Pemantau aktiviti ini akan membantu anda menjejaki kalori yang terbakar, berat badan, dan banyak lagi
Berat badan bergantung kepada makan kalori yang lebih sedikit daripada yang dibakar setiap hari. Pedometer memantau aktiviti boleh membantu anda menentukan sejauh mana pembakaran anda. Tetapi anda perlu menjejaki apa yang anda makan untuk mengimbangi dengan apa yang anda membakar supaya anda dapat menurunkan berat badan. Inilah yang perlu dicari dalam monitor aktiviti pemakanan diet:
- Kenyamanan: Adakah ia mempunyai aplikasi atau tapak mesra mudah alih untuk pembalakan makanan sepanjang hari?
- Penjejakan kalori dibakar, dipadankan dengan kalori yang dimakan. Seberapa baik ia memaparkan maklumat ini dalam aplikasinya?
- Analisis nutrisi, matlamat, dan bimbingan. Adakah anda mendapat nutrisi yang anda perlukan, bukan sekadar mengurangkan kalori?
- Cara log aktiviti yang tidak disiarkan oleh monitor (seperti berenang atau berbasikal pegun) atau yang anda lakukan apabila anda terlupa memakai monitor.
1 -
Pengeluar kecergasan Fitbit keluarga sentiasa diintegrasikan dengan papan pemuka dalam talian peribadi dan aplikasi yang membolehkan anda log makanan yang anda makan untuk mengimbangi kalori yang sedang dibakar. Model Fitbit termasuk Fitbit One dan Fitbit Zip yang dipakai pada pinggang dan tali pinggang atau model menonton yang termasuk Fitbit Flex , Fitbit Alta, Charge Fitbit, Fitbit Blaze, dan Watch Fitbit Surge
- Kalori yang dibakar : Fitbit memaparkan jumlah pembakaran kalori sepanjang hari, termasuk kadar metabolik basal anda, supaya anda boleh mengimbangi kalori / kalori. Jika anda melakukan senaman yang tidak direkodkan oleh Fitbit, anda boleh log secara manual secara dalam talian atau pada aplikasi untuk menambah kalori kepada jumlah anda.
- Pembalakan Makanan: Log melalui aplikasi atau papan pemuka dalam talian. Anda boleh memasukkan makanan kegemaran dan makanan untuk digunakan semula. Lihat jumlah harian untuk nutrien seperti serat, protein, dan lemak. Jika anda lebih suka aplikasi lain untuk menjejaki pemakanan anda, Fitbit akan menukar data aktivitinya dengan LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Gewards, digifit, dan Microsoft Health Vault.
- Berat Pembalakan : Adakah ini sama ada dengan kemasukan manual atau dengan skala Aria WiFi mereka, yang menjejaki berat badan, peratusan lemak badan, dan BMI.
- Matlamat dan Kejurulatihan : Tetapkan matlamat berat badan anda dan lihat pelan makanan anda untuk matlamat kalori anda setiap hari.
- Lain-lain Lain-lain Fitbit Tracks : Kualiti tidur, langkah, jarak, minit aktif (kebanyakan model).
- Keperluan : Fitbit mempunyai kedua-dua aplikasi iOS dan Android, dan / atau penyegerakan USB tanpa wayar dengan kedua-dua PC dan Mac.
- Kos : Tiada caj langganan, melainkan anda memilih perkhidmatan Premium untuk latihan peribadi.
2 -
Jawbone UP semata-mata mudah alih, menyegerakkan dengan aplikasi mudah alih anda. Model termasuk versi UP2, UP3, UP4 dan UP MOVE.
- Kalori dibakar: Anda melihat kalori sepanjang hari, kalori aktiviti, dan kalori berehat. Anda boleh log aktiviti yang terlepas atau anda lakukan semasa tidak memakai band, dan masa mereka dengan fungsi pemasa.
- Pembalakan Makanan: Anda boleh log masuk makanan anda secara dalam talian atau dengan aplikasi atau aplikasi serasi mereka, termasuk pengimbasan kod bar, memilih dari pangkalan data makanan mereka yang luas, atau mengambil foto. Semasa anda log item makanan, pengambilan harian anda mendapat warna berkod dari hijau ke merah untuk kalori, serat, lemak tak tepu dan tidak tepu, karbohidrat, gula, protein, natrium, dan kolesterol.
- Matlamat dan Kejurulatihan : Aplikasi UP adalah sosial dan motivasi, memberi anda petunjuk untuk memperbaiki semua aspek kehidupan anda.
- Lain-lain Lain-lain UP: Langkah-langkah, kalori terbakar, masa aktif dengan graf warna intensiti-coded, masa terpanjang aktif, masa terpanjang terbiar. Anda boleh menetapkan Isyarat Idle dan band akan bergetar apabila anda tidak aktif. Penjejakan tidur mereka sangat terperinci untuk tidur mendalam dan cahaya dan gangguan dan termasuk penggera pintar untuk membangunkan anda pada masa terbaik dalam kitaran tidur anda.
- Keperluan: Apl atau telefon atau peranti iOS atau Android atau peranti mudah alih yang menggunakan Bluetooth.
- Kos: Tiada kos langganan yang berterusan.
3 -
IFit Active boleh dipakai sebagai band kecergasan atau pada klip tali pinggang, sensor mudah dialihkan antara keduanya. IFit memudahkan anda menjejaki kalori yang anda makan serta kalori yang dibakar. Anda boleh menggunakan butang pada sensor untuk merakam kalori yang anda makan dalam peningkatan 50 kalori. Aplikasi ini membolehkan penjejakan makanan dan penjejakan makanan yang lebih terperinci, dan memberikan anda paparan yang hebat tentang bagaimana anda mengimbangi kalori yang dimakan berbanding kalori yang dibakar.
- Paparan : Tekan butang untuk melihat masa, langkah, jarak, kalori dan kalori.
- Apa Ia Jejak : Langkah-langkah, jarak, kalori sepanjang hari dibakar, kalori dimakan, masa latihan. Ia juga menjejaki tidur.
- Kalori Makan: Anda boleh menambah kalori yang dimakan dengan jumlah harian anda menggunakan butang pada sensor untuk menambah 50 kalori pada satu masa. Ini bagus untuk terus-menerus. Dalam aplikasinya, anda boleh menambah makanan dari pangkalan data yang besar untuk pengesanan dan analisa diet selanjutnya.
- Isyarat tidak aktif : Anda boleh menerima isyarat getaran selepas duduk untuk selang yang dipilih.
- Latihan : Anda boleh memulakan dan menghentikan pelacak senaman dari sensor.
- Tidur : Anda boleh menetapkannya untuk menjejaki tidur secara automatik dalam bingkai masa atau memulakan dan menghentikan tempoh tidur. Ia menjejaki tidur yang mendalam, tidur ringan, berjaga masa, berjaga-jaga berjaga-jaga. Ia akan bergetar untuk membangunkan anda pada waktu yang dipilih.
- App: Menyelaras melalui Bluetooth ke aplikasi iFit, dengan data ditambah ke akaun iFit.
- Kuasa : Ia mengecas dengan buaian USB tersuai, caj berlangsung beberapa hari.
4 -
Vivofit dan vivofit yang dikemas kini 2 adalah kumpulan kecergasan yang sangat baik yang memberikan Fitbits untuk wang mereka. Keuntungan yang besar ialah bateri bertahan selama setahun dan paparan sentiasa menunjukkan data anda. Seperti Fitbit, ia menyegerakkan sama ada dongle komputer USB tanpa wayar atau aplikasi Bluetooth.
- Kalori dibakar : Band ini memaparkan kalori sepanjang hari yang telah dibakar setakat ini. Apl / papan pemuka menunjukkan bagaimana ia membandingkan dengan matlamat kalori harian anda.
- Pembalakan Makanan: Garmin menghubungkan ke MyFitnessPal untuk pembalakan makanan, dan menukar data kalori dengan aplikasi / program itu. Inilah yang membolehkan paparan kalori yang dimakan berbanding terbakar.
- Penebangan Berat : Secara manual masukkan berat badan anda dan dikesan pada graf.
- Matlamat dan Kejurulatihan : Anda boleh menetapkan matlamat berat di MyFitnessPal dan menerima sasaran tahap kalori.
- Apa Yang Lain Garmin vivofit Tracks : Langkah-langkah, jarak, masa tidak aktif dengan peringatan bergerak, kualiti tidur, pautan ke monitor dada tali dada tali ANT.
- Keperluan : Kedua-dua aplikasi iOS dan Android, dan / atau penyegerakan USB tanpa wayar dengan kedua-dua PC dan Mac.
- Kos : Tiada caj langganan.
- Kajian: Garmin vivofit
5 -
Bersama-sama dengan pedometer Pulse, Go wearable, dan smartwatches Steel dengan aplikasi Health Mate mereka untuk mengesan diet dan berat badan anda. Nokia membeli syarikat itu dan akan bersara Pulse tetapi penjenamaan semula Go and Steel. Terdapat juga pengubahsuaian untuk aplikasi Health Mate. Sistem Nokia / Withings mengintegrasikan menjejaki kalori aktiviti anda dan membolehkan anda juga menghubungkan skala Wifi mereka untuk pengesanan berat badan dan komposisi badan secara automatik.
- Pembalakan Makanan: Aplikasi dan laman web boleh dikaitkan dengan akaun MyFitnessPal percuma untuk pembalakan makanan.
- Penebangan Berat: Anda boleh memautnya dengan Withings atau Skala WiFi Nokia untuk mengintegrasikan berat badan anda atau memasukkan berat badan anda secara manual. Anda boleh menetapkan dan menjejaki matlamat berat badan.
- Matlamat dan Kejurulatihan : Anda boleh menetapkan matlamat untuk berat badan, dan juga jurulatih anda untuk meningkatkan aktiviti, tidur, dan kadar jantung. Perubahan selanjutnya akan datang dan beberapa ciri boleh menjadi pembelian dalam aplikasinya.
- Apa lagi yang dijejaki: Langkah-langkah, kalori terbakar, graf aktiviti warna-coded untuk aktiviti mudah, sederhana dan bertenaga, pengesanan automatik menjalankan latihan dan tidur.
- Keperluan: Bluetooth pada peranti mudah alih iOS atau Android anda.