bukannya beg makanan ringan sekali pakai.
Dengan sedikit perancangan, anda dan anak anda mempunyai peluang untuk membangunkan makanan ringan yang sihat yang disesuaikan dengan cita rasa anak anda. Duduk bersama-sama untuk menemui storan snek sensasi anda sendiri dan anda akan mempunyai resipi untuk berjaya.